4 Pilar Penuaan yang Sukses

         Penelitian ilmiah telah mengungkapkan bahwa peran DNA dalam menentukan nasib kita jauh lebih kompleks daripada yang pernah diantisipasi. Dalam paradigma ini, DNA dapat diibaratkan sebagai panduan arsitektur bagi "rumah" biologis kita. Panduan ini, atau cetak biru, ditetapkan pada saat pembuahan, dan mencerminkan warisan genetik yang diterima dari leluhur kita. Sebagai contoh, kita mungkin mewarisi pinggul yang kokoh dari Nenek, atau mungkin hidung yang khas dari Paman. Ini adalah warisan biologis yang berharga yang membentuk identitas genetik kita.

Lansia dapat menerapkan 4 pilar kesehatan utama.
(Sumber: foto canva.com)

Namun demikian, seperti rumah yang memerlukan perawatan dan pemeliharaan untuk tetap kokoh dan berfungsi seiring berjalannya waktu, demikian pula dengan tubuh kita. Sebagaimana perumpamaan rumah berusia, yang satu berdiri kokoh meskipun telah berusia satu abad, sementara yang lain runtuh pada usia setengah abad karena kurangnya perawatan, fondasi yang kuat dan perawatan berkala berperan penting dalam kesejahteraan kita.

Pertanyaannya, bagaimana konsep ini dapat diaplikasikan secara ilmiah dalam konteks kesehatan dan penuaan manusia? Penelitian telah mengidentifikasi empat area utama yang memengaruhi kualitas penuaan kita secara holistik, yang disebut sebagai "Empat Pilar Kesehatan Penuaan", yaitu:

Kebugaran Otak: 

Merawat kesehatan otak sangat penting karena kognisi yang baik memungkinkan kita untuk tetap aktif, produktif, dan mandiri seiring bertambahnya usia. Latihan otak, seperti mengerjakan teka-teki atau mempelajari hal baru, serta menjaga kesehatan mental dan tidur yang cukup, dapat membantu menjaga kesehatan otak.

Merawat kebugaran otak sangat penting untuk lansia.
(Sumber: foto canva.com)

Kebugaran Jasmani: 

Kondisi fisik yang baik dan kekuatan tubuh yang optimal memungkinkan seseorang untuk menjalani kehidupan yang aktif dan independen pada usia lanjut. Latihan aerobik, latihan kekuatan, dan fleksibilitas penting untuk mempertahankan kebugaran jasmani.

Nutrisi dan Pola Makan: 

Asupan nutrisi yang seimbang dan pola makan yang baik sangat penting untuk mendukung kesehatan fisik dan mental pada usia lanjut. Memilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein sehat, serta menghindari makanan olahan dan tinggi gula tambahan, lemak jenuh, dan garam, adalah kunci untuk menjaga kesehatan.

Keterlibatan Sosial dan Spiritual: 

Hubungan sosial yang kuat dan kehidupan spiritual yang berarti dapat memberikan dukungan emosional dan mental yang penting pada usia lanjut. Interaksi sosial yang aktif, terlibat dalam komunitas, dan menjaga hubungan yang bermakna dengan keluarga dan teman-teman dapat membantu mencegah isolasi sosial dan menjaga kesehatan mental.

Keterlibatan sosial dapat memberikan dukungan emosional lansia.
(Sumber: foto canva.com)

Ketika kita secara sadar menerapkan prinsip-prinsip ini dalam kehidupan sehari-hari, kita sedang membangun fondasi yang kuat untuk kesehatan yang berkelanjutan dan umur panjang yang bermakna. Dengan pendekatan ilmiah ini, kita dapat mengoptimalkan kualitas hidup kita sepanjang masa penuaan kita.

Namun ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kegagalan dalam menjaga keempat pilar utama kesehatan pada lansia:

Keterbatasan Fisik: 

Lansia mungkin mengalami keterbatasan fisik yang membuat sulit bagi mereka untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur. Hal ini bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu, seperti arthritis atau masalah kardiovaskular, yang membatasi mobilitas dan aktivitas fisik.

