Ketidakpastian Masa Depan (Pilpres 2024), Sumber Stres Lansia.

        Stres adalah respons tubuh terhadap tekanan atau tuntutan yang melebihi kemampuan seseorang untuk mengatasinya. Ini dapat muncul sebagai reaksi terhadap situasi atau peristiwa tertentu, baik itu nyata atau dirasakan. Stres dapat bersifat sementara (akut) atau berlangsung dalam jangka waktu yang lama (kronis), dan dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Respons stres melibatkan aktivasi sistem saraf otonom dan pelepasan hormon stres, seperti adrenalin (epinefrin) dan kortisol. Respons “fight or flight” diaktifkan, yang meningkatkan kewaspadaan dan kesiapan tubuh untuk menghadapi atau melarikan diri dari potensi ancaman. Dalam kondisi normal, setelah ancaman atau situasi stres mereda, tubuh kembali ke tingkat aktivitas normalnya.

Respons tubuh terhadap tekanan dan tuntutan menimbulkan stres.
(Sumber: foto LPC-Lansia)

Stresor adalah situasi atau peristiwa yang menyebabkan kita merasa stres. Bisa jadi faktor internal atau eksternal, seperti ingatan kita, lingkungan, atau orang-orang di sekitar kita. Mereka juga sangat pribadi; sumber stres yang signifikan bagi seseorang mungkin tidak menyebabkan stres bagi orang lain. 

Beberapa hal yang dapat menyebabkan stres:

Tuntutan Pekerjaan: 

Beban kerja yang tinggi, waktu yang ketat, atau konflik di tempat kerja dapat menyebabkan stres.

Perubahan Hidup: 

Peristiwa seperti pernikahan, perceraian, pensiun, atau kehilangan orang terkasih dapat menjadi sumber stres.

Peristiwa pensiun dapat menjadi sumber stres.
(Sumber: foto canva,com)

Masalah Keuangan:

Pembiayaan finansial, utang, atau perekonomian dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi.

Perubahan Lingkungan: 

Perubahan lingkungan, seperti perpindahan rumah atau perubahan iklim, dapat memicu stres.

Konflik Hubungan: 

Masalah dalam hubungan interpersonal, baik itu dalam keluarga, teman, atau pasangan, dapat menimbulkan stres.

Fisik Kesehatan:

Masalah kesehatan, penyakit, atau cedera dapat menyebabkan stres.

Pertanyaan Identitas dan Tujuan: 

Pertanyaan mengenai identitas, arti hidup, atau pencarian tujuan hidup dapat menyebabkan stres psikologis.

Desakan Sosial: 

Tekanan dari norma sosial atau ekspektasi masyarakat juga dapat menyebabkan stres.

Ketidakpastian Masa Depan: 

Tidak tahu atau merasa tidak aman tentang masa depan. Informasi tentang negara menjadi perbincangan para lansia. Siapa presiden berikutnya, gubernur, wali kota, bupati dan seterusnya, apa baik atau tidak, untuk negara dan anak keturunannya, jadi bahan pemikiran lansia, dan sumber stres.

Beberapa lansia bingung dan stres dengan pilihannya.
(Sumber: foto canva.com)

         Setiap orang merespons stres dengan cara yang berbeda-beda, dan tingkat toleransi terhadap stres juga bervariasi antar individu. Sebagian orang mungkin mampu mengatasi stres dengan efektif, sedangkan orang lain mungkin lebih rentan terhadap dampak negatifnya.

        Ketika seseorang mengalami stres, tubuhnya merespons dengan mengaktifkan respons “fight or flight,” yang merupakan bagian dari sistem saraf otonom. Respons ini melibatkan pelepasan hormon stres, seperti adrenalin (epinefrin) dan kortisol, dan menyebabkan sejumlah perubahan fisik dan psikologis.     

Beberapa perubahan yang dapat terjadi ketika seseorang mengalami stres:

Peningkatan Detak Jantung:

Jantung berdetak lebih cepat untuk meningkatkan aliran darah dan memberikan lebih banyak oksigen ke otot dan organ tubuh.

Peningkatan Pernafasan: 

Pernafasan lebih cepat dan lebih cepat untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan lebih banyak oksigen.

Pelebaran Saluran Udara: 

Saluran udara di paru-paru melebar, memudahkan pernapasan dan meningkatkan pasokan oksigen.

Peningkatan Aliran Darah ke Otot: 

Aliran darah dialihkan dari organ internal dan sistem pencernaan ke otot untuk meningkatkan kekuatan dan kesiapan tubuh untuk bertindak.

Peningkatan Tekanan Darah: 

Tekanan darah meningkat untuk memastikan oksigen dan nutrisi mencapai seluruh tubuh.

Mobilisasi Energi: 

Hormon stres, terutama kortisol, meningkatkan produksi glukosa dari hati, memberikan tambahan energi untuk digunakan otot.

