Kebiasaan Baik Pada Lansia, Buruk Untuk Kesehatan

       Kebiasaan baik yang pada umumnya dianggap positif, tetapi dapat menjadi buruk bagi kesehatan lansia jika dilakukan secara berlebihan atau tidak sesuai dengan kebutuhan individu yang disebut “overdoing” atau “overindulging”. Artinya melakukan sesuatu dalam jumlah atau intensitas yang berlebihan, sehingga pada akhirnya dapat merugikan kesehatan. 

Menyikat gigi setiap habis makan adalah ide yang buruk untuk menjaga kesehatan gigi , Makanan dapat meninggalkan asam pada gigi yang menutupi enamel, dan menyikat enamel ini akan membuat enamel hilang sehingga gigi kehilangan perlindungan. Untuk membuang semua sisa partikel di mulut, cukup berkumur saja sehingga tidak ada sisa makanan yang masih tertinggal di rongga mulut. Sedangkan untuk menyikat gigi, cukup dilakukan dua kali sehari.

Kebiasaan baik pada anak sangat bermanfaat, beda dengan lansia.
(Sumber: foto canva.co )

Beberapa contoh kebiasaan baik yang bisa menjadi buruk jika berlebihan pada lansia meliputi:

💦Konsumsi air  :

Terlalu banyak minum air dalam waktu singkat dapat menyebabkan masalah elektrolit, terutama jika ginjal tidak lagi berfungsi dengan baik.

💦Olahraga Intensitas Tinggi: 

Olahraga yang terlalu intens dapat meningkatkan risiko cedera atau stres pada sendi dan jantung.

Berlebihan olahraga berisiko cedera pada sendi lansia.
(Sumber: canva.com)

💦Diet Sehat: 

Meskipun mengonsumsi makanan sehat penting, pola makan yang sangat ketat atau menghindari semua makanan tertentu dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.

💦Konsumsi Vitamin dan Suplemen Berlebihan:

Mengonsumsi vitamin dan suplemen dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan keracunan atau interaksi obat yang tidak diinginkan.

💦Aktivitas Sosial Berlebihan: 

Sosialisasi yang berlebihan bisa meningkatkan risiko stres dan kelelahan pada lansia.

💦Olahraga Saat Sedang Sakit atau Terlalu Lelah: 

Terus berolahraga saat sedang sakit atau lelah dapat menyebabkan tekanan pada sistem kekebalan tubuh.

💦Polifarmasi (Konsumsi Banyak Obat): 

Mengonsumsi terlalu banyak obat-obatan, termasuk suplemen, dapat menyebabkan interaksi obat dan efek samping yang tidak diinginkan.

Konsumsi banyak obat dan suplemen memiliki efek buruk.
(Sumber: foto canva.com)

💦Makan Lebih Meskipun Sehat: 

Terlalu banyak makan makanan sehat pun bisa menyebabkan obesitas, yang meningkatkan risiko penyakit.

💦Menghindari Perawatan Medis Rutin:

Terlalu percaya diri pada kebiasaan sehat bisa menyebabkan pengabaian perawatan medis rutin yang penting untuk mendeteksi masalah kesehatan dini.

       💬Untuk mencegah overdoing pada lansia, penting untuk memahami batasan individu, mendengarkan sinyal tubuh, dan mengikuti panduan kesehatan yang sesuai. 

       Berlebihan atau berlebihan dalam berbagai aktivitas atau kebiasaan sehat dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. 

Beberapa penyakit yang dapat menyertai secara berlebihan, antara lain:

😆Cedera Fisik: 

Beraktivitas berlebihan dalam olahraga atau aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan cedera otot, sendi, dan tulang, seperti cedera ligamen, robekan otot, atau stres pada sendi.

😆Sindrom Latihan Berlebihan: 

Berlebihan dalam latihan fisik secara terus-menerus tanpa cukup waktu pemulihan dapat menyebabkan Overtraining Syndrome, yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Gejalanya meliputi kelelahan kronis, penurunan kinerja, dan masalah tidur.