Isolasi Sosial: 

Isolasi sosial adalah faktor risiko kesehatan yang signifikan pada lansia. Kehilangan pasangan hidup, teman, atau dukungan sosial dapat menyebabkan kesepian dan depresi, yang dapat mengurangi motivasi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk nutrisi yang baik dan keterlibatan dalam aktivitas fisik.

Keterbatasan Keuangan:

Keterbatasan keuangan dapat menjadi hambatan dalam akses terhadap nutrisi yang seimbang dan layanan kesehatan yang sesuai. Biaya makanan sehat, perawatan medis, atau keanggotaan pusat kebugaran mungkin menjadi sulit bagi lansia dengan pendapatan terbatas.

Kesehatan Mental: 

Masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk merawat diri sendiri dengan baik. Ini dapat menyebabkan penurunan motivasi untuk menjaga pola makan sehat, berpartisipasi dalam aktivitas fisik, atau menjaga hubungan sosial yang positif.

Keterbatasan Pengetahuan dan Akses: 

Beberapa lansia mungkin memiliki keterbatasan pengetahuan tentang pentingnya menjaga keempat pilar kesehatan utama atau tidak memiliki akses yang memadai ke sumber daya dan informasi yang diperlukan untuk melakukannya.

Penting untuk menyediakan dukungan dan sumber daya yang diperlukan bagi lansia, baik melalui program-program kesehatan masyarakat, layanan sosial, atau dukungan keluarga dan komunitas. Upaya untuk meningkatkan aksesibilitas terhadap nutrisi yang seimbang, aktivitas fisik, dukungan sosial, dan perawatan kesehatan yang terjangkau dapat membantu mengurangi risiko kegagalan dalam menjaga kesehatan pada lansia.

Sumber:

https://www.edenprairieaging.org/education-for-seniors/four-pillars-of-successful-aging.html

https://blakeford.com/successful-aging-focusing-on-the-four-pillars-of-health/

https://sitewellsolutions.com/4-pillars-of-healthy-aging

https://nationalseniorsstrategy.ca/the-four-pillars/

Jangan Sembunyi pada Kata Maaf, Tidak Semua Orang dapat Memaafkan.

        

Saling memaafkan proses dua belah pihak saling memberikan pengampunan.
(Sumber: foto LPC-Lansia)

        Pertanyaan tentang apakah lansia seharusnya memaafkan pelanggaran lama yang tidak (begitu) pantas bagi mereka untuk memaafkannya pada waktu yang lebih awal dapat dianalisis dalam kerangka konsepsi naratif tentang kehidupan manusia, yang menitikberatkan pada perubahan dampak pelanggaran terhadap korban seiring dengan perjalanan hidup mereka.

Maaf adalah ekspresi dari pemaafan. Ini adalah kata kerja yang secara khusus merujuk pada tindakan memberikan pengampunan kepada seseorang yang telah melakukan kesalahan atau melukai Anda. Saat Anda memberikan maaf kepada seseorang, Anda secara simbolis mengakui bahwa Anda tidak lagi memegang dendam atau kebencian terhadap mereka atas tindakan mereka yang salah.

Saling memaafkan adalah proses di mana dua pihak atau lebih saling memberikan pengampunan satu sama lain atas kesalahan atau luka yang mereka alami. Ini menciptakan kesempatan untuk membuka kembali hubungan yang rusak atau terganggu, serta memulai kembali interaksi yang sehat dan berkelanjutan antara mereka.

Lansia membutuhkan saling memaafkan.
(Sumber: foto canva.com)

Pengampunan adalah tindakan atau proses menghentikan perasaan negatif terhadap seseorang yang telah melakukan kesalahan atau melukai Anda. Ini melibatkan kesediaan untuk melepaskan dendam, kebencian, atau keinginan untuk membalas dendam terhadap orang yang bersalah. Pengampunan sering kali melibatkan kesadaran yang mendalam dan keputusan aktif untuk membebaskan diri dari beban emosional yang terkait dengan kesalahan tersebut.