Peningkatan Kewaspadaan dan Fokus:

Indra kewaspadaan meningkat, dan fokus atau perhatian menjadi lebih tajam untuk merespons situasi stres.

Indra kewaspadaan meningkat merespons situasi stres.
(Sumber: foto canva.com)

Murid Dilatasi: 

Pupil melebar untuk meningkatkan ketajaman visual dan memungkinkan pengamatan lebih baik dalam kondisi minim cahaya.

Penghentian Sementara Fungsi Tubuh yang Tidak Penting:

Fungsi-fungsi tubuh yang dianggap tidak penting dalam situasi darurat, seperti sistem pencernaan, sementara dihentikan untuk mengalokasikan sumber daya ke fungsi-fungsi yang mendukung kelangsungan hidup.

Peningkatan Keringat: 

Produksi keringat meningkat untuk membantu mendinginkan tubuh selama respons "fight or flight".

Peningkatan Kekuatan Otot: 

Otot-otot menjadi lebih tegang dan siap untuk bertindak.

Perubahan Tingkat Kesadaran: 

Respons stres dapat mempengaruhi tingkat kesadaran dan membuat seseorang lebih waspada terhadap lingkungan sekitar.

Meskipun respons "fight or flight" ini dapat membantu tubuh menghadapi ancaman atau stresor, masalah dapat muncul jika respons ini diaktifkan terlalu sering atau untuk jangka waktu yang panjang. Paparan kronis terhadap stres dapat berkontribusi pada masalah kesehatan fisik dan mental, seperti gangguan tidur, gangguan pencernaan, tekanan darah tinggi, kelelahan kronis, dan risiko penyakit jantung.

Kortisol dan Adrenalin.

Lansia juga dapat mengalami stres hormonal. Stres hormonal terjadi ketika tubuh merespons stres dengan melepaskan hormon-hormon tertentu, seperti kortisol dan adrenalin. Respons stres ini dapat mempengaruhi sistem tubuh dan menghasilkan sejumlah efek, termasuk peningkatan denyut jantung, peningkatan tekanan darah, peningkatan energi, dan reaksi “fight or flight”.

Kortisol dan adrenalin (atau epinefrin) adalah dua hormon stres utama yang dilepaskan oleh kelenjar adrenal sebagai respons terhadap situasi stres. Hormon kedua ini memiliki peran penting dalam mempersiapkan tubuh untuk merespons perlawanan dan membantu tubuh beradaptasi dengan kondisi stresor.

Kortisol:

Kortisol, juga dikenal sebagai hormon stres utama, diproduksi oleh korteks adrenal (bagian luar kelenjar adrenal) dalam respon terhadap rangsangan stres. 

Beberapa fungsi kortisol meliputi:

Mobilisasi Energi : 

Kortisol meningkatkan produksi glukosa (gula) dari protein dan lemak, memberikan sumber energi tambahan pada tubuh.

Menghambat Respon Kekebalan Tubuh: 

Kortisol dapat menghambat sistem kekebalan tubuh untuk memfokuskan energi pada respons terhadap stres.

Mengatur Metabolisme : 

Hormon ini juga berperan dalam mengatur metabolisme, tekanan darah, dan fungsi sistem saraf.

Tingkat kortisol biasanya mengikuti pola siklus harian yang disebut ritme sirkadian, dengan puncak tinggi di pagi hari dan rendah di malam hari. Namun, dalam situasi stres, tingkat kortisol dapat meningkat secara signifikan untuk memobilisasi sumber daya tubuh.

Adrenalin (Epinefrin):

Adrenalin, juga dikenal sebagai epinefrin, diproduksi oleh sumsum adrenal (bagian dalam kelenjar adrenal) sebagai respons terhadap stres akut. 

Beberapa fungsi adrenalin meliputi:

Peningkatan Detak Jantung: 

Adrenalin meningkatkan denyut jantung untuk meningkatkan aliran darah ke otot dan organ.

Pelebaran Saluran Udara: 

Hormon ini memperlebar saluran udara untuk meningkatkan pasokan oksigen ke paru-paru.

Mobilisasi Energi : 

Sama seperti kortisol, adrenalin membantu meningkatkan produksi glukosa untuk memberikan energi tambahan.

       Adrenalin merangsang respons “ fight or flight ,” yang meningkatkan kewaspadaan dan kesiapan tubuh untuk mengatasi ancaman atau situasi stres.

Keduanya bekerja sama untuk menyediakan sumber daya energi tambahan dan meningkatkan fungsi tubuh dalam menghadapi situasi stres. 

Keseimbangan atau tingkat yang berlebihan dari kedua hormon ini dalam jangka waktu yang lama dapat berkontribusi pada masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, gangguan kekebalan tubuh, dan masalah lainnya. 

Tanggapan Melawan atau Melarikan Diri.