😆Kekurangan Nutrisi: 

Pola makan yang sangat ketat atau menghindari makanan tertentu dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang mengakibatkan masalah kesehatan seperti anemia, osteoporosis, atau gangguan pada sistem kekebalan tubuh.

😆Kecerahan Elektrolit: 

Minum terlalu banyak air dalam waktu singkat dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat mengganggu fungsi jantung, otak, dan otot.

😆Kerusakan Otot Jantung: 

Berolahraga secara berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan pada otot jantung.

😆Overdosis Obat atau Suplemen: 

Konsumsi obat-obatan atau suplemen dalam jumlah berlebihan atau tanpa resep medis yang sesuai dapat mengakibatkan overdosis, yang bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.

😆Kerusakan Hati atau Ginjal: 

Mengonsumsi alkohol atau obat-obatan secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati atau ginjal.

😆Masalah Mental : 

Berlebihan dalam aktivitas sosial atau pekerjaan dapat menyebabkan stres, kelelahan mental, dan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

😆Sindrom Kecanduan Gawai Elektronik:

Penggunaan smartphone, komputer, atau gawai elektronik lainnya secara berlebihan dapat menyebabkan sindrom kecanduan gawai elektronik, yang dapat mempengaruhi tidur, kesehatan mata, dan kesehatan mental.

Penggunaan smartphone berlebihan mengganggu kesehatan.
(Sumber: foto canva.com)

Berikut beberapa langkah yang bisa membantu mencegah overdoing pada lansia:

😀Konsultasi dengan Profesional Kesehatan: 

Berbicaralah dengan dokter atau profesional kesehatan untuk mendapatkan panduan kesehatan yang sesuai dengan kondisi kesehatan lansia. Mereka dapat memberikan rekomendasi khusus tentang aktivitas fisik, diet, dan penggunaan obat-obatan.

😀Pemantauan Teratur: 

Lansia perlu menjaga kesehatan mereka secara teratur, termasuk tekanan darah, gula darah, berat badan, dan fungsi organ tubuh lainnya. Ini membantu dalam mendeteksi perubahan yang perlu diperhatikan.

😀Mendengarkan Tubuh: 

Lansia perlu memahami sinyal tubuh mereka. Jika merasa lelah, sakit, atau ketidaknyamanan lainnya, penting untuk memberi waktu tubuh untuk beristirahat atau memulihkan diri. Jangan memaksakan diri untuk terus beraktivitas.

😀Berolahraga dengan Bijak: 

Olahraga adalah bagian penting dari menjaga kesehatan, tetapi lansia perlu memilih aktivitas yang sesuai dengan kondisi fisik mereka. Olahraga dengan intensitas sedang, seperti jalan kaki atau berenang, sering kali lebih cocok daripada olahraga berat. Konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis tentang rencana latihan yang sesuai.

😀Diet Seimbang : 

Makanan yang seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan. Hindari diet yang terlalu ketat atau hindari makanan tertentu, kecuali jika ada alasan medis yang kuat. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter tentang kebutuhan gizi individu.

😀Penggunaan Obat dengan Hati-hati: 

Jika lansia mengonsumsi obat-obatan atau suplemen, penting untuk mengikuti resep atau panduan dosis yang diberikan oleh dokter. Hindari mengonsumsi obat lebih dari yang direkomendasikan.

😀Sosialisasi yang Seimbang: 

Aktivitas sosial penting untuk kesejahteraan emosional, tetapi hindari menjadikannya terlalu melelahkan. Memperhitungkan kebutuhan individu dan ambil istirahat jika perlu.

😀Istirahat dan Tidur yang Cukup: 

Pastikan lansia mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup. Kualitas tidur yang baik berperan penting dalam pemulihan fisik dan mental.

