Tanda-tanda Tahap Akhir kehidupan pada Lansia

        Kematian bukanlah hal yang tabu untuk dibicarakan. Perbincangan kematian dengan terbuka membantu mengurangi stigma dan ketakutan yang terkait dengan topik ini. Hal ini memungkinkan individu untuk mempersiapkan diri secara mental dan emosional, merencanakan akhir hidup dengan bijaksana, dan memberikan dukungan emosional kepada orang-orang yang mereka sayangi. 

Kematian adalah proses yang asing bagi banyak orang. Meskipun ini adalah bagian kehidupan yang tidak bisa dihindari, hanya sedikit orang yang tahu bagaimana memberikan dukungan yang dibutuhkan saat orang yang dicintai memasuki tahap akhir kehidupan.

Proses kematian biasanya dimulai jauh sebelum kematian terjadi. Merupakan hal yang umum untuk melewati tahapan akhir kehidupan tertentu yang mengikuti garis waktu umum. Namun, tidak ada satu pun proses tersebut yang pasti atau dapat diterapkan pada semua orang. Perjalanan menuju kematian mempunyai beberapa tahapan, namun tidak semua orang berhenti pada semuanya.

Proses kematian biasanya dimulai jauh sebelum kematian terjadi.
(Sumber: foto LPC-Lansia)

Tahapan kematian dapat terlihat berbeda pada setiap orang karena berkaitan dengan gejala dan jangka waktunya.  Keluarga harus siap menghadapi transisi ini dengan memahami cara perawatan yang sesuai agar membuat orang yang Anda cintai lebih nyaman. 

Tiga Tahapan Utama Kematian 

       Umumnya tahapan kematian ditentukan berdasarkan gejala tahap awal, tengah, dan terakhir. Tahapan ini ditandai dengan perubahan daya tanggap dan fungsi tubuh. Ada banyak tanda untuk setiap tahap , dan pengalaman individu dipengaruhi oleh sejumlah faktor, termasuk penyakit, pengobatan, dan kondisi fisik. 

Tahapan kematian berbeda-beda, untuk sebagian orang, proses kematian dapat berlangsung berminggu-minggu. Pada kasus ini, gejala tahap awal dapat dengan cepat berkembang menjadi gejala tahap terakhir. Sementara dalam kasus yang lain, prosesnya lebih bertahap dengan gejala yang berkepanjangan di setiap tahap.

Tahap Awal 
Tahap awal dapat berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa hari, tergantung individunya. 

Beberapa tanda pada tahap awal ini, antara lain:

• Nafsu makan menurun, menunjukkan kurangnya minat makan dengan penurunan berat badan yang nyata.

Nafsu makan menurun dan berat badan berkurang.
(Sumber: foto canva.com)

• Meningkatnya rasa kantuk.
• Peningkatan rasa sakit dan mual.
• Peningkatan risiko infeksi.
• Pasien mungkin menjadi lebih menarik diri, kurang aktif, kurang komunikatif, dan bahkan mungkin lebih mawas diri selama masa ini.

Pada tahap ini, tubuh sedang menghemat energi dan tidak membutuhkan banyak nutrisi. Yakinlah bahwa asupan makanan dan air yang lebih rendah umumnya tidak menyebabkan rasa sakit atau penderitaan. 

Tahap Tengah.
Tergantung pada orangnya, tahap tengah dapat berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. 

Beberapa tanda pada tahap tengah, antara lain:

• Perubahan penampilan fisik.
• Keinginan yang lebih besar untuk tidur.

Keinginan untuk tidur lebih besar.
(Sumber: foto canva.com)

• Respons yang lebih lambat terhadap lingkungan sekitar.
• Meningkatnya kegelisahan dan kebingungan.
• Penurunan asupan atau pasien mungkin berhenti makan.
• Berjuang untuk berbicara atau bergerak.

Selama tahap ini, mereka mungkin masih mengalami gejala-gejala yang tercantum pada tahap pertama. Saat mereka berkembang ke tahap tengah, sirkulasi dalam tubuh melambat, sehingga darah disimpan untuk membantu fungsi organ dalam utama.

Tahap Terakhir 
Pada tahap akhir, yang dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa jam, orang yang Anda sayangi : 

Beberapa tanda pada tahap terakhir, antara lain:

• Peningkatan disorientasi, kegelisahan, atau tidak responsif.
• Peningkatan tidur atau perubahan pola tidur.