“Fight or Flight” adalah respons fisiologis dan psikologis yang diaktifkan oleh tubuh sebagai respons terhadap situasi stres atau ancaman. Respons ini mengarah pada peningkatan kewaspadaan dan kesiapan tubuh untuk menghadapi atau melarikan diri dari ancaman potensial . Respons "fight or flight" ini adalah bagian dari respons "sistem saraf simpatis," yang merupakan komponen dari sistem saraf otonom.

Pada dasarnya, ketika seseorang menghadapi situasi yang dianggap sebagai ancaman, baik fisik maupun psikologis, tubuhnya bereaksi dengan cara yang mempersiapkannya untuk bertahan atau melarikan diri. Beberapa perubahan fisiologis yang terjadi selama respon “fight or flight” melibatkan hormon-hormon stres, seperti adrenalin (epinefrin) dan kortisol. 

Beberapa elemen kunci dari respon "fight or flight":

Peningkatan Detak Jantung: 

Jantung berdetak lebih cepat untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke otot.

Peningkatan Pernafasan: 

Pernafasan menjadi lebih cepat dan dangkal untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan lebih banyak oksigen.

Pelebaran Saluran Udara: 

Saluran udara di paru-paru melebar, memudahkan pernapasan dan meningkatkan pasokan oksigen.

Peningkatan Pergolakan Energi: 

Hormon stres seperti adrenalin meningkatkan produksi glukosa dari hati, memberikan tambahan energi untuk digunakan otot.

Peningkatan Aliran Darah ke Otot: 

Aliran darah dialihkan dari sistem pencernaan ke otot, meningkatkan kekuatan dan kesiapan tubuh untuk bertindak.

Dilatasi Pupil: 

Pupil melebar untuk meningkatkan ketajaman visual dan memungkinkan pengamatan lebih baik dalam kondisi minim cahaya.

Penghentian Sementara Proses Tubuh yang Tidak Penting: 

Beberapa fungsi tubuh yang dianggap tidak penting dalam situasi darurat, seperti sistem pencernaan dan sistem reproduksi, sementara dihentikan untuk mengalokasikan sumber daya ke fungsi-fungsi yang mendukung kelangsungan hidup.

       Respons "fight or flight" adalah evolusioner yang membantu manusia dan hewan bertahan dalam situasi berbahaya. Meskipun ini merupakan respons yang penting dan bermanfaat dalam banyak situasi, masalah mungkin timbul jika respons ini diaktifkan terlalu sering atau untuk jangka waktu yang lama, dapat menyebabkan dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, manajemen dan pemahaman stres akan respons tubuh terhadap stres menjadi penting dalam mendukung kesejahteraan umum.

         Stres yang terjadi secara berkepanjangan atau berulang, dapat mempunyai dampak yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental seseorang. 

Beberapa dampak dari stres:

Gangguan Tidur:

Stres dapat menyebabkan kesulitan tidur, seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak. Kekhawatiran dan pikiran yang terus-menerus dapat mengganggu pola tidur normal.

Masalah Pencernaan:

Stres dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan masalah seperti perut kembung, mual, muntah, atau gangguan pencernaan lainnya.

Penurunan Daya Tahan Tubuh:

Paparan kronis terhadap stres dapat memicu sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi dan penyakit.

Tekanan Darah Tinggi:

Respons stres dapat meningkatkan tekanan darah, dan stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Masalah Jantung:

Stres kronis dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Respons “fight or flight” yang terus-menerus dapat menyebabkan ketegangan pada jantung.

Masalah Mental:

Stres dapat menyebabkan atau meredakan masalah mental, termasuk kecemasan dan depresi. Stres yang tidak diatasi dengan baik dapat berkontribusi pada tekanan mental yang tinggi.

Gangguan Kesehatan Mental :

Stres dapat meningkatkan risiko pengembangan gangguan kesehatan mental seperti gangguan kecemasan, depresi, atau gangguan tidur.

Gangguan Kepala dan Sakit Tubuh:

Stres dapat menyebabkan sakit kepala tegang, migrain, atau rasa sakit pada otot dan sendi.

Perubahan Berat Badan:

Beberapa orang merespons stres dengan perubahan pola makan, yang dapat mengakibatkan peningkatan atau penurunan berat badan.

Penyakit Kulit:

Stres dapat memperburuk kondisi kulit seperti jerawat, eksim, atau psoriasis.

Gangguan Reproduksi:

Pada wanita, stres dapat mempengaruhi siklus menstruasi dan kesuburan. Pada pria, stres dapat mempengaruhi kualitas sperma.

Masalah Konsentrasi dan Kinerja:

Stres dapat mempengaruhi kemampuan konsentrasi dan kinerja dalam tugas sehari-hari atau pekerjaan.

Penyalahgunaan Zat:

Beberapa orang cenderung menggunakan alkohol, obat-obatan, atau zat lain sebagai cara mengatasi stres, yang dapat menyebabkan zat tersebut.