Mengingat perubahan kebutuhan kesehatan lansia seiring bertambahnya usia, mendengarkan saran dari profesional kesehatan dan menjaga tubuh dengan baik adalah langkah penting untuk mencegah berlebihan dan menjaga kesehatan tetap optimal.

Sumber:

https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000807.htm

https://www.homecareassistancedesmoines.com/impacts-of-excessive-sitting-for-elderly-people/

https://www.asccare.com/dangers-over-exercising-for-seniors/

https://www.channelnewsasia.com/commentary/elderly-smartphone-excessive-use-danger-scam-anxiety-2191926

Makanan Mengandung Oksalat, Risiko Batu Ginjal.

         Asam oksalat dan garamnya terjadi sebagai produk akhir metabolisme di sejumlah jaringan tanaman. Tanaman ini jika dimakan mungkin menimbulkan efek buruk karena oksalat mengikat kalsium dan mineral lainnya. Meskipun asam oksalat adalah produk akhir normal dari metabolisme manusia.

Makanan yang mengandung oksalat adalah makanan yang mengandung senyawa kimia yang disebut oksalat atau oksalat asam (atau dalam bahasa kimia disebut asam oksalat). Senyawa ini dapat mengikat kalsium dalam tubuh manusia dan membentuk kristal oksalat kalsium, yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal pada orang yang rentan.

Makanan yang mengandung oksalat termasuk:

• Sayuran hijau, seperti bayam, selada, lobak, dan kangkung.
• Kacang-kacangan, terutama kacang almond, kacang mete, dan biji labu.
• Buah-buahan, seperti stroberi, raspberry, dan blackberry.
• Beberapa jenis biji-bijian, seperti biji bunga matahari.
• Cokelat, terutama cokelat hitam.
• teh hitam.

    

Asam oksalat dapat menimbulkan efek buruk.
(Sumber: pulpen 49 ceria)

   Dampak makanan yang mengandung oksalat pada lansia sering kali mirip dengan dampak pada orang dewasa pada umumnya. Namun, lansia mungkin lebih rentan terhadap beberapa aspek tertentu yang berkaitan dengan oksalat dalam makanan. 

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dengan asam oksalat:

👉Risiko Batu Ginjal : 

Lansia, terutama mereka yang memiliki riwayat batu ginjal, mungkin lebih rentan terhadap pembentukan batu ginjal jika mereka mengonsumsi makanan yang tinggi oksalat. Hilangnya elastisitas dan kapasitas ginjal seiring bertambahnya usia bisa membuat lansia lebih rentan terhadap pembentukan batu ginjal. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk mengonsumsi cukup cairan dan mungkin membatasi konsumsi makanan tinggi oksalat.

Peningkatan risiko batu ginjal, sekitar 1 dari 10 orang terkena batu ginjal , meskipun beberapa orang memiliki risiko lebih besar dibandingkan yang lain. Jika kadar oksalat tinggi, kemungkinan besar oksalat akan mengandung kalsium sehingga membentuk batu ginjal .

👉Penyerapan Kalsium : 

Lansia mungkin memiliki masalah dengan penyerapan kalsium yang lebih buruk dari usia muda. Oksalat dalam makanan dapat mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh. Jika kalsium yang cukup tidak diserap, ini bisa berdampak pada kesehatan tulang dan kesehatan umum lansia. Oleh karena itu, perlu mempertimbangkan sumber kalsium yang baik dalam diet mereka, seperti produk susu rendah lemak atau sumber kalsium tambahan.

👉Risiko Penyakit Ginjal Kronis: 

Lansia juga mungkin lebih rentan terhadap masalah ginjal kronis. Asupan oksalat yang berlebihan dapat berkontribusi pada masalah ginjal, terutama jika ginjal mereka mengalami penurunan fungsi.

