Menjelang Pensiun: Bukan Akhir Kehidupan, Tetapi Awal Babak Baru

Sunday, 29 September 2019

Pensiun ...Post Power Syndrome

Menjelang Pensiun: Bukan Akhir Kehidupan, Tetapi Awal Babak Baru

Post power syndrome mempengaruhi lansia
(Sumber: image-ai)

Menjelang masa pensiun, banyak orang mulai merasa resah.
Hari-hari terasa berbeda. Pikiran mulai dipenuhi berbagai pertanyaan:

“Bagaimana nanti setelah tidak bekerja?”
“Apakah saya masih berguna?”
“Apakah kesehatan saya masih kuat?”

Sebagian orang bahkan mulai menghitung tahun, bulan, dan hari menuju pensiun.
Seolah-olah kehidupan produktif akan segera berakhir.

Padahal sesungguhnya, pensiun bukan akhir dari kehidupan.
Pensiun adalah awal dari perjalanan baru yang lebih tenang, lebih bermakna, dan lebih dekat dengan keluarga serta Sang Pencipta.

Perubahan yang Mulai Dirasakan

Seiring bertambahnya usia, tubuh memang mulai berubah.

Yang dulu terasa kuat dan bertenaga, kini lebih mudah lelah.
Yang dulu bisa bekerja seharian tanpa keluhan, sekarang kadang pinggang terasa nyeri, lutut mulai pegal, atau tidur tidak lagi senyaman dulu.

Tidak hanya fisik, mental pun ikut diuji.

Orang yang dahulu tampak tegar dan percaya diri, kadang mulai merasa:

khawatir menghadapi masa depan,
kehilangan semangat,
merasa tidak dibutuhkan,
bahkan mengalami post power syndrome setelah tidak lagi memegang jabatan atau pekerjaan.

Perasaan seperti ini sebenarnya sangat manusiawi.
Namun jangan biarkan diri larut terlalu lama dalam kesedihan.

Renungkan Nasihat Rasulullah SAW

Rasulullah SAW pernah memberikan nasihat yang sangat indah tentang kehidupan.

Dari Ibnu Abbas radhiyallahu ‘anhuma, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

“Manfaatkanlah lima perkara sebelum lima perkara:

(1) Masa mudamu sebelum datang masa tuamu,
(2) Masa sehatmu sebelum datang masa sakitmu,
(3) Masa kayamu sebelum datang masa miskinmu,
(4) Masa luangmu sebelum datang masa sibukmu,
(5) Hidupmu sebelum datang kematianmu.”

Hadis ini mengajarkan kepada kita tentang pentingnya mengelola hidup dengan bijaksana.

Masih Banyak Nikmat yang Kita Miliki

Walaupun usia bertambah, bukan berarti semua telah hilang.

Mungkin masa muda sudah berlalu, tetapi pengalaman hidup semakin matang.
Mungkin kesehatan tidak sesempurna dahulu, tetapi kita masih bisa berjalan, bercanda dengan cucu, beribadah, dan menikmati hari-hari bersama keluarga.

Masih ada waktu untuk:

berkebun,
bersepeda santai,
memelihara burung kesayangan,
membaca buku,
menghadiri pengajian,
atau sekadar menikmati pagi dengan secangkir teh hangat.

Bahkan mungkin masih ada tabungan, sahabat, dan keluarga yang menyayangi kita.

Yang paling penting, kita masih diberi kesempatan hidup untuk memperbanyak amal ibadah dan kebaikan.

Persiapan Pensiun Itu Penting

Menjelang pensiun, yang perlu dipersiapkan bukan hanya keuangan, tetapi juga:

kesiapan mental,
kesehatan jasmani,
dan ketenangan rohani.

Beberapa orang mulai melatih diri hidup lebih sederhana sebelum benar-benar pensiun.
Pola makan diperbaiki, pengeluaran dikurangi, dan gaya hidup mulai disesuaikan.

Tujuannya agar saat pensiun tiba, hati tidak merasa kaget atau kehilangan arah.

Tetap Aktif dan Bahagia

Pensiun bukan berarti berhenti berkarya.

Banyak kegiatan sederhana yang bisa membuat hidup tetap bersemangat dan bermanfaat.

Misalnya:
🚲 ikut komunitas sepeda santai
🐦 memelihara burung berkicau
🌱 berkebun
📚 belajar ilmu agama
🤝 bergabung dengan komunitas lansia produktif
💼 menjalankan usaha kecil sesuai hobi

Kegiatan seperti ini bukan hanya mengisi waktu, tetapi juga menjaga kesehatan mental dan memperluas pergaulan.

Kadang yang membuat seseorang cepat merasa tua bukan usia, melainkan karena berhenti bergerak dan kehilangan semangat hidup.