Jadi pengampunan adalah proses atau tindakan mental atau emosional yang melibatkan kesediaan untuk membebaskan diri dari perasaan negatif terhadap pelaku, sementara maaf adalah ekspresi konkret dari pengampunan yang ditunjukkan melalui kata-kata atau tindakan yang menunjukkan kesediaan untuk memaafkan orang tersebut.

Meskipun terdapat kekhawatiran mengenai alasan pengampunan atas pelanggaran yang sudah lama terjadi mengingat perubahan yang terjadi pada orang (baik korban maupun pelanggar) dari waktu ke waktu, ada pandangan bahwa pengampunan memiliki peran penting dalam memperbaiki moral yang hilang dan meresapi narasi kehidupan. 

Pengampunan dapat berfungsi sebagai sumber positif yang penting untuk membantu individu mengatasi peristiwa stres secara emosional, yang pada akhirnya mempengaruhi kesehatan. Pemeriksaan tentang bagaimana individu memaafkan dalam konteks hubungan dekat dapat memberikan informasi berguna tentang penuaan positif. 

Pengampunan bentuk positip individu mengatasi stres.
(Sumber: foto canva.com)

Pengampunan adalah bidang penelitian yang semakin berkembang dalam psikologi. Ada pemahaman umum tentang perbedaan antara :

Forgiving (Pemaafan):
Ini adalah tindakan atau proses menghentikan perasaan negatif terhadap seseorang yang telah melakukan kesalahan atau melukai Anda. Pemaafan melibatkan kesediaan untuk melepaskan dendam atau kebencian terhadap orang yang bersalah.

Forgetting (Melupakan):
Melupakan adalah tindakan atau proses kehilangan ingatan tentang sesuatu atau seseorang. Dalam konteks pemaafan, melupakan dapat berarti menghilangkan ingatan tentang kesalahan yang dilakukan oleh orang lain.

Reconciling (Berdamai):
Ini adalah tindakan atau proses memperbaiki hubungan yang rusak atau terganggu. Berdamai melibatkan upaya untuk memperbaiki ketidaksepakatan atau konflik antara pihak yang terlibat.

Berdamai proses memperbaiki hubungan.
(Sumber: foto canva.com)

Condoning (Membenarkan):
Membenarkan adalah tindakan atau proses menerima atau menyetujui sesuatu yang dianggap tidak pantas atau salah. Ini mungkin tidak melibatkan pengampunan atau perbaikan hubungan, tetapi lebih merupakan tindakan untuk tidak menghukum atau menyalahkan.

Excusing (Memaklumi):
Memaklumi adalah tindakan atau proses memberikan alasan atau pembenaran untuk tindakan yang dianggap salah atau tidak pantas. Ini seringkali dilakukan untuk mengurangi tanggung jawab atau konsekuensi dari tindakan tersebut.

Denying (Menyangkal):
Menyangkal adalah tindakan atau proses menolak atau tidak mengakui kebenaran dari sesuatu. Ini bisa merujuk pada penolakan untuk mengakui kesalahan atau penolakan untuk menerima tanggung jawab atas tindakan tertentu.

Meskipun ada beberapa persamaan dalam konsep-konsep ini, mereka memiliki nuansa yang berbeda dalam konteks pemaafan, hubungan antarpribadi, atau tanggapan terhadap tindakan yang salah.

Terdapat kurangnya konsensus mengenai definisi operasional dari pengampunan. Namun demikian, beberapa peneliti yang relevan menganggap pengampunan sebagai respons yang tidak terlalu negatif secara umum dan lebih positif terhadap pelaku.

Orang-orang menawarkan pandangan mereka tentang pengampunan mengingat sifatnya yang sepihak atau dinegosiasikan, beberapa pelanggaran tidak dapat dimaafkan dan tidak semua orang dapat memaafkan.

        Berbagai penelitian menunjukkan efek positif dari pengampunan secara fisik dan mental, meskipun perlu juga memperhitungkan pengecualian atau disebut “sisi gelap” dari pengampunan.

Meskipun pengampunan memiliki banyak manfaat yang positif, ada juga sisi gelap atau risiko yang terkait dengan proses tersebut. 