Penyakit Kronis:

Stres kronis dapat meningkatkan risiko untuk pengembangan penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan gangguan autoimun.

       Pengobatan stres pada lansia dapat mencakup pendekatan yang mencakup perubahan gaya hidup, intervensi psikologis, dukungan sosial, dan dalam beberapa kasus, pengobatan medis. Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan dan respon yang berbeda terhadap pengobatan stres.

Beberapa strategi umum yang dapat digunakan dalam pengobatan stres pada lansia:

Manajemen Stres dan Relaksasi:

• Pelajari teknik relaksasi seperti relaksasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu mengurangi tingkat stres.
• Atur waktu istirahat dan rekreasi, dan penuhi kebutuhan tidur yang cukup.

Olahraga Teratur:

Aktivitas fisik teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

Dukungan Sosial:

Jalin dan mempertahankan hubungan sosial yang positif. Berbicara dengan teman, keluarga, atau bergabung dengan kelompok dukungan dapat memberikan dukungan emosional.

Pengelolaan Waktu:

Atur prioritas dan bagi tugas-tugas harian menjadi bagian yang lebih kecil untuk mengurangi tekanan. Hindari menumpuk pekerjaan yang terlalu banyak.

Konseling atau Terapi:

• Konseling atau terapi dapat membantu lansia mengatasi stres dan memahami cara-cara untuk mengatasi tantangan yang dihadapi.
• Terapi kognitif perilaku (CBT) dapat membantu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif yang dapat meningkatkan stres.

Aktivitas Kreatif:

Melibatkan diri dalam aktivitas kreatif seperti melukis, menulis, atau bermain musik dapat menjadi sarana untuk melepaskan stres dan mengekspresikan diri.

Pengelolaan Konflik:

Belajar mengelola konflik secara efektif dapat membantu mengurangi stres dalam hubungan interpersonal.

Umpan Balik Biofeedback:

Biofeedback melibatkan pemantauan fungsi tubuh, seperti denyut jantung atau tingkat stres, dan memberikan umpan balik yang membantu individu belajar mengontrol respons tubuh terhadap stres.

Pengobatan Medis:

Beberapa lansia mungkin memerlukan bantuan medis dalam bentuk obat-obatan untuk mengelola gejala stres, seperti obat antidepresan. Namun, penggunaan obat harus dipertimbangkan dengan hati-hati dan dibujuk oleh profesional kesehatan.

Pendekatan pengobatan stres secara holistik, dengan mempertimbangkan berbagai aspek kesehatan fisik, mental, dan sosial. Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau spesialis kesehatan mental untuk merancang rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan.

Sumber:

https://study.com/academy/lesson/what-is-a-psychological-stressor-definition-examples-quiz.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/

https://www.uclastresslab.org/pubs/Monroe_Slavich_FinkChapter_2016.pdf

https://en.wikipedia.org/wiki/Stressor

https://en.wikipedia.org/wiki/Psychological_stress

https://www.verywellmind.com/what-are-stressors-3145149

Pertumbuhan Tulang Abnormal, Pada lansia

       Penyakit Paget tulang adalah suatu kondisi yang mempengaruhi metabolisme tulang. Kondisi ini umumnya terjadi pada orang yang lebih tua, meskipun bisa juga terjadi pada orang dewasa muda. Penyakit ini ditandai dengan pertumbuhan tulang yang tidak normal, yang dapat menyebabkan tulang menjadi lemah, rapuh, dan mudah patah. Ini melibatkan pertumbuhan tulang yang tidak normal, yang dapat menyebabkan kerapuhan tulang dan nyeri. Penyakit Paget Tulang pada Lansia adalah kelainan tulang yang lebih umum terjadi pada orang lanjut usia.  

Penyakit paget tulang banyak terjadi pada lansia.
(Sumber: foto paguyuban pengawas purna)

Beberapa ciri penyakit Paget tulang pada lansia:

Pertumbuhan Tulang Lebihan:

Penyakit ini ditandai dengan pertumbuhan tulang yang tidak normal. Tulang baru tumbuh lebih cepat dan lebih besar dari tulang normal. Meskipun tampak padat, tulang ini sering kali lebih rapuh dan rentan terhadap patah.

Proses Resorpsi dan Pembentukan Tulang Berubah : 

Proses resorpsi normal (penghancuran) dan pembentukan tulang di dalam tubuh terganggu. Sel-sel tulang tidak bekerja dengan efisien, sehingga terjadi perubahan struktur tulang.

Gejala dan Tanda: 

Pada awalnya, banyak orang dengan penyakit Paget tulang tidak mengalami gejala. Namun seiring berjalannya waktu, beberapa orang mungkin mengalami nyeri tulang, kemerahan, dan panas pada area yang terkena, serta deformitas tulang.

Fraktur: 

Tulang yang terkena Paget dapat menjadi lebih rapuh dan mudah patah. Hal ini dapat mengakibatkan fraktur tulang yang tidak terduga.