Pensiun Bukan Akhir Segalanya

Sahabat, jangan takut menghadapi pensiun.

Justru inilah masa ketika kita bisa:

lebih dekat dengan keluarga,
lebih menjaga kesehatan,
lebih tenang menjalani hidup,
dan lebih fokus mempersiapkan bekal akhirat.

Nikmati masa pensiun dengan hati yang lapang.
Tetap aktif, tetap bersyukur, dan tetap merasa berharga.

Karena selama Allah masih memberi napas kehidupan, berarti hidup kita masih memiliki tujuan.

Jadi… siapa takut pensiun?
Tetap semangat, tetap sehat, dan tetap bahagia.

#LPCLansia #KesehatanLansia #TipsLansiaSehat

Jelajahi LPC Lansia

Sumber

Shahih At-Targhib wa At-Tarhib
Hadis “Manfaatkan lima perkara sebelum lima perkara”.
Riyadhus Shalihin
Pembahasan tentang nasihat kehidupan, waktu, kesehatan, dan amal.
World Health Organization. Ageing and Health.
Membahas kesehatan lansia, penuaan, dan kualitas hidup.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia
Informasi kesehatan lansia dan pola hidup sehat menjelang usia lanjut.
Kementerian Agama Republik Indonesia
Referensi keagamaan dan pembinaan spiritual masyarakat.
Psikologi Perkembangan
Pembahasan perkembangan psikologis pada masa dewasa dan lansia.
Gerontologi
Kajian mengenai perubahan fisik, mental, dan sosial pada lansia.
Post Power Syndrome
Referensi mengenai perubahan mental menjelang dan sesudah pensiun.
Mayo Clinic
Informasi umum mengenai kesehatan fisik dan mental pada usia lanjut.

Sunday, 5 May 2019

KLJ Kartu Dambaan Lansia DKI Jakarta, Apakah Sudah Merata

DKI Jakarta memang luar biasa, masyarakatnya sangat diperhatikan mulai dari pembangunan transportasi, air bersih, pengolahan air limbah, perumahan, dan pendidikan. Untuk pendidikan orang tua tidak perlu pusing, sekolah negeri tidak dipungut biaya alias gratis, orang tua yang miskin dan tidak mampu mendapat kartu KJP (kartu Jakarta Pintar ) plus.

Berita terakhir untuk lansia (lanjut usia) juga mendapat perhatian dari pemerintah daerah berupa Kartu Lansia Jakarta (KLJ).

Gubernur DKI Jakarta Anis Baswedan membagikan 12.141 Kartu Lansia Jakarta (KLJ) untuk tahap awal di tahun 2018. KLJ merupakan salah satu janji politik Anies bersama wakilnya Sandiaga Uno di Pilkada lalu. Dengan mendapatkan KLJ tersebut, para lansia akan menerima bantuan dana sebesar Rp600 ribu tiap bulannya.

Namun, khusus untuk bulan Mei ini, para lansia akan langsung menerima bantuan sebesar Rp1,2 juta yang diakumulasikan dari bulan sebelumnya. Penyaluran bantuan dana tersebut dikelola dan dilakukan oleh Bank DKI.

Anies menyampaikan para lansia yang menerima KLJ adalah mereka yang berusia di atas 60 tahun, tinggal di Jakarta, dan tidak memiliki penghasilan tetap.

"Kemudian bisa juga mereka yang memiliki penyakit yang sudah menahun," ujar Anies.

Anies menyampaikan pihaknya akan terus melakukan pemuktahiran data para lansia di Jakarta guna bisa mencakup seluruh lansia yang ada di Jakarta.

Sumber:

https://dinsos.jakarta.go.id

#LPCLansia #KesehatanLansia #TipsLansiaSehat

Jelajahi LPC Lansia

Saturday, 13 April 2019

Harapan Lansia Untuk Pilpres Tahun 2019, Jangan Lupakan Kami

"Tidak pernah ada hari yang sama dalam kehidupan. Hari ini berbeda dengan kemarin. Mari jadikan hari ini lebih baik." Soesilo Bambang Yudhoyono (2004-2014)

Hiruk pikuk politik tahun 2019 di tanah air sangat ramai, masing-masing Pasangan Calon menyampaikan visi dan misinya, calon legislatif juga tidak ketinggalan untuk meramaikan agar mendapat simpati dan dipilih oleh masyarakat.

Ada masyarakat di Indonesia yang jumlahnya mulai naik dan perlu mendapat perhatian khusus, yaitu lansia. Jumlah lansia diperkirakan kurang lebih 23,66 juta jiwa atau 9,03% dari penduduk Indonesia. Bila perkiraan tersebut benar tentu saja lansia perlu mendapat perhatian lebih dalam melaksanakan pesta demokrasi di tanah air.

