Dari sebuah penelitian yang dilakukan terhadap pria dan wanita lanjut usia di fasilitas perawatan, mereka dapat melihat bahwa banyak orang lanjut usia tidak terlalu khawatir tentang apa yang terjadi pada jiwa mereka setelah kematian, tetapi lebih kepada apa yang harus mereka lalui untuk mencapai proses tersebut.
 |
| Ancaman kematian pada Senior dapat bersifat Psikologis. (Sumber: Matematika 84) |
Kematian adalah sebuah peristiwa, yaitu berhentinya kehidupan. Kecemasan akan kematian merupakan kekhawatiran yang berpotensi mengganggu tentang kematian dan proses menuju kematian. Literatur psikoterapi lebih berfokus pada kematian daripada kecemasan akan kematian, dan dalam menangani subjek yang terakhir, pendekatan yang diambil relatif dangkal dan naif.
Kecemasan akan kematian berasal dari sumber daya adaptif organisme uniseluler pertama yang diarahkan terhadap predator yang membahayakan kelangsungan hidup. Dengan perkembangan alam dan pikiran, jenis kecemasan ini memobilisasi sumber daya adaptif yang mengarah pada pertarungan atau pelarian, dan pada manusia, yang telah memiliki kemampuan bahasa selama sekitar 200.000 tahun.
Kecemasan ini diaktifkan oleh dan dimobilisasi sumber daya adaptif sebagai respons terhadap ancaman fisik dan psikologis. Ketika ada ancaman fisik, yang mungkin berasal dari luar atau dalam diri individu, kecemasan ini cenderung disadari, tetapi ketika bahayanya bersifat psikologis, kecemasan ini sering kali beroperasi di luar kesadaran-tanpa disadari.
Ancaman kematian yang bersifat psikologis pada senior merujuk pada perasaan atau kecemasan terkait kematian yang dialami oleh orang lanjut usia. Faktor ini dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional mereka, serta menimbulkan perasaan ketakutan, stres, atau depresi.
Beberapa bentuk ancaman psikologis terkait kematian yang sering dialami oleh senior:
Ketakutan akan Kematian: Seiring bertambahnya usia, banyak senior menjadi lebih sadar akan kematian, yang dapat memicu ketakutan akan akhir hidup dan ketidakpastian tentang apa yang akan terjadi setelahnya.
Kesepian dan Isolasi: Perasaan kesepian karena kehilangan pasangan, teman, atau keluarga dapat membuat seseorang lebih cemas terhadap kematian. Rasa isolasi juga dapat memperburuk kecemasan ini.
Perasaan Tidak Berguna: Banyak orang lanjut usia merasa bahwa mereka tidak lagi memiliki tujuan atau peran penting dalam kehidupan. Hal ini dapat menimbulkan perasaan depresi yang berkaitan dengan kematian, karena mereka merasa hidup mereka telah "berakhir."
Gangguan Kesehatan Mental: Senior yang menghadapi penyakit terminal atau penurunan kondisi fisik mungkin mengalami kecemasan atau depresi, yang memicu ketakutan akan kematian yang menyakitkan atau menderita.
Penurunan Fungsi Kognitif: Kondisi seperti demensia atau Alzheimer dapat memperburuk kecemasan terkait kematian karena hilangnya kemampuan untuk mengendalikan kehidupan dan kesadaran diri.
Pengalaman Kehilangan: Kehilangan pasangan, teman dekat, atau anggota keluarga dapat memperkuat kesadaran senior akan kematian dan meningkatkan kekhawatiran terkait akhir hidup mereka sendiri.
Mengatasi ancaman psikologis terkait kematian pada senior memerlukan pendekatan yang sensitif dan holistik, mencakup dukungan emosional, fisik, dan sosial.
Beberapa strategi yang bisa digunakan untuk membantu senior menghadapi ketakutan atau kecemasan terkait kematian:
1. Meningkatkan Dukungan Sosial
Interaksi Sosial: Mendorong senior untuk tetap terhubung dengan keluarga, teman, dan komunitas bisa membantu mengurangi rasa kesepian dan isolasi.
Kelompok Pendukung: Bergabung dengan kelompok pendukung yang terdiri dari orang-orang seusia atau yang mengalami pengalaman serupa bisa memberikan ruang untuk berbagi perasaan dan kekhawatiran secara terbuka.
2. Terapi dan Konseling
Terapi Kognitif-Perilaku (CBT): Ini dapat membantu senior mengidentifikasi dan mengubah pikiran negatif atau berlebihan tentang kematian, serta mengembangkan cara-cara untuk menghadapi ketakutan ini.
Psikoterapi: Berbicara dengan terapis profesional dapat membantu senior memproses perasaan mereka tentang kematian dan hidup dengan lebih bermakna.
Terapi Eksistensial: Terapi ini fokus pada pencarian makna hidup, yang bisa membantu senior mengatasi kecemasan dengan menemukan tujuan baru atau refleksi hidup yang lebih mendalam.
3. Pendampingan Rohani
Bimbingan Agama atau Spiritualitas: Untuk senior yang memiliki keyakinan agama atau spiritual, bimbingan dari pemuka agama atau berpartisipasi dalam kegiatan keagamaan dapat memberikan kedamaian dan rasa penghiburan terkait kematian.
Refleksi Makna Hidup: Mendorong mereka untuk merenung tentang pencapaian hidup mereka dan bagaimana mereka telah memberi dampak positif pada orang lain bisa memberikan perasaan kepuasan dan penerimaan.
4. Menghadapi Kematian dengan Wajar
Perencanaan Akhir Hidup: Membantu senior membuat rencana terkait akhir hidup, seperti wasiat atau perencanaan pemakaman, dapat mengurangi kecemasan karena memberi mereka kendali atas bagaimana mereka ingin menjalani sisa hidupnya.
Diskusi Terbuka: Mendorong komunikasi terbuka tentang kematian dengan keluarga atau tenaga medis dapat membantu senior merasa lebih siap dan memahami proses yang akan datang.
5. Aktivitas Fisik dan Mental
Latihan Fisik Ringan: Aktivitas fisik seperti berjalan, yoga, atau senam ringan dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi kecemasan.
Latihan Mindfulness atau Meditasi: Teknik meditasi dan latihan pernapasan dalam bisa membantu senior untuk merasa lebih tenang dan mengurangi kecemasan tentang masa depan.
6. Perawatan Kesehatan yang Holistik
Penanganan Kondisi Medis: Mengelola kondisi kesehatan yang mendasari dengan baik bisa mengurangi kekhawatiran senior tentang kematian yang menyakitkan atau berkepanjangan.
Pendekatan Paliatif: Jika sudah mendekati akhir hidup, pendekatan paliatif yang menekankan kenyamanan dan kualitas hidup, bukannya memperpanjang hidup dengan intervensi agresif, bisa memberikan rasa damai.
7. Membangun Rasa Mandiri dan Kendali
Pemberdayaan: Membantu senior merasa mandiri dalam melakukan kegiatan sehari-hari, meskipun sederhana, bisa meningkatkan rasa kendali atas hidup mereka, yang pada akhirnya mengurangi ketakutan akan ketidakmampuan.
Dengan kombinasi dukungan emosional, sosial, dan fisik, ancaman psikologis mengenai kematian pada senior bisa dikelola dengan lebih baik, membantu mereka mencapai ketenangan dalam menghadapi akhir hidup.
Sumber:
https://en.wikipedia.org/wiki/Death_anxiety#Thanatophobia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8470864/
https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1316-7
No comments:
Post a Comment