Beberapa sisi gelap dari pengampunan:

Penyalahgunaan atau Pembenaran Kelakuan Buruk: 

Dalam beberapa kasus, pengampunan dapat dianggap sebagai legitimasi terhadap perilaku yang tidak pantas atau bahkan merugikan. Misalnya, jika seseorang terus-menerus memaafkan pasangan yang berselingkuh tanpa memberikan konsekuensi yang sesuai, ini dapat memberikan sinyal bahwa perilaku tersebut dapat diterima atau diabaikan.

Menyembunyikan Masalah yang Tidak Terselesaikan: Seringkali, pengampunan dapat menyebabkan orang untuk menutup mata terhadap masalah yang belum terselesaikan dalam hubungan atau keadaan yang menyebabkan luka. Ini dapat mengakibatkan penumpukan emosi negatif yang tidak terungkap dan memperburuk hubungan dalam jangka panjang.

Seringkali pengampunan, digunakan untuk menutup mata kesalahan.
(Sumber: foto canva.com)

Mempertahankan Pola yang Tidak Sehat: 

Jika seseorang terlalu sering memaafkan tanpa adanya perubahan perilaku atau kesadaran dari pihak yang bersalah, ini dapat mempertahankan pola yang tidak sehat dalam hubungan, seperti penyalahgunaan atau ketidaksetiaan.

Mengabaikan Diri Sendiri: 

Terlalu fokus pada memberikan pengampunan kepada orang lain dapat menyebabkan seseorang mengabaikan kebutuhan dan perasaannya sendiri. Ini dapat mengakibatkan perasaan tidak dihargai atau tidak dihargai dalam hubungan.

Mengalami Pengulangan Kembali Kerusakan: 

Jika seseorang terlalu mudah memaafkan tanpa memperhatikan pola perilaku yang berulang-ulang, mereka mungkin menemukan diri mereka terjebak dalam siklus pengampunan yang berulang, di mana luka terjadi lagi dan lagi.

Oleh karena itu, sementara pengampunan memiliki nilai dan manfaat yang signifikan, penting juga untuk melihat sisi gelapnya dan melakukannya dengan bijaksana dan selektif, terutama ketika ada pola perilaku yang merugikan atau ketidaksetiaan yang berulang.

       Pengampunan memiliki manfaat yang signifikan bagi lansia, terutama karena mereka sering menghadapi berbagai tantangan emosional dan psikologis seiring dengan bertambahnya usia. 

Beberapa manfaat pengampunan bagi lansia:

Kesejahteraan Emosional: 

Memaafkan dapat membantu mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi pada lansia. Dengan membebaskan diri dari dendam atau kebencian terhadap orang lain, mereka dapat merasa lebih ringan secara emosional dan lebih mampu mengatasi tantangan hidup.

Hubungan Sosial yang Lebih Kuat:

Lansia yang memaafkan cenderung memiliki hubungan sosial yang lebih sehat dan mendukung. Pengampunan membantu memperkuat ikatan interpersonal dengan keluarga, teman, dan orang lain di sekitar mereka, yang penting untuk kesejahteraan psikologis dan sosial mereka.

Meningkatkan Kualitas Hidup: 

Dengan mengurangi beban emosional yang terkait dengan kesalahan atau luka masa lalu, lansia dapat menikmati kualitas hidup yang lebih tinggi. Mereka mungkin merasa lebih puas, lebih damai, dan lebih bersemangat tentang kehidupan mereka.

Lansia dapat menikmati kualitas hidup tanpa beban emosional.
(Sumber: foto canva.com)

Kesehatan Fisik yang Lebih Baik:

Ada bukti yang menunjukkan bahwa pengampunan dapat memiliki dampak positif pada kesehatan fisik. Lansia yang mampu memaafkan cenderung memiliki tekanan darah yang lebih rendah, sistem kekebalan yang lebih kuat, dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah.