Peningkatan tidur pada pasien.
(Sumber: foto canva.com)

• Tidak ingin makan dan minum.
• Hilangnya kendali atas fungsi tubuh mereka.
• Pernafasan dangkal dan tidak teratur.
• Kemacetan dada.
• Cairan menumpuk di tenggorokan menyebabkan “derak maut.”
• Peningkatan halusinasi atau penglihatan yang mungkin melibatkan orang-orang terkasih yang telah meninggal.
• Penurunan suhu tubuh dan tekanan darah.
• Kaki dan atau tangan dingin yang tampak lebih gelap, kulit di lutut, kaki, dan tangan berubah menjadi bintik-bintik ungu kebiruan (seringkali dalam 24 jam terakhir)

Banyak dari gejala-gejala ini disebabkan oleh tubuh yang bersiap menghadapi kematian. Penurunan sirkulasi darah dapat mempengaruhi fungsi ginjal dan usus serta menyebabkan organ-organ utama, seperti paru-paru, kehilangan kekuatan untuk membersihkan cairan. Otot yang rileks dapat menyebabkan inkontinensia.

        Beberapa penelitian dan pengalaman klinis menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus, orang yang sangat sakit atau sekarat masih dapat memiliki indra pendengaran yang cukup baik. Beberapa orang yang merawat pasien di tahap akhir kehidupan melaporkan pengalaman bahwa pasien bereaksi terhadap suara atau ucapan yang diucapkan di sekitar mereka, bahkan jika mereka tidak sadar secara klinis. Ini bisa termasuk reaksi terhadap suara-suara yang dikenali atau suara-suara yang membawa kenangan emosional.

Respons seseorang terhadap rangsangan pendengaran mungkin bervariasi berdasarkan kondisi medis, tingkat kesadaran, dan faktor-faktor lainnya. Sementara beberapa orang mungkin masih dapat mendengar atau merespons, yang lain mungkin tidak.

Dalam keadaan seperti ini, memberikan dukungan dan kenyamanan kepada orang yang sedang sekarat, termasuk berbicara dengan lembut dan mengungkapkan cinta dan dukungan, dapat menjadi tindakan yang berarti bagi pasien dan keluarga mereka.

 

Sumber:

https://www.verywellhealth.com/the-journey-towards-death-1132504

https://resources.amedisys.com/what-are-the-different-stages-of-dying

https://www.crossroadshospice.com/hospice-resources/end-of-life-signs/terminal-restlessness/

https://www.webmd.com/palliative-care/journeys-end-active-dying

https://www.traditionshealth.com/blog/what-are-the-3-stages-of-dying/

https://www.crossroadshospice.com/hospice-resources/end-of-life-signs/end-of-life-timeline/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1279248/

Agitasi terminal, Kejadian Menjelang Akhir Kehidupan pada Lansia.

        Ketika saatnya tiba, berharap orang yang Anda cintai meninggal dengan damai. Sayangnya, prosesnya tidak selalu berjalan mulus dan bertahap. Pada hari-hari atau minggu-minggu terakhir, komplikasi dapat muncul yang mengganggu kesejahteraan orang yang Anda kasihi, membuat mereka gelisah, mengigau, atau bahkan bermusuhan. 

Agitasi adalah istilah yang menggambarkan perilaku cemas, gelisah, dan tidak tenang. Hal ini dapat dikaitkan dengan tekanan emosional, fisik atau spiritual. Agitasi terminal berarti agitasi yang terjadi pada beberapa hari terakhir kehidupan.

Akhir kehidupan akan menimpa semua mahluk hidup.
(Sumber: foto LPC-Lansia)

Agitasi terminal adalah agitasi yang terjadi pada pasien-pasien yang menderita penyakit terminal atau dalam tahap akhir penyakit yang parah. Agitasi terminal sering kali memiliki karakteristik yang lebih intens dan kompleks, karena dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk fisik, psikologis, dan sosial, yang terkait dengan kondisi penyakit yang berat dan mendekati kematian.