Lansia rentan terhadap masalah kronis ginjal.
(Sumber: foto canva.com)

👉 Respon Individu: 

Penting untuk diingat bahwa dampak makanan yang mengandung oksalat pada lansia bisa sangat bervariasi tergantung pada faktor individu, seperti riwayat kesehatan, genetika, pola makan sebelumnya, dan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang dapat memberikan saran spesifik berdasarkan keadaan kesehatan dan kebutuhan masing-masing individu.

Ketika merencanakan pola makan untuk lansia, penting untuk mempertimbangkan asupan oksalat bersama dengan faktor-faktor lain, seperti asupan kalsium, protein, dan serat, untuk menjaga kesehatan ginjal dan tulang. 

       Menetralisir makanan yang mengandung oksalat pada lansia dapat membantu mengurangi risiko dampak negatif, terutama jika mereka memiliki riwayat batu ginjal atau masalah kesehatan terkait ginjal. 

Beberapa langkah yang dapat membantu menetralisir efek makanan tinggi oksalat:

🐬Konsumsi Kalsium : 

Mengonsumsi cukup kalsium dapat membantu mengurangi penyerapan oksalat dalam usus, yang pada pasangan dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Lansia sebaiknya mendapatkan asupan kalsium yang sesuai dengan rekomendasi dokter atau ahli gizi. Sumber kalsium yang baik meliputi susu rendah lemak, yoghurt, keju, dan makanan sumber kalsium lainnya.

🐬Minum Air Secukupnya: 

Penting bagi lansia untuk memperhatikan asupan cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Kandung oksalat yang tinggi dalam urin bisa menjadi masalah bagi yang cenderung memiliki batu ginjal, jadi pastikan untuk minum air secukupnya sepanjang hari.

🐬Pilihan Makanan yang Seimbang: 

Lansia sebaiknya mempertimbangkan pilihan makanan yang seimbang yang mencakup berbagai kelompok makanan. Ini dapat membantu mengurangi konsentrasi oksalat yang tinggi dalam diet sehari-hari. Selain itu, fokus pada asupan serat yang cukuk dari buah-buahan dan sayuran dapat membantu dalam manajemen kesehatan ginjal.

🐬Memasak atau Memproses Makanan: 

Beberapa metode memasak atau memproses makanan dapat mengurangi kadar oksalat. Misalnya, merendam sayuran hijau dalam air panas selama beberapa menit sebelum dimasak dapat membantu mengurangi kandungan oksalat. Juga, memotong atau mengiris makanan menjadi potongan kecil dapat membantu mengurangi paparan oksalat.

Merendam sayuran hijau dalam air panas mengurangi oksalat.
(Sumber: foto canva.com)

Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter: 

Jika lansia memiliki masalah kesehatan yang signifikan atau riwayat batu ginjal, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang dapat memberikan saran dan panduan yang spesifik sesuai dengan kebutuhan individu.

Berikut Lima Kiat Peristiwa Batu Ginjal

☝Minum banyak udara atau cairan lain setiap hari:

Usahakan untuk minum setidaknya 10-12 gelas (atau 2 liter) cairan sehari, pastikan 5-6 gelas adalah air. Ini akan membantu tubuh Anda mengeluarkan oksalat dari sistem Anda.

☝Tingkatkan asupan kalsium Anda:

Kurangnya asupan kalsium dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal . Hal ini karena kalsium berikatan dengan oksalat dan mengurangi jumlah oksalat yang diserap tubuh. Usahakan mengonsumsi 800-1200 mg kalsium per hari. Hal ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi 2-3 porsi makanan kaya kalsium.

Salah satu strateginya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung makanan tinggi kalsium dan makanan tinggi oksalat, misalnya keju rendah lemak dengan salad bayam atau yogurt dengan buah beri. Ini adalah cara yang baik untuk mengonsumsi makanan kaya oksalat favorit Anda sambil menghindari efek tidak sehat.