Pertumbuhan Pribadi dan Spiritual: 

Proses pengampunan dapat menjadi bagian dari pertumbuhan pribadi dan spiritual bagi lansia. Ini dapat membantu mereka mengembangkan sikap rendah hati, kedermawanan, dan pemahaman yang lebih dalam tentang nilai-nilai seperti penghargaan dan keberanian.

Demikian, pengampunan tidak hanya memberikan manfaat emosional dan psikologis bagi lansia, tetapi juga berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan dan kualitas hidup yang lebih baik di tahap-tahap akhir kehidupan.

Sumber:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8123510 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8293913/

https://ggia.berkeley.edu/practice/eight_essentials_when_forgiving

https://en.wikipedia.org/wiki/Forgiveness

Respons Psikologis Dosa pada Lansia

        Pada tahun 1980, Albert Ellis, pendiri terapi emosi rasional, menulis dalam Journal of Consulting and Clinical Psychology bahwa terdapat hubungan sebab akibat yang tidak dapat disangkal antara agama dan penyakit emosional dan mental. 

Agama, spiritualitas dan kesehatan mental memiliki hubungan sebab-akibat.
(Sumber: foto canva.com)

Pada tahun 1994, “masalah agama atau spiritual” diperkenalkan di DSM-IV sebagai kategori diagnostik baru yang mengundang para profesional untuk menghormati keyakinan dan ritual pasien. Baru-baru ini, semakin banyak penelitian sistematis mengenai agama, spiritualitas, dan kesehatan mental.

Dalam pandangan psikologi, konsep dosa mungkin akan diinterpretasikan dengan cara yang berbeda-beda tergantung pada kerangka kerja atau pendekatan psikologis yang digunakan. Secara umum, "dosa" seringkali lebih merupakan istilah keagamaan atau etika yang mengacu pada tindakan atau perilaku yang dianggap melanggar norma atau nilai-nilai moral tertentu.

Beberapa konsep dalam psikologi bisa berkaitan dengan ide dosa atau perilaku yang tidak diinginkan:

Konsep Moralitas: Psikologi moral mempelajari bagaimana individu mengembangkan pemahaman mereka tentang apa yang benar dan salah, baik dari segi internal (seperti rasa bersalah) maupun dari luar (respons masyarakat atau agama). Ini bisa terkait dengan cara individu memandang tindakan-tindakan yang dapat dianggap sebagai dosa.

Psikologi moral mempelajari individu memahami benar-salah.
(Sumber: foto canva.com)

Teori Perkembangan Moral: Teori-teori seperti yang dikemukakan oleh Lawrence Kohlberg dan Carol Gilligan menyajikan model tentang bagaimana individu berkembang dalam pemahaman moral mereka dari masa kanak-kanak hingga dewasa. Ini bisa mempengaruhi pandangan mereka tentang dosa dan bagaimana mereka merespon dosa yang mereka lakukan.

Psikologi Klinis dan Psikopatologi: Dalam konteks psikologi klinis, dosa dapat diinterpretasikan sebagai perilaku yang merugikan diri sendiri atau orang lain, seperti tindakan agresi, manipulasi, atau kecanduan yang mengganggu. Psikolog klinis mungkin memandang dosa dalam konteks penyimpangan dari norma sosial atau kesehatan mental yang optimal.

Pemahaman Diri dan Kebanggaan: Teori-teori psikologi tentang identitas diri, harga diri, dan kebanggaan diri juga bisa berperan dalam cara individu merespon atau merasakan dosa. Perasaan bersalah atau rasa malu bisa menjadi respons psikologis terhadap tindakan yang dianggap dosa.

Psikologi Agama: Psikologi agama mempelajari hubungan antara keyakinan agama dan praktik dengan kesejahteraan psikologis individu. Ini bisa mencakup bagaimana orang menghadapi dosa, penyesalan, dan proses penebusan dalam kerangka keyakinan agama mereka.

 

       Dalam konteks psikologi atau studi tentang perilaku, kita dapat melihat faktor-faktor yang mungkin mempengaruhi perilaku lansia yang bisa dianggap sebagai "berdosa" atau perilaku yang tidak diinginkan.