Kegelisahan terminal, sering disebut agitasi terminal atau delirium terminal, terjadi pada hari-hari menjelang kematian . Orang mungkin merasa cemas , gelisah, atau menunjukkan tanda-tanda penurunan kognitif.  Pada umumnya terjadi pada beberapa hari terakhir kehidupan. Sekitar 42 persen pasien rumah sakit mengalami kegelisahan selama 48 jam terakhir. Namun lebih banyak lagi gejala yang muncul sebelum itu, yang mungkin tidak mereda hingga kematian

Agitasi bisa menjadi pertanda bahwa seseorang berada di hari-hari terakhir kehidupannya, namun bisa juga terjadi pada tahap awal penyakitnya. Agitasi terminal terjadi pada orang-orang yang penyakitnya sudah stadium lanjut. Agitasi dapat disebabkan oleh pengobatan yang dikonsumsi pasien, kondisinya, atau faktor psikologis. 

Beberapa tanda agitasi terminal pada pasien lansia meliputi:

Gelisah yang meningkat: 

Pasien mungkin menunjukkan tingkat kegelisahan yang tidak biasa atau meningkat secara signifikan.

Peningkatan gelisah pada lansia.
(Sumber: foto canva.com)

Perubahan perilaku: 

Mereka dapat menjadi sulit diatur, lebih mudah marah, atau menunjukkan ketidakmampuan untuk tenang.

Gangguan tidur: 

Pasien mungkin mengalami kesulitan tidur atau pola tidur yang terganggu.

Kebingungan atau disorientasi:

Kesulitan dalam mengenali waktu, tempat, atau orang-orang di sekitar mereka.

Ekspresi emosi yang tidak terkendali: 

Reaksi emosional yang tidak proporsional, seperti menangis atau tertawa secara berlebihan.

Rasa sakit yang tidak terkontrol: 

Menunjukkan ketidaknyamanan atau kesulitan dalam mengatasi rasa sakit.

Kesulitan berkomunikasi: 

Mereka mungkin memiliki kesulitan dalam berbicara atau mengungkapkan kebutuhan mereka dengan jelas.

Gerakan yang tidak terkoordinasi: 

Perilaku hiperaktif atau gerakan yang tidak terarah.

Halusinasi atau delusi: 

Menunjukkan tanda-tanda persepsi palsu atau keyakinan yang salah.

Muncul persepsi atau keyakinan yang salah.
(Sumber: foto canva.com)

Penurunan nafsu makan: 

Pasien mungkin kehilangan minat pada makanan atau minuman.

Perilaku repetitif: 

Melakukan gerakan atau tindakan secara berulang-ulang, seperti memetik pakaian atau seprai.

Kesulitan mengekspresikan kebutuhan: 

Mengalami kesulitan dalam menyampaikan apa yang mereka inginkan atau butuhkan.

Pasif atau menghindari kontak mata: 

Menunjukkan penarikan diri atau kurangnya interaksi sosial.

Perubahan tanda-tanda vital: 

Mungkin terjadi peningkatan denyut jantung atau pernapasan yang tidak teratur.

Menurunnya kemampuan fungsional: 

Kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari atau menunjukkan penurunan kekuatan fisik.

💬Agitasi terminal pada pasien lansia sering merupakan gejala kompleks yang memerlukan pendekatan yang sensitif dan holistik dalam penanganannya.

        Kegelisahan terminal tidak mempunyai penyebab tunggal. Sebaliknya, ada banyak faktor yang menyebabkan pasien mengalami keadaan pikiran yang cemas, gelisah, dan terganggu.  

Beberapa faktor penyebab agitasi terminal pada lansia, antara lain :

Penyakit kronis: 

Penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, atau penyakit Alzheimer dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik yang dapat berkontribusi pada agitasi.

Gangguan keseimbangan kimia otak: 

Ketidakseimbangan neurotransmiter di otak dapat menyebabkan perubahan mood dan perilaku, termasuk agitasi.

Efek samping obat: 

Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati penyakit tertentu dapat menyebabkan efek samping seperti agitasi pada sebagian pasien lansia.

Gangguan tidur: Gangguan tidur, termasuk insomnia atau sleep apnea, dapat menyebabkan kelelahan dan ketidaknyamanan yang dapat memicu agitasi.

Gangguan tidur menyebabkan kelelahan pada lansia.
(Sumber: foto canva.com)

Stres atau kecemasan: 

Stres yang berkepanjangan atau kecemasan terkait dengan perubahan hidup, penyakit, atau kematian dapat menyebabkan agitasi pada lansia.

Kerusakan saraf: 

Kerusakan saraf karena penyakit atau trauma dapat mempengaruhi fungsi otak dan menyebabkan gejala agitasi.

