Tren Kematian Lansia Usia 60 Tahun: Pengaruh Gaya Hidup dan Lingkungan

        Mengetahui alasan orang meninggal penting agar dapat memperbaiki cara hidup orang. Mengukur berapa banyak orang yang meninggal setiap tahun membantu menilai efektivitas sistem kesehatan kita dan mengarahkan sumber daya ke tempat yang paling membutuhkan. Misalnya, data kematian dapat membantu memfokuskan kegiatan dan alokasi sumber daya antar sektor seperti transportasi, pangan dan pertanian, serta lingkungan dan kesehatan.

Tren mortalitas lansia usia 60 karena gaya hidup dan lingkungan,
(Sumber: foto LPC-Lansia)

Data mortalitas (kematian) pada usia 60 tahun ke atas akibat penyakit di seluruh dunia menunjukkan penyebab utama kematian pada kelompok usia ini. Berikut adalah data dan informasi berdasarkan sumber-sumber terpercaya:

Penyakit Kardiovaskular:

Menurut World Health Organization (WHO), penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian global pada orang berusia 60 tahun ke atas. Penyakit ini termasuk penyakit jantung koroner, stroke, dan hipertensi. Sekitar 40% dari semua kematian pada usia ini disebabkan oleh penyakit kardiovaskular.

Penyakit Pernapasan Kronis:

WHO melaporkan bahwa penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dan penyakit pernapasan lainnya adalah penyebab utama kematian pada lansia, menyumbang sekitar 8% dari total kematian pada kelompok usia ini.

Kanker:

Data dari International Agency for Research on Cancer (IARC) menunjukkan bahwa kanker adalah penyebab utama kedua kematian pada orang berusia 60 tahun ke atas. Sekitar 25-30% dari semua kematian pada usia ini disebabkan oleh berbagai jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, kanker kolorektal, dan kanker payudara.

Diabetes Mellitus:

WHO mencatat bahwa diabetes mellitus dan komplikasi terkait, seperti penyakit jantung dan gagal ginjal, menyumbang sekitar 6% dari semua kematian pada orang berusia 60 tahun ke atas.

Penyakit Infeksius:

Penyakit infeksius seperti pneumonia dan influenza juga merupakan penyebab signifikan kematian pada orang tua. WHO memperkirakan bahwa penyakit pernapasan akut ini menyebabkan sekitar 7% dari total kematian pada kelompok usia ini.

Penyakit Hati:

Penyakit hati, termasuk sirosis dan penyakit hati kronis lainnya, menyumbang sekitar 2% dari kematian pada usia 60 tahun ke atas.

Demensia dan Penyakit Alzheimer:

Alzheimer’s Disease International (ADI) melaporkan bahwa demensia, termasuk penyakit Alzheimer, adalah penyebab signifikan kematian, menyumbang sekitar 4-5% dari semua kematian pada lansia.

Kecelakaan dan Cedera:

Cedera akibat jatuh dan kecelakaan lalu lintas juga merupakan penyebab mortalitas penting pada orang berusia 60 tahun ke atas, menyumbang sekitar 3% dari total kematian pada kelompok usia ini.

       Menghadapi tren mortalitas lansia usia 60 tahun dengan mempertimbangkan pengaruh gaya hidup dan lingkungan memerlukan pendekatan yang komprehensif dan multi-disiplin. 

Perlu disiplin menghadapi tren mortalitas lansia.
(Sumber: foto LPC-Lansia)

Beberapa langkah yang bisa diambil untuk menghadapi tren mortalitas:

1. Promosi Gaya Hidup Sehat

Pendidikan dan Kesadaran

• Kampanye Kesadaran: Mengadakan kampanye yang menekankan pentingnya pola makan sehat, aktivitas fisik, dan pemeriksaan kesehatan rutin.
• Program Pendidikan: Menyediakan program pendidikan bagi lansia mengenai cara menjaga kesehatan mereka, termasuk manajemen stres dan pentingnya tidur yang cukup.