Tulang yang terkena Paget menjadi rapuh dan mudah patah.
(Sumber: foto canva.com)

Deformitas Tulang: 

Pertumbuhan tulang yang tidak normal dapat menyebabkan deformitas, terutama pada tulang panggul, tengkorak, dan tulang belakang.

💬Penyakit Paget tulang dapat mempengaruhi satu atau lebih tulang dalam tubuh. Diagnosis sering kali didasarkan pada pemeriksaan gambar seperti sinar-X atau tes darah untuk mengukur kadar alkali fosfatase, suatu enzim yang dapat meningkat pada orang dengan penyakit ini.

       Faktor penyebab penyakit Paget tulang belum sepenuhnya dipahami, tetapi beberapa faktor risiko dan potensi penyebab telah diidentifikasi. Beberapa faktor yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit tulang yang melibatkan kombinasi faktor genetik dan lingkungan. 

Beberapa faktor yang telah diidentifikasi:

Genetik: 

Ada bukti bahwa faktor genetik dapat memainkan peran dalam risiko mengembangkan penyakit Paget tulang. Beberapa penelitian menunjukkan adanya keterkaitan antara riwayat keluarga dengan penyakit ini, dan beberapa mutasi genetik telah dikaitkan dengan kejadian penyakit Paget.

Virus: 

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa infeksi virus, terutama virus keluarga paramyxovirus, seperti virus campak, dapat berperan dalam perkembangan penyakit Paget tulang. Namun, hubungan ini masih dalam penelitian dan belum sepenuhnya dipahami.

Faktor Lingkungan: 

Beberapa faktor lingkungan juga telah diusulkan sebagai pemicu potensi penyakit tulang. Misalnya, faktor lingkungan seperti paparan terhadap logam berat atau polutan lingkungan tertentu mungkin memiliki pengaruh terhadap perkembangan penyakit ini. Namun, bukti-bukti ini masih terbatas dan perlu penelitian lebih lanjut.

Usia: 

Penyakit Tulang lebih umum terjadi pada orang tua, dengan kejadian yang meningkat seiring bertambahnya usia. Pada umumnya, penyakit ini jarang terjadi pada orang di bawah usia 40 tahun.

Penyakit tulang umumnya menyerang lansia.
(Sumber: foto canva.com)

Faktor Etnis: 

Beberapa penelitian telah menunjukkan perbedaan kejadian penyakit Paget tulang antara kelompok etnis, dengan tingkat kejadian yang lebih tinggi pada populasi keturunan Eropa.

💬Penyakit Paget tulang mungkin merupakan hasil interaksi kompleks antara faktor-faktor genetik dan lingkungan. Meskipun beberapa faktor risiko telah diidentifikasi, penyebab pasti penyakit ini belum sepenuhnya dipahami, dan penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengungkap mekanisme yang mendasarinya.

       Pencegahan penyakit tulang pada lansia melibatkan sejumlah faktor, termasuk gaya hidup sehat dan perhatian terhadap faktor-faktor risiko yang dapat dikendalikan. 

Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membantu mencegah penyakit Paget tulang:

Gaya Hidup Sehat:

• Nutrisi Seimbang: Pastikan untuk mendapatkan nutrisi yang cukup, terutama kalsium dan vitamin D, yang esensial untuk kesehatan tulang.
• Olahraga Teratur: Lakukan olahraga secara teratur untuk mempertahankan kekuatan tulang dan otot. Jenis olahraga yang melibatkan beban seperti jalan kaki, jogging ringan, atau latihan resistensi dapat bermanfaat.

Olahraga teratur memperkuat tulang.
(Sumber: foto canva.com)

Paparan Surya untuk Vitamin D:

• Mendapatkan cukup paparan sinar matahari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang. Namun, perhatikan waktu paparan dan gunakan perlindungan matahari yang tepat untuk mencegah risiko kanker kulit.

Pemantauan Kesehatan Tulang:

• Penting untuk memeriksa pemeriksaan rutin dan pemantauan kesehatan tulang, terutama jika ada riwayat keluarga dengan penyakit Paget atau faktor risiko lainnya.

Hindari Rokok dan Batasi Konsumsi Alkohol:

• Rokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan dapat berkontribusi pada kerusakan tulang. Membatasi atau menghindari kedua faktor ini dapat membantu meminimalkan risiko penyakit Paget tulang.

Konsultasi dengan Dokter:

• Jika ada riwayat keluarga dengan penyakit Paget tulang atau faktor risiko lainnya, atau jika ada gejala yang mencurigakan, konsultasikan dengan dokter. Pemeriksaan dan evaluasi lebih lanjut dapat membantu dalam deteksi dini dan manajemen penyakit.

Pengelolaan Stres:

• Stres kronis dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Upaya untuk mengelola stres melalui teknik relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang menyenangkan dapat berkontribusi pada kesehatan tulang secara keseluruhan.