Kondisi medis akut: 

Kondisi medis akut seperti infeksi atau cedera fisik dapat memperburuk keadaan kesehatan lansia dan menyebabkan agitasi.

Gejolak Spiritual & Emosional : 

Kematian memaksa orang untuk menghadapi ketakutan, penyesalan, dan ketidakpastian mereka. Mereka mungkin cemas tentang apa yang akan terjadi, khawatir tentang urusan yang belum selesai (misalnya, masalah hubungan, masalah keuangan), atau sekadar belum siap untuk berangkat)

Kesepian atau isolasi sosial: 

Kurangnya interaksi sosial atau dukungan sosial dapat menyebabkan perasaan kesepian yang dapat memicu agitasi.

Ketidaknyamanan fisik: 

Rasa sakit yang tidak terkontrol, sembelit, atau gangguan lainnya dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik yang dapat memperburuk agitasi.

Perubahan lingkungan: 

Perubahan lingkungan yang drastis atau tidak dikenal bagi lansia, seperti pindah ke fasilitas perawatan jangka panjang, dapat memicu kecemasan dan agitasi.

Kehilangan kemampuan fungsional: 

Penurunan kemampuan fisik atau kognitif dapat menyebabkan frustrasi dan perasaan tidak berdaya yang dapat berkontribusi pada agitasi.

Perubahan hormonal: 

Perubahan hormonal yang terkait dengan penuaan atau kondisi medis tertentu dapat mempengaruhi mood dan perilaku.

Gangguan nutrisi: 

Kurangnya asupan nutrisi yang tepat atau dehidrasi dapat mempengaruhi fungsi otak dan menyebabkan gejala agitasi.

Riwayat trauma atau kekerasan: 

Lansia yang memiliki riwayat trauma atau kekerasan fisik atau emosional dapat mengalami agitasi sebagai respons terhadap memori atau pengalaman tersebut.

Kehilangan kemandirian: 

Kehilangan kemandirian dalam melakukan aktivitas sehari-hari atau kehilangan peran sosial yang penting dapat menyebabkan perasaan frustasi dan agitasi.

          💖💖💖 Menghadapi lansia yang mengalami agitasi terminal memerlukan kesabaran, empati, dan pendekatan yang sensitif. 

Beberapa langkah yang dapat diambil untuk menghadapi situasi ini:

Tetap tenang dan terkendali: 

Pertahankan sikap tenang dan terkendali di sekitar pasien. Jika Anda terlihat panik atau stres, itu dapat meningkatkan kecemasan dan agitasi mereka.

Berikan dukungan emosional: 

Tunjukkan empati dan perhatian kepada pasien. Berbicaralah dengan lembut dan bersahabat, dan berikan perasaan aman dan nyaman.

Pertahankan lingkungan yang tenang: 

Hindari lingkungan yang bising atau ramai yang dapat meningkatkan agitasi pasien. Pastikan lingkungan sekitar mereka tenang, nyaman, dan bebas dari gangguan.

Pertahankan lingkungan yang tenamg, nyaman dan bebas dari gangguan.
(Sumber: foto canva.com)

Gunakan pendekatan yang terarah: 

Berkomunikasi secara jelas dan sederhana. Gunakan kalimat singkat dan mudah dimengerti, dan tawarkan bantuan dengan lembut.

Berikan distraksi: 

Saat pasien mengalami agitasi, coba berikan distraksi dengan mengajak mereka melakukan aktivitas yang menenangkan atau merangsang pikiran mereka, seperti mendengarkan musik yang tenang atau berbicara tentang kenangan yang menyenangkan.

Gunakan teknik relaksasi: 

Bantu pasien untuk menggunakan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi ringan untuk meredakan kecemasan dan agitasi.

Jangan bertarung: 

Hindari konfrontasi atau pertarungan dengan pasien yang mengalami agitasi. Hal ini dapat memperburuk situasi dan meningkatkan stres mereka.

Libatkan keluarga atau caregiver: 

Minta bantuan dari keluarga atau caregiver pasien untuk memberikan dukungan tambahan dan membantu dalam menangani situasi.

Diskusikan dengan tim medis: 

Diskusikan dengan tim medis untuk mengevaluasi penyebab agitasi dan merencanakan intervensi yang sesuai, termasuk pengelolaan obat-obatan atau terapi lainnya.

Prioritaskan keselamatan: 

Pastikan keselamatan pasien dan orang di sekitarnya. Jika perlu, pertimbangkan untuk menyediakan pengawasan atau bantuan tambahan untuk mengurangi risiko cedera.