Fasilitas dan Aksesibilitas

• Akses ke Fasilitas Olahraga: Memastikan lansia memiliki akses ke fasilitas olahraga yang ramah lansia, seperti pusat kebugaran, taman, dan jalur pejalan kaki.
• Program Komunitas: Mendorong partisipasi dalam program komunitas yang mempromosikan kegiatan fisik dan sosial.

2. Peningkatan Lingkungan Hidup

Lingkungan yang Ramah Lansia

• Perencanaan Kota: Meningkatkan infrastruktur perkotaan agar lebih ramah lansia, seperti trotoar yang aman, transportasi umum yang mudah diakses, dan ruang publik yang nyaman.
• Perumahan yang Aman: Mendorong pembangunan dan renovasi perumahan yang mendukung kebutuhan lansia, termasuk fitur keamanan dan aksesibilitas.

Pengurangan Polusi dan Risiko Lingkungan

• Pengendalian Polusi: Mengimplementasikan kebijakan untuk mengurangi polusi udara dan air yang dapat berdampak negatif pada kesehatan lansia.
• Pengelolaan Risiko Bencana: Mengembangkan rencana tanggap darurat yang memperhatikan kebutuhan khusus lansia dalam situasi bencana alam.

3. Perawatan Kesehatan dan Dukungan

Akses ke Layanan Kesehatan

•  Perawatan Preventif: Memperluas akses ke layanan kesehatan preventif, seperti pemeriksaan kesehatan rutin dan vaksinasi.
• Layanan Kesehatan Terintegrasi: Mengintegrasikan layanan kesehatan fisik dan mental untuk memastikan penanganan holistik.

Dukungan Sosial

• Jaringan Dukungan: Membentuk jaringan dukungan sosial untuk lansia, termasuk kelompok dukungan, layanan kunjungan rumah, dan layanan telepon darurat.
• Pelatihan untuk Caregiver: Menyediakan pelatihan dan dukungan bagi caregiver (keluarga atau profesional) untuk meningkatkan kualitas perawatan.

4. Kebijakan dan Regulasi

Kebijakan Kesehatan Publik

• Regulasi Kesehatan: Mengadopsi dan mengimplementasikan kebijakan kesehatan yang mendukung gaya hidup sehat dan lingkungan yang bersih.
• Pendanaan dan Sumber Daya: Menyediakan pendanaan yang memadai untuk program kesehatan lansia dan inisiatif terkait lainnya.

Kerjasama dan Kolaborasi

• Kerjasama Antar Sektor: Mendorong kerjasama antara sektor pemerintah, swasta, dan organisasi non-profit untuk mengembangkan dan melaksanakan program yang efektif.
• Penelitian dan Pengembangan: Mendukung penelitian yang bertujuan untuk memahami lebih dalam faktor-faktor yang mempengaruhi mortalitas lansia dan bagaimana mengatasinya.

5. Pendekatan Individu dan Keluarga

Peran Keluarga

• Edukasi Keluarga: Mengedukasi keluarga tentang cara mendukung anggota keluarga yang lansia dalam menjalani gaya hidup sehat.
• Keterlibatan Aktif: Mendorong keterlibatan aktif keluarga dalam perawatan dan dukungan bagi lansia.

Dengan pendekatan yang menyeluruh dan terkoordinasi, diharapkan dapat menghadapi dan mengurangi tren mortalitas lansia usia 60 tahun yang dipengaruhi oleh gaya hidup dan lingkungan.

       Gaya hidup sehat dan lingkungan yang mendukung dapat secara signifikan menurunkan angka mortalitas pada lansia. Pendidikan dan kesadaran tentang pentingnya gaya hidup sehat, serta peningkatan akses ke layanan kesehatan yang berkualitas, merupakan langkah-langkah penting untuk meningkatkan harapan hidup dan kualitas hidup lansia.