Pemantauan Kesehatan Umum:

• Menjaga kesehatan umum juga penting. Mengelola penyakit kronis lainnya dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

💬Pencegahan penyakit tulang dan penyakit tulang lainnya tidak selalu dapat dijamin, tetapi langkah-langkah di atas dapat membantu mengurangi risiko dan meningkatkan kesehatan tulang yang baik.

       Pengobatan penyakit Paget tulang bertujuan untuk mengendalikan pertumbuhan tulang yang tidak normal, meredakan gejala, dan mencegah komplikasi. Pengobatan penyakit Paget tulang dapat melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup, pengobatan, dan, dalam beberapa kasus, tindakan penerapan. 

Beberapa opsi pengobatan yang dapat dipertimbangkan:

Obat-obatan:

• Bifosfonat: Obat ini umumnya digunakan untuk menghambat aktivitas sel-sel tulang yang tidak normal. Bifosfonat seperti alendronate, risedronate, atau zoledronic acid dapat diresepkan oleh dokter.
• Kalsitonin: Hormon kalsitonin dapat membantu menghambat resorpsi tulang dan meredakan nyeri.
• Teriparatide: Kadang-kadang, teriparatide, yang merupakan fragmen aktif dari hormon paratiroid, dapat diresepkan untuk meningkatkan pembentukan tulang baru.

Suplemen Kalsium dan Vitamin D:

• Dokter mungkin menambahkan suplemen kalsium dan vitamin D untuk memastikan kebutuhan nutrisi tulang terpenuhi.

Pemantauan Rutin:

• Pemantauan rutin meliputi pemeriksaan tes darah dan pemindaian tulang untuk menyatukan respons terhadap pengobatan.

Manajemen Nyeri:

• Jika diperlukan, dokter dapat meresepkan analgesik atau obat anti inflamasi non steroid (NSAID) untuk meredakan nyeri dan peradangan.

Tindakan Pembedahan:

• Dalam beberapa kasus, tindakan pembedahan mungkin diperlukan. Operasi dapat dilakukan untuk memperbaiki deformitas tulang, mengurangi tekanan pada saraf, atau mengatasi fraktur.

Fisioterapi:

• Fisioterapi dapat membantu mempertahankan dan kekuatan otot, serta memberikan saran tentang aktivitas yang aman dan efektif.

Pilihan pengobatan akan bergantung pada seberapa parah penyakit ini, gejala yang dialami, dan respon terhadap pengobatan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis tulang untuk menentukan rencana pengobatan yang sesuai dengan kondisi individu. Selain itu, pemantauan kesehatan rutin akan membantu dalam mendeteksi dan menangani komplikasi yang mungkin timbul seiring waktu.

Sumber:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pagets-disease-of-bone/symptoms-causes/syc-20350811

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430805/

https://www.nhs.uk/conditions/pagets-disease-bone/

https://www.niams.nih.gov/health-topics/pagets-disease-bone

https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/pagets-disease-of-bone

Dengar Suara Mengunyah, Lansia Jadi Marah

       Banyak orang mungkin menganggap suara-suara tertentu mengganggu mereka, namun ada perbedaan antara sekadar merasa terganggu dan menjadi marah atau panik ketika mendengar suara-suara tertentu. Jika Anda sangat sensitif terhadap suara tertentu (seperti seseorang yang sedang mendengarkan, detak jantung, atau mendengarkan lampu neon), Anda mungkin mengalami kelainan dalam pemrosesan suara yang disebut misophonia.

Lansia sensitif mendengar suara orang mengunyah.
(Sumber: foto LPC- Lansia)

Misophonia adalah kondisi di mana seseorang merasakan rasa marah, jengkel, atau ketidaknyamanan yang sangat intens ketika terpapar dengan suara-suara tertentu. Biasanya, suara-suara ini adalah suara yang dianggap remeh atau biasa oleh orang lain. Orang yang mengalami misophonia dapat merespons secara emosional yang kuat terhadap suara-suara seperti makan, bernapas, mengunyah, atau suara-suara lainnya yang biasanya dianggap sebagai suara sehari-hari.

Reaksi terhadap pemicu suara berkisar dari rasa jengkel hingga kemarahan, dengan kemungkinan pengaktifan respons melawan-atau-lari . Respons misophonia tampaknya tidak ditimbulkan oleh kerasnya suara, melainkan oleh pola atau makna spesifiknya bagi pendengarnya. Pemicu umumnya merupakan rangsangan berulang dan ini yang paling utama, namun tidak eksklusif, berhubungan dengan tubuh manusia, seperti mengunyah, makan, memukul bibir, menyeruput, batuk, membersihkan tenggorokan, mengendus, dan menelan.