☝Konsumsi vitamin C secukupnya:

Vitamin C menghasilkan oksalat sebagai produk akhir, jadi mengonsumsi terlalu banyak vitamin C (lebih dari 500 mg) mungkin berdampak buruk bagi Anda jika Anda rentan terkena batu ginjal.

☝Rebus sayuran kaya oksalat :

Merebus sayuran dapat menurunkan kadar oksalatnya lebih dari 50% , tergantung sayurannya.

☝Beralih ke alternatif rendah oksalat:

• Kangkung (alternatif pengganti bayam)
• Bok choy (alternatif pengganti bayam)
• Kacang mete (alternatif pengganti almond)
• Kacang tanah (alternatif pengganti almond)
• Kenari (alternatif pengganti almond)
• Biji labu (alternatif pengganti biji kedelai)
• Biji bunga matahari (alternatif pengganti biji kedelai)
• Ubi jalar (alternatif dari kentang panggang)
• Kacang merah (alternatif pengganti kacang navy)
• Blueberry (alternatif untuk raspberry)
• Blackberry (alternatif untuk raspberry)
• Buah ara kering (alternatif dari kurma)

Tidak semua orang perlu menghindari makanan yang mengandung oksalat sepenuhnya. Untuk sebagian besar orang, makanan yang mengandung oksalat adalah bagian penting dari diet sehat. Namun, bagi mereka yang rentan terhadap masalah tertentu, manajemen kesehatan dalam pola makan bisa menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan ginjal.

Sumber:

https://www.mountsinai.org/health-library/poison/oxalic-acid-poisoning 

https://www.webmd.com/diet/foods-high-in-oxalates

https://www.healthline.com/nutrition/oxalate-good-or-bad

https://www.medicinenet.com/what_foods_are_high_in_oxalate_oxalic_acid/article.htm

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24393738/

 

Kelaparan Ekstrem, Ada Masalah Pada lansia

         Polifagia (juga disebut hiperfagia) adalah istilah medis untuk rasa lapar yang ekstrem. Jenis kelaparan ekstrem ini berbeda dengan kelaparan pada umumnya; misalnya yang dialami setelah melewatkan makan atau berolahraga. Sebaliknya, rasa lapar seperti ini sepertinya tidak kunjung hilang bahkan setelah makan, dan orang tersebut tidak pernah merasa puas. 

Polifagia menggambarkan kondisi di mana seseorang mengalami peningkatan nafsu makan atau konsumsi makanan yang secara berlebihan. Ini adalah gejala yang dapat terjadi pada berbagai gangguan kesehatan, termasuk diabetes, gangguan makan, dan kondisi medis lainnya. 

Untuk diingat bahwa polifagia bukan penyakit itu sendiri, tetapi merupakan gejala yang mungkin mengindikasikan adanya masalah kesehatan yang mendasarinya. 

Polifagia, atau peningkatan nafsu makan yang signifikan, bisa terjadi pada lansia seperti pada kelompok usia lainnya. 

Lansia memiliki semangat tinggi untuk perubahan.
(Sumber: foto pens 49 ceria)

Beberapa ciri yang mungkin muncul ketika lansia mengalami peningkatan nafsu makan yang tidak biasa termasuk:

🍣Konsumsi makanan yang lebih besar dari biasanya: 

Lansia yang mengalami polifagia mungkin makan porsi makanan yang lebih besar dalam satu waktu atau mungkin merasa terus-menerus lapar.

🍣Kenaikan berat badan yang signifikan: 

Polifagia yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat dan tidak sehat pada lansia.

🍣Makan makanan yang tidak biasa: 

Lansia yang mengalami polifagia mungkin cenderung makan makanan yang tidak biasa bagi mereka atau makan makanan yang tidak sesuai dengan preferensi diet mereka sebelumnya.

Memakan makanan yang tidak biasa dengan diet sebelumnya.
(Sumber: foto canva.com)

🍣Gangguan tidur: 

Peningkatan nafsu makan yang kuat bisa mengganggu tidur lansia, menyebabkan mereka sering makan tengah malam atau sulit tidur.