 

Sumber:

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

https://gco.iarc.fr/today/en/fact-sheets-cancers

https://www.alzint.org/resource/world-alzheimer-report-2023/

https://www.cdc.gov/index.html

https://goldcopd.org/2024-gold-report/

 

Perlengkapan Lansia: Alat Bantu untuk Kesehatan dan Mobilitas

         Perlengkapan untuk lansia merujuk pada berbagai jenis alat, perangkat, dan produk yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan dan meningkatkan kualitas hidup orang lanjut usia. Perlengkapan ini membantu lansia dalam menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih nyaman, aman, dan mandiri. 

Perlengkapan dasar membantu lansia untuk tetap sehat.
(Sumber: foto LPC-Lansia)

Beberapa kategori utama perlengkapan lansia dan contohnya:

1. Alat Bantu Mobilitas

• Kursi Roda: Membantu lansia bergerak lebih mudah jika mereka memiliki masalah mobilitas.
• Walker/Rollator: Alat bantu jalan yang memberikan stabilitas dan dukungan saat berjalan.
• Tongkat: Digunakan untuk keseimbangan dan dukungan tambahan.

2. Perangkat Kesehatan dan Keselamatan

• Alat Pengukur Tekanan Darah: Membantu lansia memonitor tekanan darah mereka secara rutin.
• Alat Pengukur Gula Darah: Untuk lansia yang memiliki diabetes, alat ini penting untuk memantau kadar gula darah.
• Alarm Keamanan: Sistem alarm atau perangkat wearable yang dapat digunakan untuk meminta bantuan darurat.

 3. Perlengkapan Kamar Mandi

• Bangku Mandi: Bangku atau kursi yang dapat digunakan di kamar mandi untuk membantu lansia saat mandi.
• Pegangan Tangan: Dipasang di kamar mandi dan tempat lain untuk memberikan dukungan ekstra dan mencegah jatuh.
• Toilet Risers: Alat yang meningkatkan tinggi toilet, membuatnya lebih mudah diakses oleh lansia.

4. Peralatan Rumah Tangga

• Alat Bantu Dengar: Membantu lansia yang mengalami penurunan pendengaran.
• Kacamata Baca dan Pembesar: Untuk lansia yang mengalami penurunan penglihatan.
• Telepon dengan Tombol Besar: Memudahkan lansia untuk menggunakan telepon.

5. Peralatan Kebugaran dan Rehabilitasi

• Peralatan Senam Ringan: Seperti bola latihan, tali resistensi, dan peralatan lainnya yang membantu lansia tetap aktif.
• Alat Pijat: Untuk membantu meredakan nyeri otot dan meningkatkan relaksasi.

6. Perangkat Pengingat dan Organisasi

• Pengingat Obat: Alat atau aplikasi yang membantu lansia mengingat jadwal minum obat mereka.
• Kalender dan Pengingat Elektronik: Untuk membantu mereka tetap terorganisir dengan jadwal harian.

7. Produk Perawatan Diri

• Perlengkapan Perawatan Kulit: Produk yang dirancang untuk kulit lansia yang mungkin lebih kering atau sensitif.
• Peralatan Manikur dan Pedikur: Alat yang membantu menjaga kebersihan dan kesehatan kuku.

8. Perabotan yang Disesuaikan

• Tempat Tidur yang Dapat Disesuaikan: Memudahkan lansia untuk masuk dan keluar dari tempat tidur serta meningkatkan kenyamanan tidur.
• Kursi yang Dapat Diangkat: Kursi yang dapat dinaikkan dan diturunkan untuk memudahkan duduk dan berdiri.

Perlengkapan ini dirancang untuk mendukung kehidupan sehari-hari lansia, meningkatkan kemandirian mereka, dan mengurangi risiko cedera. Memilih perlengkapan yang tepat berdasarkan kebutuhan individual setiap lansia sangat penting untuk memastikan mereka mendapatkan manfaat maksimal. 