Perhatikan diri sendiri: 

Ingatlah untuk merawat diri sendiri juga. Menghadapi lansia yang mengalami agitasi terminal dapat menjadi stres, jadi penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda sendiri.

        Menyaksikan orang yang dicintai menderita  kegelisahan seperti ini memang sulit dan perasaan yang mendalam pada keluarga dan sahabat.

Beberapa langkah yang dapat dilakukan keluarga untuk meringankan sebagian beban tersebut:  

Ciptakan Lingkungan yang Tenang:

• Kondisi yang berlebihan dapat memperparah kegelisahan yang parah, jadi jagalah ruangan menjadi senyap, kecuali mungkin dengan musik lembut. 
• Sesuaikan pencahayaan, bayangan yang dalam dapat membingungkan dan menakuti orang. 
• Batasi juga pengunjung, kelompok besar dapat dengan cepat menjadi kewalahan. 
• Permadani dan cermin diketahui memicu halusinasi, jadi Anda mungkin harus melepasnya.  

Bicaralah dengan Nada yang Menenangkan: 

• Yakinkan orang yang Anda kasihi dengan mengulangi kalimat seperti “Kamu aman”, “Semuanya baik-baik saja”, dan “Jangan khawatir. Aku akan tinggal bersamamu.”
• Jika mereka mengalami halusinasi yang mengganggu, Anda dapat mengatakan, “Sepertinya kamu khawatir” atau “Kedengarannya menakutkan.”   

Pegang Tangan Mereka: 

• Sentuhan sangat meyakinkan, salah satu cara terbaik untuk menenangkan orang yang Anda sayangi adalah dengan memegang tangannya atau menepuk lengan atau bahunya.

Menjaga Mereka tetap Aman : 

• Ada bahaya orang yang Anda kasihi bisa terjatuh dari tempat tidur atau melukai dirinya sendiri saat bangun tidur, jadi  tetaplah dekat dan awasi dia dengan cermat. 
• Terakhir, hubungi tim rumah sakit segera setelah Anda melihat tanda -tanda kegelisahan yang parah. Perawatan dini adalah cara terbaik untuk memastikan kenyamanan dan martabat pasien. 

Setiap situasi dan individu akan berbeda, jadi penting untuk mengadaptasi pendekatan Anda sesuai dengan kebutuhan dan respons pasien. Komunikasi terbuka dengan tim perawatan medis dan keluarga juga penting untuk mendukung pasien dengan agitasi terminal.

 

Sumber:

https://www.mariecurie.org.uk/professionals/palliative-care-knowledge-zone/symptom-control/agitation

https://www.verywellhealth.com/terminal-restlessness-1132271

https://resources.amedisys.com/treating-terminal-agitation

 

5 Kriteria Kelemahan Fisik pada Lansia

              Phenotype kelemahan fisik merujuk pada karakteristik fisik tertentu yang menunjukkan adanya penurunan atau kelemahan dalam fungsi fisik seseorang, terutama pada lansia atau individu yang rentan. Istilah "phenotype" sendiri mengacu pada sifat-sifat fisik yang dapat diamati atau diukur pada organisme, dalam hal ini, manusia. 

Phenotype kelemahan lansia merujuk pada 5 kriteria.
(Sumber: foto pens 49 ceria)

Status kelemahan dinilai menggunakan Phenotype Kelemahan Fisik, yang mencakup lima kriteria berikut: penyusutan, kelelahan, aktivitas fisik rendah, kelemahan otot, dan gaya berjalan lambat. 

Fenotipe kelemahan ditentukan oleh adanya tiga dari lima gambaran klinis tersebut, dan telah diterapkan secara luas dalam berbagai penelitian dan konteks klinis, termasuk di banyak negara berpenghasilan rendah dan menengah. 

Phenotype kelemahan fisik mencakup berbagai tanda dan gejala yang menunjukkan penurunan dalam kemampuan fisik seseorang.

Berikut Phenotype kelemahan fisik yang mencakup lima kriteria pada lansia:

Penyusutan (Atrofi) Otot: 

Penurunan massa otot atau atrofi otot adalah salah satu ciri khas dari kelemahan fisik. Ini terjadi ketika otot-otot mengalami penyusutan atau penurunan ukuran karena kurangnya penggunaan, penurunan aktivitas fisik, atau proses penuaan.