🍣Perubahan emosi dan perilaku: 

Polifagia bisa memengaruhi emosi dan perilaku lansia. Mereka mungkin merasa cemas, bersalah, atau stres terkait dengan polifagia dan masalah berat badan yang timbul akibatnya.

🍣Perubahan fisik: 

Peningkatan nafsu makan yang signifikan bisa memengaruhi kondisi fisik lansia, termasuk kesehatan gigi dan gusi, serta kesehatan jantung dan metabolisme.

         Polifagia pada lansia dapat disebabkan oleh sejumlah faktor. Beberapa faktor yang dapat berperan dalam polifagia pada lansia meliputi:

📇Perubahan Metabolisme: 

Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh cenderung melambat. Ini dapat mengakibatkan lansia merasa lapar lebih sering atau merasa perlu makan lebih banyak untuk mempertahankan berat badan mereka.

Seiring bertambahnya usia terjadi perubahan metabolisme.
(Sumber: foto canva.com)

📇Perubahan Hormon:

Perubahan hormon terkait dengan penuaan, seperti perubahan hormon ghrelin yang mengatur rasa lapar, dapat mempengaruhi nafsu makan lansia.

📇Masalah Medis:

Beberapa masalah medis yang lebih umum terjadi pada lansia, seperti diabetes, gangguan tiroid, penyakit Alzheimer, dan gangguan mental, dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan atau polifagia.

📇Efek Samping Obat: 

Beberapa obat yang sering diresepkan kepada lansia untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu dapat mempengaruhi nafsu makan dan menyebabkan polifagia.

📇Isolasi Sosial: 

Lansia yang mengalami isolasi sosial atau depresi seringkali mencari kenyamanan dan kesenangan dalam makanan. Ini dapat mengarah pada polifagia sebagai bentuk koping.

📇Masalah Emosional dan Psikologis: 

Stres, kecemasan, dan depresi dapat menyebabkan polifagia pada lansia. Makanan sering digunakan sebagai cara untuk mengatasi perasaan negatif.

📇Kehilangan Indra Penciuman dan Perasa: 

Lansia yang mengalami penurunan indra penciuman dan perasa mungkin cenderung mencari makanan dengan rasa yang lebih kuat atau berlebihan untuk merasakan kenikmatan makanan.

📇Kecanduan Makanan atau Gangguan Makan: 

Polifagia dapat juga disebabkan oleh gangguan makan seperti bulimia atau binge eating disorder.

💬Polifagia pada lansia tidak selalu menunjukkan masalah serius, tetapi bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang perlu diatasi. 

       Mencegah polifagia pada lansia melibatkan pemahaman terhadap faktor-faktor penyebabnya serta pengambilan langkah-langkah yang tepat. 

Beberapa langkah yang dapat membantu mencegah polifagia pada lansia:

📊Pemantauan Kesehatan: 

Rutin memeriksa kesehatan lansia dan berbicara dengan profesional medis dapat membantu mengidentifikasi masalah kesehatan yang mungkin menyebabkan polifagia. Penanganan masalah kesehatan yang mendasari seperti diabetes atau gangguan tiroid dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

Lansia harus rutin memantau kesehatan.
(Sumber: foto canva.com)

📊Makan Seimbang: 

Pastikan bahwa lansia mendapatkan makanan yang seimbang dengan asupan nutrisi yang mencukupi. Gizi yang tepat dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

📊Pengaturan Porsi:

Mengatur porsi makanan secara tepat dan memastikan bahwa porsi yang disajikan sesuai dengan kebutuhan kalori individu dapat membantu mencegah makan berlebihan.

📊Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak: 

Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh, karena makanan ini cenderung kurang memberikan rasa kenyang dan dapat mengganggu kontrol nafsu makan.