Lansia memerlukan perlengkapan minimal untuk tetap sehat.
(Sumber: foto LPC-Lansia)

        Kesejahteraan dan finansial lansia yang berbeda, tentu menjadi pertimbangan perlengkapan minimal yang sebaiknya dimiliki oleh lansia untuk mendukung kemandirian dan keselamatan sehari-hari meliputi beberapa item penting.

Daftar perlengkapan dasar yang sangat membantu lansia:

1. Alat Bantu Mobilitas

• Tongkat atau Walker: Memberikan dukungan tambahan saat berjalan, membantu mencegah jatuh dan menjaga keseimbangan.

2. Perangkat Kesehatan dan Keselamatan

• Alat Pengukur Tekanan Darah: Untuk memantau tekanan darah secara rutin, terutama jika memiliki masalah hipertensi.
• Alarm Keamanan atau Perangkat Darurat: Sistem alarm yang bisa dipakai atau dipasang di rumah untuk meminta bantuan jika terjadi kecelakaan atau darurat medis.

3. Perlengkapan Kamar Mandi

• Pegangan Tangan (Grab Bars): Dipasang di kamar mandi untuk membantu stabilitas dan mencegah jatuh.
• Bangku Mandi atau Shower Chair: Untuk kenyamanan dan keselamatan saat mandi, terutama bagi yang kesulitan berdiri lama.

4. Perangkat Pengingat dan Organisasi

• Pengingat Obat: Kotak obat dengan pengingat harian untuk memastikan obat diminum sesuai jadwal.

5. Telepon dengan Tombol Besar

• Telepon dengan Tombol Besar: Memudahkan lansia untuk melakukan panggilan, terutama dalam keadaan darurat.

6. Kacamata Baca atau Pembesar

• Kacamata Baca atau Pembesar: Untuk membantu membaca dan melakukan kegiatan yang memerlukan penglihatan dekat.

7. Alat Bantu Dengar

• Alat Bantu Dengar: Untuk lansia yang mengalami penurunan pendengaran, alat ini sangat membantu dalam berkomunikasi dan menjalani aktivitas sehari-hari.

8. Perangkat Perawatan Diri

• Peralatan Manikur dan Pedikur: Untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kuku, yang penting untuk mencegah infeksi.

9. Tempat Tidur yang Nyaman

• Bantal dan Kasur yang Mendukung: Tempat tidur yang nyaman dan mendukung penting untuk memastikan tidur yang berkualitas dan mengurangi nyeri tubuh.

Memiliki perlengkapan dasar ini dapat sangat meningkatkan kualitas hidup lansia, membantu mereka menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih aman dan nyaman. Setiap lansia mungkin memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi penting untuk menyesuaikan perlengkapan dengan kebutuhan individu masing-masing.

Sumber:

https://harmonyhomemedical.com/blogs/home-medical-resources/medical-equipment-for-the-elderly

https://www.nhs.uk/conditions/social-care-and-support-guide/care-services-equipment-and-care-homes/household-gadgets-and-equipment-to-make-life-easier/

https://www.safetyandmobility.com.au/article/10-daily-living-aids-to-help-the-elderly

https://www.aidacare.com.au/products/daily-living-aids

https://www.elder.org/care-guides/elderly-mobility-and-independence/mobility-aids-to-improve-daily-living/

Menjelajahi Dekade: Perbedaan Signifikan di Usia 60, 70, 80, dan 90

       Beberapa orang berhasil mencapai usia 90 tahun tanpa mengalami penurunan kognitif yang serius.  Sementara sekitar sepertiga orang berusia 85 tahun ke atas mungkin terkena penyakit Alzheimer atau bentuk demensia lainnya. Beberapa obat atau kondisi kesehatan lainnya juga dapat memengaruhi cara  berpikir.