Kelelahan (Fatigue): 

Kelelahan yang berlebihan atau kelelahan yang terjadi lebih cepat dari biasanya bisa menjadi tanda kelemahan fisik. Hal ini dapat disebabkan oleh penurunan daya tahan fisik, penurunan kualitas tidur, atau gangguan sistem metabolisme.

Aktivitas Fisik Rendah: 

Kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup yang kurang aktif seringkali merupakan karakteristik phenotype kelemahan fisik. Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor termasuk penurunan motivasi, keterbatasan mobilitas, atau kondisi kesehatan yang membatasi aktivitas.

Kelemahan Otot: 

Penurunan kekuatan otot atau kelemahan otot adalah salah satu ciri khas dari kelemahan fisik. Hal ini dapat diamati dalam berbagai tes fisik seperti tes kekuatan cengkeraman tangan atau tes kekuatan tungkai.

Penurunan kelemahan otot adalah salah satu ciri khas kelemahan fisik/
(Sumber: foto canva.com)

Gaya Berjalan Lambat: 

Gaya berjalan yang lambat atau pergerakan yang terbatas dalam berjalan bisa menjadi tanda kelemahan fisik. Hal ini bisa disebabkan oleh penurunan kekuatan otot, penurunan keseimbangan, atau penurunan koordinasi gerakan. 

       Phenotype kelemahan fisik penting untuk dikenali karena dapat memberikan petunjuk tentang status kesehatan seseorang, membantu dalam perencanaan perawatan yang tepat, dan mendorong intervensi yang sesuai untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan fisik mereka.

Berikut penjelasan tentang cara melakukan pengukuran status kelemahan yang mencakup lima kriteria :

Penyusutan (Atrophy):

• Pengukuran penyusutan otot bisa dilakukan dengan menggunakan tes kekuatan otot. Tes ini biasanya melibatkan penggunaan alat seperti dinamometer atau menggunakan teknik manual untuk mengukur kekuatan cengkeraman tangan atau kekuatan otot lainnya.

• Pemeriksaan fisik juga dapat memberikan petunjuk tentang adanya penyusutan otot, seperti penurunan massa otot atau penurunan volume otot di area tertentu.

Kelelahan (Fatigue):

• Evaluasi kelelahan fisik dapat melibatkan penggunaan skala penilaian kelelahan seperti Visual Analog Scale (VAS) atau skala Borg.

• Wawancara dengan pasien untuk menentukan tingkat kelelahan yang dialami selama atau setelah melakukan aktivitas fisik tertentu juga merupakan cara untuk mengukur kelelahan fisik.

Aktivitas Fisik Rendah (Low Physical Activity):

• Pengukuran aktivitas fisik dapat dilakukan dengan menggunakan alat monitor aktivitas seperti pedometer atau tracker kebugaran.

• Penilaian diri atau wawancara dengan pasien mengenai tingkat aktivitas fisik mereka sehari-hari juga dapat memberikan informasi yang berguna.

Kelemahan Otot (Muscle Weakness):

• Pengukuran kekuatan otot dapat dilakukan dengan tes kekuatan fisik yang melibatkan gerakan tertentu yang menuntut kekuatan otot, seperti tes angkat beban atau tes leg press.

• Pemeriksaan fisik oleh dokter atau terapis fisik juga dapat memberikan gambaran tentang kelemahan otot melalui evaluasi kekuatan dan fungsi otot tertentu.

Gaya Berjalan Lambat (Slow Gait):

• Pengukuran gaya berjalan lambat dapat dilakukan dengan menggunakan alat seperti treadmill dengan perangkat pemantau gerakan atau kamera gerak.

• Observasi visual oleh profesional kesehatan atau menggunakan alat bantu berjalan seperti alat berjalan dengan sensor gerakan dapat membantu dalam mengevaluasi gaya berjalan seseorang.

Pengukuran gaya berjalan lambat dengan treadmill.
(Sumber: foto canva.com)

Setelah melakukan pengukuran untuk masing-masing kriteria, hasilnya dapat dianalisis secara holistik untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang status kelemahan fisik seseorang. 

Beberapa manfaat mengetahui phenotype kelemahan fisik pada lansia, antara lain:

Pengembangan Program Intervensi yang Tepat: 

Dengan memahami kelemahan fisik yang spesifik pada lansia, para profesional kesehatan dapat merancang program intervensi yang sesuai. Ini bisa mencakup program latihan fisik untuk meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas, serta strategi lainnya untuk mengatasi masalah kelemahan fisik.

