Pendahuluan

Menjadi tua adalah anugerah yang tidak semua orang dapatkan. Namun, bertambahnya usia juga membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan.

Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel dan melawan penyakit secara alami akan menurun. Akibatnya, berbagai penyakit kronis menjadi lebih sering muncul pada kelompok lansia.

Meski demikian, penting untuk dipahami bahwa menua bukan berarti pasti sakit. Banyak lansia yang tetap sehat, aktif, dan mandiri hingga usia 80, 90, bahkan lebih dari 100 tahun. Kuncinya adalah memahami risiko kesehatan yang mungkin muncul sehingga langkah pencegahan dapat dilakukan lebih awal.

Sumber: BPS

Artikel ini membahas berbagai penyakit yang paling sering ditemukan pada lansia berdasarkan kelompok usia, mulai dari usia 60 tahun hingga mencapai usia satu abad.

Usia 60 Tahun ke Atas: Awal Meningkatnya Risiko Penyakit Kronis

Memasuki usia 60 tahun, tubuh mulai mengalami perubahan yang cukup signifikan. Pada usia ini, beberapa penyakit kronis mulai lebih sering ditemukan.

1. Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi pada lansia di seluruh dunia.

Gejala yang perlu diwaspadai antara lain:

Nyeri atau rasa tertekan di dada
Sesak napas
Mudah lelah
Jantung berdebar tidak teratur
Pembengkakan pada kaki

Faktor risiko utama meliputi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, merokok, dan kurang aktivitas fisik.

2. Diabetes Melitus Tipe 2

Diabetes tipe 2 menjadi semakin umum setelah usia 60 tahun.

Gejalanya meliputi:

Mudah haus
Sering buang air kecil
Cepat lelah
Berat badan turun tanpa sebab jelas
Penglihatan kabur

Jika tidak dikendalikan, diabetes dapat merusak jantung, ginjal, mata, dan saraf.

3. Kanker

Risiko kanker meningkat seiring bertambahnya usia karena akumulasi kerusakan sel selama puluhan tahun.

Jenis kanker yang sering ditemukan pada lansia meliputi:

Kanker prostat
Kanker payudara
Kanker usus besar
Kanker paru-paru
Kanker hati

4. Osteoporosis

Osteoporosis menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah.

Kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita pascamenopause, tetapi juga dapat menyerang pria.

5. Stroke

Risiko stroke meningkat secara signifikan setelah usia 60 tahun.

Gejala stroke yang harus segera dikenali:

Wajah mencong
Bicara pelo
Lengan atau kaki mendadak lemah
Gangguan penglihatan mendadak

Stroke merupakan keadaan darurat medis yang membutuhkan pertolongan segera.

Usia 65 Tahun ke Atas: Ancaman pada Otak dan Sendi Mulai Meningkat

Selain penyakit yang telah disebutkan sebelumnya, usia 65 tahun ke atas mulai menghadapi risiko gangguan fungsi otak dan persendian.

1. Penyakit Alzheimer

Alzheimer merupakan penyebab paling umum dari demensia.

Gejala awalnya sering berupa:

Mudah lupa
Sulit mengingat nama atau tempat
Sering mengulang pertanyaan yang sama
Kesulitan mengatur aktivitas sehari-hari

2. Arthritis (Radang Sendi)

Arthritis menyebabkan:

Nyeri sendi
Kekakuan saat bangun pagi
Pembengkakan sendi
Kesulitan bergerak

Lutut, pinggul, dan tangan merupakan bagian tubuh yang paling sering terkena.

Usia 70 Tahun Ke Atas: Risiko Kecacatan Semakin Besar

Pada usia ini, penyakit kronis yang sudah ada biasanya semakin memengaruhi kualitas hidup.

Penyakit yang sering ditemukan meliputi:

Penyakit jantung
Diabetes tipe 2
Kanker
Osteoporosis
Alzheimer
Stroke

Pada kelompok usia ini, risiko jatuh, patah tulang, dan kehilangan kemandirian juga meningkat.

Usia 75 Tahun Ke Atas: Waspadai Parkinson

Selain berbagai penyakit kronis sebelumnya, risiko gangguan saraf semakin meningkat.

Penyakit Parkinson

Parkinson merupakan gangguan saraf progresif yang memengaruhi gerakan tubuh.