Beberapa hal yang perlu mendapat perhatian antara lain ,perlu pendampingan untuk lansia yang memiliki hambatan (penglihatan, pendengaran, dimensia dan gangguan lainnya),Sosialisasi pemilu khusus lansia,

Jarak TPS dari tempat tinggal, kertas suara yang tidak menyulitkan, gerakan yang lambat dalam pencoblosan, sarana dan prasarana yang tidak kondusif untuk lansia dan masih banyak lagi.

Menurut Undang Undang nomor 13 tahun1998 tentang kesejahteraan lanjut usia . Lanjut Usia adalah seseorang yang telah mencapai usia 60 tahun (enam puluh) tahun ke atas.

Pemilu Pilihan presiden tahun 2019 sangat kebetulan salah satu dari dua pasangan calon adalah lansia, dari 01,calon wakil presiden, Ma’ruf Amin berusia 76 tahun sedangkan dari kubu 02,calon presiden Probowo Subianto, berusia 68 tahun.

Berarti kedua orang ini adalah lansia dengan sebutan lansia tangguh yang produktif dan potensial untuk membawa Negara tercinta ini menjadi lebih baik lagi dalam menangani para lanjut usia.

Berharap Presiden dan wakil Presiden terpilih mau memperhatikan secara sungguh-sungguh kesejahteraan sosial lansia. Hidup lansia ! "lanjut tak sia-sia”

(Dikutip dari beberapa sumber)

#LPCLansia #KesehatanLansia #TipsLansiaSehat

Jelajahi LPC Lansia

Wednesday, 3 April 2019

Lansia Juga Butuh Teknologi Era 4.0

Dalam usia saya yang ke 86 tahun, penggunaan

teknologi informatika, sangat penting.

Orang tua atau lansia memiliki prasangka terhadap teknologi digital padahal sebenarnya mereka tertinggal jauh di belakang cucunya yang generasi z. Tetapi melihat kecenderungan penggunaan telepon genggam (HP) android yang marak pada saat ini dimungkinkan dari mereka yang berusia di atas 60 menggunakan Internet, meningkat pada tahun 2019.

Dan jumlahnya bahkan lebih tinggi untuk lansia yang lebih berpendidikan, makmur hidupnya atau yang mengambil pensiun dini. Seseorang yang meninggalkan dunia kerja saat ini mungkin sudah bekerja lebih dari 20 tahun dengan komputer, dan bahkan orang-orang di usia 60-an sudah banyak memiliki telepon cerdas, tablet, media sosial, dan teknologi lainnya.

Teknologi baru memudahkan orang lanjut usia untuk tetap berhubungan dengan keluarga yang jauh, hidup mandiri dan mendapatkan bantuan saat mereka membutuhkannya.
“Semakin canggih, jika digunakan oleh orang muda, maka dapat digunakan oleh Lansia ,menurut Purwanto dari LPC yang menyediakan pendidikan komputer dan fotografi untuk lansia.

"Mereka menggunakannya untuk berkomunikasi dengan keluarga dan teman-teman. Mereka menggunakannya dengan cara yang sama seperti yang dilakukan oleh banyak orang muda,"

Kebutuhan teknologi pensiunan tidak jauh berbeda dari anak-anak mereka. Mereka berpartisipasi dalam media sosial, menggunakan Internet untuk penelitian, teks dan email untuk mengimbangi teman dan keluarga dan menggunakan Skype atau tatap muka untuk panggilan video.

Meskipun demikian titik kritis sekitar usia 75 atau 80 di mana mereka butuh teknologi yang lebih membantu. Teknologi memiliki potensi untuk memudahkan lansia untuk hidup mandiri, dengan perangkat yang dapat memantau manajemen pengobatan, menemukan pasien Alzheimer
yang hilang atau mendeteksi ketika seseorang terjatuh.

Perlu banyak penelitian dan minat untuk teknologi bagi manula.Biasanya dirancang untuk memastikan bahwa lansia yang hidup sendirian harus memiliki koneksi dan bantuan ketika dibutuhkan.

Berikut adalah 9 alat teknologi untuk lansia:

📞 Telepon Genggam (Hp)

Hp ,dengan menggunakan aplikasi yang menarik bagi segala usia, seperti email, berita cuaca dan media sosial, lansia dapat menggunakan aplikasi untuk melacak tekanan darah mereka, mengirimkan pengingat obat atau bermain game yang meningkatkan otak.