Pencegahan Cedera dan Kejadian Tidak Diinginkan: 

Kelemahan fisik dapat meningkatkan risiko jatuh dan cedera pada lansia. Dengan mengetahui phenotype kelemahan fisik, langkah-langkah pencegahan dapat diambil, seperti modifikasi lingkungan untuk meningkatkan keselamatan, pemberian bantuan dengan alat bantu berjalan, atau program latihan khusus untuk meningkatkan keseimbangan.

Meningkatkan Kualitas Hidup: 

Dengan mengidentifikasi dan mengatasi kelemahan fisik, lansia dapat meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan. Ini termasuk kemampuan mereka untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mandiri dan mengurangi risiko ketergantungan pada orang lain.

Menyediakan Perawatan yang Tepat dan Personalisasi: 

Dengan memahami kelemahan fisik yang spesifik, perawatan dan dukungan dapat dipersonalisasi sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu. Ini dapat mencakup pengaturan terapi fisik yang tepat, penyesuaian obat-obatan, atau rekomendasi gaya hidup yang sehat.

Mendukung Proses Perencanaan Perawatan Jangka Panjang: 

Informasi tentang phenotype kelemahan fisik dapat membantu dalam perencanaan perawatan jangka panjang untuk lansia, termasuk rencana perawatan kesehatan, perawatan jangka panjang, atau perencanaan keuangan yang mempertimbangkan biaya perawatan yang mungkin dibutuhkan.

       Mencegah phenotype kelemahan fisik pada lansia melibatkan serangkaian langkah dan praktik yang dapat membantu mempertahankan atau meningkatkan kesehatan fisik mereka. 

Beberapa cara untuk mencegah kelemahan fisik pada lansia:

Aktivitas Fisik Teratur: 

Melakukan latihan fisik secara teratur sangat penting untuk menjaga kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas. Latihan aerobik, latihan kekuatan, dan latihan keseimbangan dapat membantu mencegah penurunan fisik yang terkait dengan usia.

Asupan Nutrisi yang Seimbang: 

Memastikan asupan nutrisi yang memadai, termasuk vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, kalsium, magnesium, potassium, vitamin B12, dan folat, dapat membantu mencegah berbagai kelemahan fisik yang terkait dengan kekurangan nutrisi.

Lansia mengkonsumsi nutrisi yang memadai termasuk vitamin dan mineral.
(Sumber: foto canva.com)

Pemantauan Kesehatan secara Rutin: 

Mengunjungi profesional kesehatan secara teratur untuk pemeriksaan kesehatan dan penilaian risiko kesehatan tertentu dapat membantu mengidentifikasi masalah kesehatan sejak dini dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang sesuai.

Pengelolaan Stres dan Kesejahteraan Mental: 

Merawat kesehatan mental sangat penting untuk mencegah kelemahan fisik pada lansia. Praktik relaksasi, meditasi, dan interaksi sosial yang positif dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Penghindaran Faktor Risiko Tambahan: 

Menghindari kebiasaan yang merugikan kesehatan seperti merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, dan pola makan yang tidak sehat dapat membantu mencegah kelemahan fisik pada lansia.

Penggunaan Alat Bantu dan Modifikasi Lingkungan:

Memastikan lingkungan di sekitar rumah aman dan mudah diakses bagi lansia, serta menggunakan alat bantu seperti tongkat atau walker jika diperlukan, dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan kemandirian dalam aktivitas sehari-hari.

Edukasi dan Kesadaran akan Kesehatan: 

Penting untuk terus memperbarui pengetahuan tentang kesehatan dan melakukan tindakan preventif yang sesuai dengan kondisi spesifik lansia. Pendidikan kesehatan dan kampanye kesadaran dapat membantu meningkatkan pemahaman dan motivasi untuk menerapkan praktik kesehatan yang lebih baik.

Dengan memahami phenotype kelemahan fisik pada lansia, kita dapat lebih efektif dalam mencegah dan  memberikan perawatan yang komprehensif, meningkatkan kualitas hidup, dan mempromosikan kesehatan dan kemandirian mereka saat menua.

 

Sumber:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7317407/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8637378/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1525861020306587

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8107119/#:~:text=Frailty%20was%20assessed%20by%20the,www.nhats.org).