Reaksi lansia marah mendengar suara orang mengunyah.
(Sumber: foto canva.com)

Gejala misophonia melibatkan reaksi emosional yang sangat negatif, yang dapat mencakup kemarahan, kecemasan, stres, atau bahkan keinginan untuk menghindari situasi atau orang yang memicu suara-suara tersebut. Kondisi ini dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan hubungan sosial seseorang.

Meskipun misophonia telah diidentifikasi sebagai suatu fenomena, masih ada diskusi di kalangan profesional kesehatan mental tentang sejauh mana misophonia harus dianggap sebagai gangguan kesehatan mental yang terpisah atau sebagai bagian dari spektrum gangguan kecemasan atau gangguan sensorik lainnya. Kondisi ini dapat mempengaruhi individu dari berbagai kelompok usia.

Orang yang terkena misophonia dapat menunjukkan sejumlah ciri atau gejala, yang melibatkan reaksi emosional yang sangat kuat terhadap suara-suara tertentu. 

Beberapa ciri terkena misophonia meliputi:

Reaksi Emosional yang Kuat: 

Terkena misophonia menyebabkan reaksi emosional yang sangat negatif, seperti kemarahan, jengkel, atau kecemasan, ketika terpapar dengan suara-suara tertentu.

Respon Cepat: 

Reaksi emosional dapat muncul dengan cepat begitu seseorang mendengar suara pemicu. Respons ini mungkin tidak proporsional terhadap kebiasaan secara objektif.

Reaksi emosional muncul mendengar suara pemicu.
(Suara: foto canva.com)

Ketidakmampuan Mengabaikan Suara: 

Orang dengan misophonia sering kali tidak dapat mengabaikan atau "menghapus" suara-suara yang memicu reaksi mereka, bahkan jika suara tersebut dianggap remeh oleh orang lain.

Perubahan Perilaku: 

Seseorang dengan misophonia dapat mengubah perilaku atau rutinitas sehari-hari untuk menghindari suara-suara yang memicu reaksi negatif, seperti menghindari makan bersama keluarga atau teman.

Stres dan Kecemasan: 

Kondisi ini dapat menyebabkan tingkat stres dan kecemasan yang tinggi, terutama jika terpapar dengan pemicu suara-suara secara rutin.

Gejala Fisik: 

Reaksi emosional terhadap misophonia dapat disertai dengan gejala fisik seperti peningkatan detak jantung, ketegangan otot, atau gejala kecemasan lainnya.

Pertahanan terhadap Suara Pemicu: 

Seseorang mungkin merasa perlu untuk “membela diri” terhadap suara pemicu dengan merespons secara verbal atau dengan perilaku yang dapat dianggap sebagai upaya untuk mengatasi stres.

💬 Pengalaman misophonia dapat bervariasi dari satu individu ke individu lainnya.

       Faktor pemicu misophonia pada lansia dapat bervariasi antar individu, dan setiap orang dengan misophonia mungkin memiliki suara-suara yang memicu reaksi negatif yang berbeda-beda. Beberapa suara yang umumnya dianggap sebagai pemicu misophonia yang melibatkan aktivitas sehari-hari, seperti makan, bernapas, atau suara-suara berulang lainnya. 

Beberapa faktor yang mungkin mempengaruhi reaksi misophonia pada lansia meliputi:

Suara Makan atau Mengunyah:

Suara makan, mengunyah, atau bernapas dapat menjadi pemicu misophonia pada beberapa individu. Lansia mungkin merasa terganggu oleh suara-suara ini selama waktu makan atau saat berada di lingkungan yang tenang.

Suara-suara Repetitif :

Suara-suara yang berulang-ulang, seperti ketukan jari di meja, menggosok-gosok kertas, atau suara-suara yang terus-menerus, dapat menyebabkan reaksi misophonia pada lansia.

Suara-suara di Lingkungan Tenang:

Lingkungan yang tenang atau situasi di mana suara-suara kecil atau rutin menjadi lebih terdengar dapat meningkatkan sensitivitas terhadap suara dan memicu misophonia.

Suara tetesan air menjadi lebih terdengar di lingkungan tenang.
(Sumber: foto canva.com)

Suara Tertentu yang Terkait dengan Pengalaman Emosional:

Beberapa suara mungkin menjadi pemicu misophonia karena hubungannya dengan pengalaman emosional masa lalu atau situasi traumatis tertentu.

Suara-suara Sosial:

Suara-suara yang terkait dengan interaksi sosial, seperti suara ketawa, bicara, atau suara-suara yang mengganggu saat berada di kelompok, juga dapat menjadi pemicu.

Stimulus dengan Intensitas Tinggi:

Stimulus atau suara dengan intensitas tinggi, bahkan jika sebenarnya tidak menganggu, mungkin lebih mungkin memicu reaksi misophonia pada lansia.

       Pencegahan misophonia pada lansia dapat melibatkan beberapa pendekatan dan strategi untuk mengelola sensitivitas terhadap suara yang memicu reaksi negatif. Meskipun tidak mungkin sepenuhnya mencegah kondisi ini.