Beberapa perilaku lansia yang dianggap "berdosa", antara lain:

Penurunan Fungsi Kognitif: 

Seiring bertambahnya usia, beberapa lansia mengalami penurunan fungsi kognitif, seperti penyusutan memori, perhatian, dan penalaran. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan dalam membuat keputusan yang tepat dan mengontrol impuls, yang pada gilirannya bisa menyebabkan perilaku yang dianggap sebagai dosa, seperti kebohongan, pencurian, atau perilaku agresif.

Seiring bertambah usia terjadi penurunan fungsi kognitif.
(Sumber: foto canva.com)

Perubahan dalam Kesehatan Mental: 

Beberapa lansia mungkin mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, atau gangguan kepribadian yang dapat memengaruhi perilaku mereka. Misalnya, depresi dapat menyebabkan perasaan putus asa atau kehilangan harapan, yang dapat mendorong perilaku yang tidak diinginkan.

Isolasi Sosial: 

Lansia sering kali mengalami peningkatan isolasi sosial karena kehilangan pasangan hidup, teman, atau anggota keluarga. Isolasi sosial ini dapat menyebabkan kesepian, kebosanan, atau rasa putus asa, yang mungkin memengaruhi perilaku mereka, termasuk perilaku yang dapat dianggap dosa.

Perubahan Dalam Nilai dan Norma: 

Nilai-nilai dan norma sosial dapat berubah seiring bertambahnya usia, terutama ketika individu beralih ke tahap pensiun atau mengalami perubahan lingkungan sosial. Perubahan ini dapat memengaruhi cara individu memandang dan merespons tindakan yang dianggap dosa.

Masalah Kesehatan Fisik:

Lansia sering mengalami masalah kesehatan fisik seperti nyeri kronis, kelemahan otot, atau gangguan kesehatan kronis lainnya. Ketidaknyamanan atau penderitaan fisik dapat memengaruhi mood dan perilaku, dan dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan perilaku yang tidak diinginkan atau dosa.

Keterbatasan Sumber Daya: 

Keterbatasan sumber daya keuangan, fisik, atau sosial dapat menyulitkan lansia untuk memenuhi kebutuhan mereka. Dalam beberapa kasus, hal ini dapat mendorong perilaku yang dianggap dosa, seperti pencurian atau penipuan, sebagai cara untuk memenuhi kebutuhan dasar.

Tidak semua lansia akan mengalami atau terlibat dalam perilaku yang dianggap dosa. Banyak faktor yang mempengaruhi perilaku seseorang di usia lanjut, dan faktor-faktor ini bisa sangat individual.  

       Secara medis, tidak ada penyakit yang secara langsung atau eksklusif timbul karena berdosa pada lansia. Konsep penyakit yang muncul sebagai konsekuensi langsung dari dosa tidak sesuai dengan pendekatan ilmiah dalam kedokteran modern.

Penyakit dan masalah kesehatan pada lansia biasanya lebih berkaitan dengan faktor-faktor medis, lingkungan, dan gaya hidup, bukan dosa secara spiritual atau moral.

Beberapa perilaku yang dapat dianggap sebagai "dosa" dalam konteks agama atau etika mungkin berkontribusi pada perkembangan atau eksaserbasi masalah kesehatan pada lansia. Sebagai contoh:

Stres Kronis: Merasa bersalah atau menanggung beban emosional yang berhubungan dengan perasaan bersalah atau penyesalan karena tindakan-tindakan yang dianggap dosa bisa menyebabkan stres kronis. Stres kronis dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, gangguan tidur, dan gangguan mental.

Depresi dan Kecemasan: Merasa bersalah atau menanggung beban emosional karena dosa-dosa yang dianggap telah dilakukan dalam hidup bisa meningkatkan risiko depresi dan kecemasan pada lansia. Depresi dan kecemasan yang tidak diobati dapat memperburuk kondisi kesehatan mental dan meningkatkan risiko penyakit fisik lainnya.

Ketidakseimbangan Hormonal: Emosi negatif seperti rasa bersalah atau penyesalan dapat memengaruhi sistem hormonal, seperti meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol. Ketidakseimbangan hormonal ini dapat memengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh, keseimbangan gula darah, dan kesehatan jantung.