📞 Tablet dan e-reader

Tablet dan e-reader. Banyak lansia mengganti komputer mereka dengan tablet, yang memberi mereka layar lebih besar untuk konferensi video dengan keluarga,menggunakan email, berbagi foto dan melakukan penelitian melalui internet. Membaca buku dengan tablet atau e-reader memberikan opsi untuk membuat jenisnya lebih besar.

📞 GPS

GPS. Baik itu unit mandiri atau bagian dari smartphone, teknologi Global Positioning System memudahkan para manula, seperti orang muda, untuk menemukan jalan mereka. Ini sangat membantu bagi orang-orang yang pensiun ke kota baru atau bahkan pindah ke lingkungan baru.

📞 Skype atau Facetime

Skype atau Facetime. Aplikasi panggilan video sangat populer di kalangan manula yang memiliki cucu dan keluarga lain yang tinggal jauh.Interaksi ini tidak menggantikan interaksi tatap muka tetapi mereka dapat mengobati kerinduan dengan anak cucu.

📞 Pelacak Kebugaran

Pelacak kebugaran. Monitor kebugaran yang dapat dikenakan memudahkan orang dewasa yang lebih tua untuk memantau aktivitas dan tidur, memastikan mereka cukup
berolahraga.

Semakin banyak orang yang mengetahui tentang kesehatan dan kesejahteraan mereka sendiri, semakin baik keputusan yang mereka buat untuk diri
mereka sendiri.

📞 Monitor Obat

Monitor obat-obatan. Sistem pengobatan baru memberi tahu pengguna ketika saatnya minum obat, ulangi peringatan jika obat tidak diminum dalam waktu tertentu dan panggil pengasuh jika lebih banyak waktu berlalu.

Beberapa digabungkan dengan sistem peringatan medis yang menggunakan teknologi ponsel dan pertama-tama menghubungi orang yang lebih tua, kemudian seorang teman atau anggota keluarga yang telah diprogram sebelumnya dan kemudian tanggap darurat. Ini masalah penting untuk lansia.

📞 Jam Tangan Pintar

Jam tangan pintar. Misalnya, tidak hanya merupakan tombol alarm, tetapi juga termasuk pengingat obat, pelacak kebugaran, sensor aktivitas opsional untuk rumah dan akan dipasangkan dengan ponsel untuk digunakan jauh dari rumah.

📞 Aplikasi Transportasi

Aplikasi transportasi. Layanan berbagi perjalanan Go-Jek dan Grab dirancang untuk membantu lansia untuk menyelesaikan setiap masalah dengan aplikasi ponsel cerdas. Tetapi mereka juga bisa sangat berharga bagi manula yang tidak lagi mengemudi.

Di Indonesia, belum ada startup baru yang memposisikan dirinya sebagai layanan
berbagi perjalanan bagi para lansia, mempekerjakan para profesional medis dan mahasiswa serta melatih mereka untuk memenuhi kebutuhan penumpang yang lebih tua.

📞 Sol GPS

Sol GPS. Produk baru yang disebut GPS SmartSole adalah insole yang dapat digunakan oleh penderita Alzheimer sehingga ia dapat dengan mudah ditemukan jika ia bepergian.

Anda dapat mengatur perimeter dan mendapatkan pemberitahuan jika orang tersebut meninggalkan area itu, ditambah melacaknya melalui GPS di sol. Teknologi serupa ada di jam tangan, tetapi orang dengan Alzheimer atau jenis demensia lainnya sering kali kebal terhadap perangkat baru yang harus mereka kenakan.

📞 Asisten Virtual

Asisten virtual seperti Google Assistant atau Amazon Alexa dapat membantu lansia dalam menjawab pertanyaan, memberikan informasi, mengingatkan jadwal, dan bahkan membantu mengendalikan peralatan rumah tangga secara suara.

📞Teknologi Kesehatan

Lansia dapat memanfaatkan teknologi kesehatan seperti alat pemantau tekanan darah digital, termometer tanpa kontak, atau alat EKG portable untuk memantau kondisi kesehatan mereka sendiri di rumah.

📞 Sistem Keamanan Rumah Cerdas

Sistem keamanan rumah yang terhubung dengan teknologi IoT dapat memberikan perlindungan tambahan bagi lansia. Misalnya, sensor gerak atau kamera pengawas dapat membantu memantau keamanan rumah dan memberikan notifikasi jika terjadi kejadian yang mencurigakan.

📞 Robotika Asisten

Robot asisten seperti Pepper atau Zora dapat digunakan untuk memberikan interaksi sosial dan bantuan fisik bagi lansia. Mereka dapat membantu dalam kegiatan sehari-hari seperti mengingatkan minum obat, membantu dalam aktivitas fisik, atau menjadi teman berbincang.

#LPCLansia #KesehatanLansia #TipsLansiaSehat

Jelajahi LPC Lansia