Beberapa langkah yang membantu mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup:

Pendidikan dan Kesadaran:

Pendidikan diri dan kesadaran tentang kondisi ini dapat membantu individu dan keluarga memahami gejala serta menentukan strategi untuk mengelolanya.

Teknik Relaksasi:

Latihan relaksasi, seperti teknik pernapasan dalam dan meditasi, dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan stres yang dapat meningkatkan reaksi misophonia.

Pengelolaan Stres Secara Umum:

Penerapan strategi pengelolaan stres umum, seperti olahraga teratur, tidur yang cukup, dan menjaga kehidupan sosial yang sehat, dapat membantu mengurangi gejala misophonia.

Pencipta Lingkungan yang Mendukung:

Menciptakan lingkungan yang mendukung dengan meminimalkan suara-suara yang memicu reaksi, menggunakan bantalan suara (white noise), atau memutar musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.

Berkonsultasi dengan Profesional Kesehatan Mental:

Jika gejala misophonia mengganggu keseharian, berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental dapat membantu mengidentifikasi strategi dan teknik kognitif perilaku yang dapat membantu mengelola reaksi emosional.

Teknik Desensitisasi:

Terapis dapat membantu dengan teknik desensitisasi yang melibatkan pemaparan bertahap terhadap suara pemicu untuk mengurangi reaksi emosional.

Dukungan Keluarga dan Sosial:

Dukungan dari keluarga dan teman dapat memberikan pemahaman dan kenyamanan, membantu lansia mengelola gejala dengan lebih baik.

Penggunakan Alat Bantu:

Penggunaan alat bantuan bantu, seperti penutup telinga atau perangkat dengar, dapat membantu mengurangi eksposur terhadap suara-suara yang memicu reaksi.

Terapi Konseling atau Psikoterapi:

Terapi konseling atau psikoterapi dapat membantu individu untuk mengidentifikasi dan mengelola pemikiran dan emosi terkait dengan misophonia.

       Pengobatan misophonia pada lansia dapat melibatkan berbagai pendekatan, namun perlu dicatat bahwa tidak ada obat yang secara spesifik dirancang untuk mengatasi misophonia. Pengelolaan misophonia lebih fokus pada manajemen gejala dan peningkatan kualitas hidup. 

Beberapa pendekatan yang dapat dipertimbangkan:

Pendidikan dan Konseling:

Pendidikan diri dan konseling dapat membantu lansia memahami kondisi mereka dan mengembangkan strategi untuk mengelola reaksi emosional terhadap suara-suara pemicu.

Terapi Kognitif-Perilaku:

Terapis kognitif-perilaku dapat membantu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku yang dapat memperburuk reaksi misophonia. Terapi ini dapat mencakup teknik relaksasi, desensitisasi, dan restrukturisasi kognitif.

Terapi Desensitisasi:

Terapi desensitisasi melibatkan pemaparan bertahap terhadap suara-suara pemicu untuk mengurangi reaksi emosional. Ini dapat dilakukan dengan bimbingan terapis.

Pemaparan bertahap terhadap suara pemicu oleh terapis.
(Sumber: foto canva.com)

Penggunaan Alat Bantu:

Penggunaan alat bantu seperti penutup telinga atau perangkat bantuan dengar yang memiliki fitur pemutaran suara ambient dapat membantu mengurangi eksposur langsung terhadap suara-suara yang memicu misophonia.

Terapi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing):

Terapi EMDR, yang awalnya dikembangkan untuk mengobati trauma, telah dicoba untuk mengatasi misophonia dengan membantu individu memproses kenangan dan emosi terkait dengan suara-suara pemicu.

Obat-obatan:

Meskipun tidak ada obat yang secara khusus diresepkan untuk misophonia, dalam beberapa kasus, dokter dapat meresepkan obat anti-ansietas atau obat penenang untuk membantu mengelola tingkat kecemasan yang mungkin meningkat akibat misophonia.

Manajemen Stres dan Relaksasi:

Teknik manajemen stres, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan, dapat membantu lansia mengatasi reaksi emosional yang muncul akibat suara-suara pemicu.

Dukungan Sosial:

Dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan dapat membantu lansia merasa didukung dan membagikan pengalaman dengan orang lain yang mungkin mengalami kondisi serupa.

Pilihan pengobatan akan bervariasi tergantung pada tingkat keparahan gejala dan preferensi individu. Penting untuk berbicara dengan profesional kesehatan yang berpengalaman untuk mendapatkan evaluasi dan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan spesifik.

 

Sumber:

https://www.forbes.com/health/mind/misophonia/

https://www.webmd.com/mental-health/what-is-misophonia

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24460-misophonia

https://en.wikipedia.org/wiki/Misophonia

https://www.health.harvard.edu/blog/misophonia-sounds-really-make-crazy-2017042111534