LPC- Lansia Preneurship Community: Peran Mikrobioma Usus sebagai “The Second Brain”

Pendahuluan

Mengungkap Akar Penyakit Misterius Lansia dari Dalam Usus

Dalam beberapa dekade terakhir, ilmu kedokteran mengalami pergeseran paradigma besar: usus tidak lagi dipandang sekadar organ pencernaan, melainkan pusat kendali kesehatan yang memiliki hubungan erat dengan otak. Usus kini dijuluki sebagai “The Second Brain” atau otak kedua.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa banyak kondisi misterius pada lansia—seperti depresi yang muncul tiba-tiba, penurunan imunitas, kelelahan kronis, hingga gangguan kognitif ringan—ternyata memiliki keterkaitan kuat dengan perubahan mikrobioma usus. Seiring bertambahnya usia, keseimbangan dan keragaman bakteri usus menurun drastis, memicu rangkaian gangguan sistemik yang menjalar hingga ke otak.

Lansia berkumpul dengan keluarga besar menghilangkan kesedihan.
(Sumber: foto-grup)

Pernah bertanya, mengapa sebagian lansia tiba-tiba mudah sedih, cepat lelah, atau sering sakit padahal tidak ada penyakit berat yang jelas?

Jawabannya mungkin bukan di kepala, melainkan di usus.

Ilmu kesehatan modern menemukan fakta mengejutkan: usus bertindak seperti otak kedua (the second brain). Apa yang terjadi di dalam usus ternyata bisa memengaruhi suasana hati, daya tahan tubuh, bahkan kejernihan pikiran di usia tua.

Tonton di YouTube & Subscribe

Triliunan “Makhluk Kecil” yang Menentukan Sehat atau Tidak

Di dalam usus kita hidup triliunan bakteri baik yang disebut mikrobioma usus. Jangan bayangkan bakteri sebagai musuh—justru merekalah “pekerja senyap” yang:

Membantu pencernaan
Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu tubuh memproduksi hormon bahagia
Menjaga kesehatan otak

Fakta menariknya, sebagian besar hormon serotonin (hormon suasana hati) diproduksi di usus, bukan di otak.

Perubahan mikrobioma pada lansia sangat mempengaruhi lansia.
(Sumber: foto-grrup)

Mengapa Usia Tua Sering Disertai Masalah “Misterius”?

Seiring bertambahnya usia, jumlah dan jenis bakteri baik di usus menurun drastis. Akibatnya, keseimbangan usus terganggu.

Inilah yang sering terjadi pada lansia:

Mudah sedih atau depresi tanpa sebab jelas
Daya tahan tubuh menurun
Mudah lelah
Pikiran terasa “berkabut”
Lebih sering sakit meski hasil pemeriksaan normal

Bukan karena “kurang kuat”, tetapi karena ekosistem usus tidak lagi seimbang.

Mikrobioma usus merupakan otak kedua yang mempengaruhi emosi.
(Sumber: foto-grup)

Jalur Rahasia: Usus Berbicara dengan Otak

Usus dan otak terhubung lewat jalur khusus yang disebut gut–brain axis.
Artinya:

Usus sehat → sinyal baik ke otak
Usus bermasalah → sinyal stres ke otak

Saat bakteri usus tidak seimbang, tubuh memproduksi peradangan ringan tapi terus-menerus. Peradangan ini bisa “naik” ke otak dan memengaruhi:

Emosi
Daya ingat
Konsentrasi
Kualitas tidur

Inilah sebabnya masalah mental pada lansia sering tidak selalu berakar dari pikiran, melainkan dari tubuh.

Depresi Lansia: Tidak Selalu Soal Pikiran

Depresi pada usia lanjut sering berbeda dari depresi usia muda.

Pada lansia:

Tidak selalu dipicu masalah hidup
Bisa muncul tiba-tiba
Sering disertai gangguan fisik

Penelitian menunjukkan bahwa ketidakseimbangan bakteri usus dapat menurunkan produksi hormon bahagia dan meningkatkan zat pemicu peradangan. Akibatnya, suasana hati ikut turun.

Ketidakseimbangan bakteri usus dapat menurunkan produksi hormon bahagia.
(Sumber: foto-grup)

Mengapa Lansia Lebih Mudah Sakit?

Sekitar 70% sistem kekebalan tubuh berada di usus.
Jika bakteri baik berkurang:

Tubuh lebih mudah terkena infeksi
Penyembuhan lebih lambat
Mudah kambuh sakit

Itulah sebabnya menjaga usus sama pentingnya dengan menjaga jantung atau otak.

Apakah Ada “Resep” Bakteri Sehat untuk Lansia?

Jawabannya: belum ada satu resep yang sama untuk semua orang.

Setiap orang memiliki mikrobioma yang unik—dipengaruhi oleh:

Pola makan seumur hidup
Lingkungan
Riwayat obat
Gaya hidup

Namun, para ahli sepakat pada satu hal penting:
👉 Semakin beragam bakteri usus, semakin baik kesehatan di usia tua.

Pesan Penting untuk Lansia dan Keluarga

Jika lansia mengalami:

Mudah sedih
Cepat lelah
Daya tahan tubuh turun
Keluhan “aneh” yang sulit dijelaskan

Jangan hanya melihat gejala di permukaan.
Perhatikan juga kesehatan usus.

Usus yang sehat membantu:

Pikiran lebih tenang
Tubuh lebih kuat
Usia tua lebih nyaman dan bermakna

Penutup

Usus bukan sekadar tempat mencerna makanan.
Ia adalah otak kedua yang memengaruhi emosi, kekebalan tubuh, dan kualitas hidup lansia.

Meski ilmu masih meneliti “komposisi bakteri ideal” untuk usia tua, satu hal sudah pasti:
👉 Merawat usus berarti merawat otak dan jiwa.

Penuaan sehat tidak hanya soal umur panjang, tetapi tentang hidup yang tetap jernih, tenang, dan bermakna.

Artikel Lain:

[HACKING EMOSI] Bukan Cuma Perasaan! Ini Tombol Kimia di Otak yang 'Memaksa' Anda Terus Sedih (Cara STOP Sekarang Juga)

Kesedihan adalah emosi yang sangat manusiawi. Namun, di balik rasa perih di dada, hilangnya semangat, atau keinginan untuk menyendiri, terdapat proses biologis yang sangat kompleks.

BUKAN AMBISI, TAPI TEKAD BESI: Benarkah Usia Joe Biden Justru Jadi Senjata Rahasia Kekuatan Politiknya?

Tidak semua orang menjadi besar karena hidupnya mulus. Sebagian justru tumbuh karena hidup terlalu sering merobohkannya—namun mereka selalu bangkit..

[BACA SEBELUM FATAL!] 7 Penataan Furnitur yang Diam-Diam 'Mematikan' Lansia: Ubah Sekarang Juga!.

Sebagian besar kasus jatuh pada lansia tidak disebabkan oleh penyakit serius, melainkan oleh penataan furnitur rumah yang tidak sesuai.

Sumber:

Cryan, J. F., & Dinan, T. G. (2012). Mind-altering microorganisms: the impact of the gut microbiota on brain and behaviour. Nature Reviews Neuroscience.
O’Toole, P. W., & Jeffery, I. B. (2015). Gut microbiota and aging. Science.
National Institute on Aging. (2023). The gut microbiome and healthy aging.
Carabotti, M., et al. (2015). The gut-brain axis: interactions between enteric microbiota, central and enteric nervous systems. Annals of Gastroenterology.
The Lancet Healthy Longevity. (2021). Inflammaging and the gut microbiome in older adults.