Perbedaan antara orang yang berusia 60, 70, 80, dan 90 tahun dapat bervariasi secara signifikan tergantung pada faktor individu seperti kesehatan fisik, mental, genetik, gaya hidup, dan lingkungan. Namun, secara umum, ada beberapa perbedaan yang bermakna dalam hal kesehatan, kemampuan fisik, kognitif, dan sosial pada kelompok usia tersebut:

Lansia memiliki perbedaan yang bermakna.
(Sumber: foto paguyuban pengawas purna)

Usia 60-an:

Kesehatan Fisik: 

Banyak orang di usia ini masih cukup aktif dan sehat. Namun, mulai muncul masalah kesehatan seperti hipertensi, diabetes, atau arthritis.

Kemampuan Kognitif: 

Biasanya masih baik, meskipun mungkin mulai ada penurunan kecil dalam memori atau kecepatan pemrosesan informasi.

Sosial: 

Banyak yang masih bekerja atau baru saja pensiun. Kehidupan sosial sering tetap aktif dengan kegiatan komunitas dan keluarga.

Usia 70-an:

Kesehatan Fisik:

Risiko penyakit kronis meningkat, dan mobilitas mungkin mulai menurun. Beberapa mungkin memerlukan bantuan untuk aktivitas sehari-hari.

Kemampuan Kognitif: 

Penurunan kognitif mungkin lebih nyata, terutama dalam hal memori jangka pendek dan multitasking.

Sosial: 

Kehidupan sosial dapat mulai menyempit karena pensiun, kehilangan teman sebaya, atau keterbatasan mobilitas.

Gaya hidup lansia dapat berpengaruh terhadap kesehatan.
(Sumber: foto LPC-Lansia)

Usia 80-an:

Kesehatan Fisik:

Banyak yang mengalami keterbatasan fisik yang signifikan dan mungkin memerlukan perawatan jangka panjang atau bantuan rutin.

Kemampuan Kognitif: 

Penurunan kognitif bisa lebih jelas, dengan peningkatan risiko demensia atau gangguan kognitif ringan.

Sosial:

Jaringan sosial cenderung lebih kecil. Kehilangan pasangan atau teman sebaya dapat menyebabkan kesepian, tetapi keluarga sering menjadi sumber dukungan utama.

Usia 90-an:

Kesehatan Fisik: 

Kesehatan fisik biasanya sangat rapuh, dengan kemungkinan besar mengalami berbagai kondisi kronis dan penurunan mobilitas yang signifikan.

Kemampuan Kognitif: 

Risiko demensia sangat meningkat. Banyak yang mengalami penurunan signifikan dalam kemampuan kognitif.

Sosial:

Kehidupan sosial sangat terbatas, sering kali terbatas pada interaksi dengan keluarga dekat atau pengasuh. Kesepian bisa menjadi masalah besar, tetapi ada juga yang masih menikmati kegiatan sosial yang sesuai dengan kondisi mereka.

Perbedaan ini bersifat umum dan tidak berlaku untuk semua orang. Banyak faktor, termasuk genetik, gaya hidup (seperti diet dan olahraga), akses ke layanan kesehatan, dan dukungan sosial, dapat sangat mempengaruhi bagaimana seseorang menua dan menghadapi perubahan yang datang dengan bertambahnya usia.

       Menghadapi perbedaan yang signifikan pada usia 60, 70, 80, dan 90 tahun memerlukan pendekatan yang adaptif dan penuh empati.

Berberapa strategi yang dapat membantu dalam menghadapi perubahan fisik, kognitif, dan sosial yang datang dengan bertambahnya usia:

Usia 60-an

• Menjaga Kesehatan Fisik: Rutin berolahraga, menjaga pola makan seimbang, dan melakukan pemeriksaan kesehatan berkala.
• Aktivitas Sosial dan Mental: Tetap aktif dalam komunitas, mengejar hobi baru, dan terus belajar untuk menjaga kesehatan kognitif.
• Perencanaan Keuangan: Mulai mempersiapkan perencanaan pensiun dan mengelola keuangan untuk masa depan.
• Pemeriksaan Medis Rutin: Pemeriksaan rutin untuk mendeteksi dini masalah kesehatan.