Penting untuk memahami bahwa penjelasan di atas adalah lebih tentang hubungan antara kondisi emosional dan fisik, bukan dosa secara langsung menyebabkan penyakit tertentu pada lansia. Keseluruhan kondisi kesehatan lansia dipengaruhi oleh sejumlah faktor, termasuk genetik, lingkungan, gaya hidup, dan perawatan kesehatan yang diterima.

        Masalah mental pada lansia yang disebabkan oleh perasaan bersalah atau penyesalan karena dosa dalam keyakinan agama mereka adalah situasi yang kompleks dan sensitif. Mengatasi masalah mental ini membutuhkan pendekatan yang holistik dan penuh pengertian. 

Beberapa langkah yang dapat membantu:

Dukungan Emosional: 

Berikan dukungan emosional yang kuat kepada lansia. Dengarkan dengan penuh perhatian ketika mereka berbicara tentang perasaan mereka tanpa menghakimi atau menyalahkan. Pastikan mereka merasa didengar dan dipahami.

Pemahaman tentang Agama dan Keyakinan: 

Usahakan untuk memahami keyakinan agama dan nilai-nilai spiritual yang mendasari perasaan bersalah mereka. Jangan mencoba untuk mengubah keyakinan mereka, tetapi berikan ruang bagi mereka untuk menjelaskan bagaimana keyakinan tersebut memengaruhi perasaan mereka.

Pemahaman agama dan keyakinan mendasari perasaan bersalah.
(Sumber: foto canva.com)

Pemahaman tentang Konsep Pengampunan: 

Diskusikan konsep pengampunan dalam agama mereka. Bantu mereka untuk memahami bahwa dalam banyak agama, pengampunan dapat diperoleh melalui upaya sungguh-sungguh untuk memperbaiki kesalahan, belajar dari mereka, dan berkomitmen untuk tidak mengulangi kesalahan tersebut di masa depan.

Dorongan untuk Berbagi dan Menerima Maaf: 

Mendorong lansia untuk berbicara dengan orang-orang yang mereka percayai, baik itu anggota keluarga, teman, atau pemimpin spiritual, tentang perasaan mereka dan meminta maaf kepada orang-orang yang mungkin terpengaruh oleh tindakan mereka.

Konseling atau Terapi: 

Bantu mereka untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau konselor yang terlatih dalam kesehatan mental dan memiliki pemahaman tentang dimensi spiritual dalam penyembuhan. Terapi kognitif perilaku (CBT) atau terapi kelompok dapat membantu mereka untuk mengatasi perasaan bersalah dan penyesalan.

Aktivitas Spiritual: 

Bantu mereka untuk terlibat dalam praktik-praktik spiritual yang mereka sukai, seperti berdoa, meditasi, atau membaca teks-teks suci. Aktivitas ini dapat membantu mereka merasa lebih dekat dengan Tuhan atau meningkatkan perasaan kedamaian dan pengampunan dalam diri mereka sendiri.

Kesehatan Fisik yang Baik: 

Pastikan bahwa mereka juga menjaga kesehatan fisik mereka dengan makan sehat, berolahraga, dan tidur yang cukup. Kesehatan fisik yang baik dapat membantu memperbaiki suasana hati dan menurunkan tingkat stres.

Proses penyembuhan bisa berlangsung lambat dan mungkin membutuhkan dukungan yang berkelanjutan. Hal ini juga penting untuk menyesuaikan pendekatan Anda sesuai dengan kebutuhan individu dan memperhatikan batasan-batasan pribadi dan keterampilan Anda dalam memberikan dukungan. Jika ada kekhawatiran tentang risiko untuk diri sendiri atau orang lain, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan mental.

Sumber:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551704/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9133607/

https://www.psychiatrictimes.com/view/religion-spirituality-and-mental-health

https://www.apa.org/topics/belief-systems-religion/spiritual-struggles

https://www.psychiatrist.com/jcp/religious-spiritual-issues-psychiatric-diagnosis-research/