Stres Jelang Pensiun

Kami tidak suka menyampaikan hal ini, namun pensiun belum menjadi bahan pemikiran semua orang. Terutama karena tahap kehidupan ini dapat bersentuhan dengan menurunnya aktivitas yang menyebabkan sejumlah besar orang mengalami stres, kekhawatiran, dan juga kecemasan.

Akibatnya, orang sering menderita dalam kesunyian saat mereka mencoba mencari tahu apa yang sedang terjadi. Oleh karena itu, saya ingin membagikan beberapa bukti ilmiah untuk membantu Anda lebih memahaminya. Penelitian ini adalah alasan utama mengapa perencanaan pensiun model tradisional perlu diubah untuk memasukkan lebih banyak pelatihan dan pengetahuan non keuangan.

Ilustrasi Bagaimana Menggapai Harapan Setelah Senja

Perencanaan Pensiun perlu menangani masalah mental, sosial, dan fisik

Dasar dari penelitian ini berasal dari apa yang disebut sebagai Skala Tekanan Holmes dan Rahe. Pada akhir 1960-an psikiater Thomas Holmes dan Richard Rahe mempelajari bagaimana stres dapat berkontribusi terhadap penyakit.

Mereka mensurvei lebih dari 5.000 pasien medis dan bertanya apakah mereka pernah mengalami serangkaian dari 43 peristiwa kehidupan dalam dua tahun sebelumnya.

Masing-masing peristiwa ini disebut sebagai Life Change Unit (LCU) dan diberi "bobot" yang berbeda dalam skala, yang berarti beberapa peristiwa lebih menegangkan daripada yang lain. Semakin besar jumlah LCU untuk seorang individu, semakin besar kemungkinan pasien menjadi sakit.

Sebagai hasil dari penelitian mereka, skala ini mengidentifikasi peristiwa kehidupan yang paling menegangkan. Di bawah ini, kami tampilkan beberapa peristiwa yang umumnya dikaitkan dengan mereka yang sudah atau hampir pensiun.

1.Kematian pasangan (kenyataan pahit bahwa Anda dapat hidup sendiri untuk sebagian masa pensiun)
2. Perceraian ( tingkat perceraian pasangan lama terus naik)
3. Kematian seorang anggota keluarga dekat (seiring bertambahnya usia kita
cenderung kehilangan lebih banyak keluarga dan teman)
4. Cedera atau penyakit pribadi ( kanker, Parkinson, Alzheimer, atau diagnosis lainnya)
5.Dipecat di tempat kerja (dalam hal pensiun, dipaksa pensiun)
6. Pensiun (Ya, peristiwa paling menegangkan dalam hidup adalah pensiun dengan sendirinya ... tanpa faktor-faktor lain ini)
7.Perubahan kesehatan anggota keluarga (Orang tua lanjut usia dengan
Alzheimer atau pasangan dengan kanker)
8. Kesulitan bercinta (seiring bertambahnya usia, banyak hal berubah - kondisi seks saat pensiun)
9. Perubahan kondisi keuangan (Tidak ada lagi gaji dan penghasilan tetap
menyebabkan banyak argumen pensiun)
10. Kematian seorang teman dekat (dampak jejaring sosial)
11. Ubah ke pekerjaan yang berbeda (Pensiunan dengan pekerjaan paruh waktu tidak selalu menyenangkan)
12. Perubahan jumlah pertengkaran dengan pasangan (cenderung meningkat seiring bertambahnya waktu bersama dalam masa pensiun)
13. Hipotek atau pinjaman besar (Tidak melunasi rumah Anda dapat menambah stres pada masa pensiun)
14. Putra atau putri meninggalkan rumah (Bagian tersulit dari membesarkan
anak adalah ketika mereka pergi)
15. Pasangan memulai atau berhenti bekerja (Mengubah rutinitas, peran, dan
harapan)
16.Perubahan kondisi hidup (lebih banyak waktu bersama, orang tua lanjut usia,anak-anak dewasa yang kembali ke rumah)
17. Revisi kebiasaan pribadi (aktivitas pribadi akan berubah dan jika menikah dapat mengganggu rutinitas pasangan)
18.Ubah tempat tinggal (perampingan atau penempatan ulang)
19.Perubahan dalam kegiatan sosial (sementara orang berpikir mereka akan
melakukan lebih banyak, mereka sering melakukan lebih sedikit dengan teman)
20.Perubahan dalam kebiasaan makan (lebih banyak persediaan di kulkas dan tekanan lainnya dapat menyebabkan ngemil) Seperti yang Anda lihat, pensiun dapat membawa hampir setengah dari peristiwa yang paling menegangkan dalam hidup kita, sering kali peristiwa tersebut terjadi pada saat yang sama.

Bayangkan seseorang yang terpaksa pensiun kemudian kerja cari tambahan dan memutuskan untuk berhemat dengan hidup berdampingan dengan orang tua mereka yang sudah lanjut usia. Atau istri yang suaminya pensiun pada saat yang sama dia didiagnosis menderita kanker payudara, sedangkan anak bungsunya masuk perguruan tinggi, dan ibunya baru saja meninggal. Maka akan terbayang betapa sangat stres, orang tersebut dengan beberapa peristiwa yang terjadi bersamaan.

(sumber: Forbes)