Usia 70-an

• Menjaga Mobilitas dan Kesehatan: Terus berolahraga sesuai kemampuan dan fokus pada latihan yang meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.
• Kesehatan Mental: Aktif terlibat dalam kegiatan sosial, mengikuti kelas atau kelompok yang merangsang pikiran.
• Dukungan Sosial: Memperkuat jaringan dukungan sosial dengan teman dan keluarga.
• Adaptasi Rumah: Menyesuaikan rumah untuk memastikan keamanan dan kemudahan akses, seperti menambahkan pegangan tangan di kamar mandi.

Usia 80-an

• Perawatan Kesehatan yang Lebih Intensif: Fokus pada pengelolaan kondisi kronis dan menjaga rutinitas medis yang lebih intensif.
• Bantuan Sehari-hari: Mempertimbangkan bantuan dari pengasuh atau anggota keluarga untuk kegiatan sehari-hari.
• Kesehatan Emosional: Mengatasi perasaan kesepian dan menjaga koneksi sosial dengan keluarga dan teman.
• Kegiatan Terstruktur: Terlibat dalam kegiatan yang terstruktur seperti kelas seni, musik, atau kelompok dukungan.

Usia 90-an

• Perawatan Kesehatan yang Holistik: Fokus pada perawatan yang holistik, termasuk perawatan paliatif jika diperlukan.
• Keamanan dan Kenyamanan: Memastikan lingkungan yang aman dan nyaman, serta mudah diakses.
• Dukungan Emosional: Memberikan dukungan emosional yang kuat, baik dari keluarga maupun profesional.
• Merayakan Kehidupan: Mencari cara untuk merayakan pencapaian dan kenangan hidup, serta mempertahankan kualitas hidup yang baik.

Beberapa kiat Umum untuk Semua Usia

• Pendidikan dan Informasi: Terus belajar tentang penuaan sehat dan cara-cara untuk menghadapi perubahan yang datang.
• Komunikasi Terbuka: Menjaga komunikasi terbuka dengan keluarga dan tenaga medis mengenai kebutuhan dan keinginan.
• Gaya Hidup Sehat: Menjaga gaya hidup sehat dengan diet seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup.
• Adaptasi Psikologis: Menerima perubahan yang datang dengan penuaan dan mencari dukungan profesional jika diperlukan.

Setiap individu berbeda, jadi penting untuk menyesuaikan pendekatan berdasarkan kebutuhan dan kondisi pribadi. Fleksibilitas, pemahaman, dan dukungan dari keluarga serta komunitas sangat penting dalam menghadapi perubahan ini.

Dekade Spesifik

Usia 60-an: Fokus pada deteksi dini penyakit kronis dan pencegahan. Banyak orang mulai mengalami perubahan ringan dalam mobilitas dan kognisi.

Usia 70-an: Peningkatan risiko penyakit kronis dan kondisi geriatri seperti osteoporosis, artritis, dan hipertensi. Penurunan kognitif ringan mungkin mulai muncul.

Usia 80-an: Penurunan fungsional dan kognitif lebih jelas. Meningkatnya kebutuhan akan bantuan dalam aktivitas sehari-hari dan peningkatan prevalensi sindrom geriatri.

Usia 90-an: Frailty (kelemahan) dan penurunan fungsional yang signifikan. Tingginya prevalensi demensia dan penurunan kesehatan secara umum. Fokus pada perawatan paliatif dan kualitas hidup.

Sumber:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10982449/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566327/

https://www.apa.org/pi/aging/resources/guides/older

https://www.webmd.com/healthy-aging/story/what-to-expect-aging