📊Minum Air Secukupnya: 

Terkadang, rasa haus dapat disalahartikan sebagai rasa lapar. Pastikan lansia mengonsumsi air secukupnya agar terhindar dari dehidrasi.

📊Aktivitas Fisik:

Menjaga aktivitas fisik yang seimbang adalah penting. Aktivitas fisik dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memelihara berat badan yang sehat.

📊Perhatikan Efek Samping Obat: 

Jika lansia sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu yang dapat mempengaruhi nafsu makan, bicarakan dengan dokter atau profesional medis mengenai opsi alternatif atau pengaturan dosis.

📊Hindari Isolasi Sosial: 

Usahakan agar lansia tetap terlibat dalam kegiatan sosial dan terhubung dengan keluarga dan teman-teman. Isolasi sosial dapat meningkatkan keinginan untuk makan sebagai bentuk penghiburan.

📊Manajemen Emosi:

Bantu lansia dalam mengelola stres, kecemasan, dan depresi. Terapi kognitif perilaku atau konseling psikologis dapat membantu dalam hal ini.

📊Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dietisien:

Konsultasikan dengan ahli gizi atau dietisien yang dapat memberikan saran khusus mengenai pola makan yang sesuai dengan kebutuhan lansia.

        Pengobatan polifagia pada lansia tergantung pada penyebabnya. Polifagia adalah gejala, bukan kondisi medis tunggal, jadi perlu mengidentifikasi faktor yang mendasarinya. 

Beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengobati polifagia pada lansia:

👳Konsultasi dengan Profesional Medis: 

Langkah pertama adalah berkonsultasi dengan dokter atau profesional medis. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik dan riwayat kesehatan lengkap untuk menentukan penyebab polifagia.

👳Pengobatan Masalah Kesehatan Mendasar: 

Jika polifagia disebabkan oleh masalah kesehatan mendasar seperti diabetes, gangguan tiroid, atau masalah hormonal, dokter akan meresepkan pengobatan dan perawatan yang sesuai. Kontrol masalah kesehatan yang mendasari dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

👳Evaluasi Obat-Obatan: 

Jika polifagia disebabkan oleh efek samping obat-obatan, dokter dapat merekomendasikan perubahan obat atau pengaturan dosis. Jangan pernah menghentikan atau mengubah dosis obat tanpa konsultasi dokter.

👳Konseling atau Terapi Psikologis: 

Jika polifagia terkait dengan masalah emosional atau psikologis seperti stres, kecemasan, atau depresi, terapi kognitif perilaku atau konseling psikologis dapat membantu. Terapis dapat membantu lansia mengelola perasaan dan perilaku yang mendorong polifagia.

👳Pengelolaan Pola Makan: 

Ahli gizi atau dietisien dapat membantu lansia dalam merencanakan pola makan yang seimbang dan memuaskan. Ini dapat membantu mengendalikan nafsu makan yang tidak wajar.

👳Aktivitas Fisik: 

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memelihara berat badan yang sehat.

👳Pendekatan Terpadu:

Dalam beberapa kasus, polifagia pada lansia mungkin memerlukan pendekatan terpadu yang melibatkan perawat, dokter, ahli gizi, dan terapis untuk memberikan perawatan yang komprehensif.

Polifagia bisa menjadi tanda penyakit atau masalah kesehatan yang lebih serius, oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk mengobatinya. Lansia dan keluarga mereka harus berkolaborasi dengan profesional medis untuk menentukan rencana perawatan yang paling efektif.

Sumber:

https://psicodigital.com/vida-saludable/medicina-y-salud/que-es-la-hiperfagia-y-como-controlarla/

https://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/trastornos-alimentarios/prevencion-y-tratamiento-de-la-hiperfagia

https://www.abc.med.br/p/sinais.-sintomas-e-doencas/1384188/hiperfagia-caracteristicas-diagnostico-e-tratamento.htm