Gejala yang sering muncul:

Tangan gemetar saat istirahat
Gerakan melambat
Tubuh kaku
Sulit menjaga keseimbangan
Tulisan tangan menjadi lebih kecil

Penyakit ini berkembang perlahan selama bertahun-tahun.

Usia 80 Tahun Ke Atas: Demensia Semakin Sering Ditemukan

Semakin panjang usia seseorang, semakin tinggi risiko gangguan fungsi otak.

Demensia

Demensia bukan penyakit tunggal, melainkan kumpulan gejala yang menyebabkan penurunan:

Daya ingat
Kemampuan berpikir
Kemampuan mengambil keputusan
Kemampuan berkomunikasi

Tidak semua lansia mengalami demensia, tetapi risikonya meningkat tajam setelah usia 80 tahun.

Usia 85 Tahun Ke Atas: Tantangan Menjaga Kemandirian

Pada kelompok usia ini, penyakit yang sering ditemukan meliputi:

Demensia
Penyakit jantung
Stroke
Osteoporosis
Parkinson
Kanker

Fokus utama kesehatan pada usia ini bukan hanya memperpanjang usia, tetapi juga mempertahankan kualitas hidup dan kemandirian sehari-hari.

Usia 90 Tahun Ke Atas: Waspadai Pneumonia

Pneumonia (Radang Paru)

Pneumonia menjadi salah satu penyebab utama perawatan dan kematian pada lansia sangat tua.

Gejalanya antara lain:

Batuk
Sesak napas
Demam
Lemah mendadak
Nafsu makan menurun

Pada lansia, pneumonia kadang tidak disertai demam tinggi sehingga sering terlambat dikenali.

Usia 95 Tahun Ke Atas: Tubuh Menjadi Sangat Rentan

Pada usia ini biasanya ditemukan kombinasi beberapa kondisi berikut:

Demensia
Osteoporosis
Penyakit jantung
Stroke
Pneumonia
Kanker

Namun perlu diingat, banyak lansia usia 95 tahun yang tetap mampu beraktivitas dan menikmati hidup dengan dukungan keluarga serta perawatan kesehatan yang baik.

Bagaimana dengan Lansia yang Berusia 100 Tahun?

Mencapai usia 100 tahun merupakan pencapaian luar biasa.

Menariknya, banyak penelitian menemukan bahwa sebagian centenarian (orang yang berusia 100 tahun atau lebih) justru memiliki ketahanan biologis yang lebih baik dibandingkan sebagian orang yang lebih muda.

Meski demikian, beberapa masalah kesehatan tetap sering ditemukan.

1. Gangguan Penglihatan

Seperti:

Katarak
Glaukoma
Degenerasi makula

Gangguan ini dapat mengurangi kemampuan membaca, berjalan, dan melakukan aktivitas sehari-hari.

2. Kehilangan Pendengaran

Penurunan fungsi pendengaran sangat umum terjadi akibat proses penuaan saraf pendengaran.

3. Gangguan Saluran Pencernaan

Misalnya:

Sembelit kronis
Diare berulang
Gangguan penyerapan nutrisi

4. Demensia

Risikonya meningkat seiring pertambahan usia, meskipun tidak semua centenarian mengalami demensia.

Contoh Kasus

Pak Ahmad berusia 68 tahun dan memiliki tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol selama bertahun-tahun.

Karena merasa sehat, ia jarang memeriksakan diri ke dokter.

Pada usia 72 tahun, beliau mengalami stroke ringan yang menyebabkan kelemahan pada tangan kanan.

Setelah kejadian tersebut, Pak Ahmad mulai rutin mengontrol tekanan darah, berolahraga ringan setiap hari, mengikuti kegiatan Posyandu Lansia, serta memperbaiki pola makan.

Kini pada usia 80 tahun, beliau masih mampu berjalan mandiri, berkebun, dan aktif mengikuti kegiatan sosial.

Kisah Pak Ahmad menunjukkan bahwa penyakit kronis dapat dikendalikan apabila terdeteksi dan ditangani sejak dini.

Cara Menurunkan Risiko Penyakit pada Lansia

Beberapa langkah sederhana yang terbukti bermanfaat:

✓ Rutin berolahraga sesuai kemampuan

✓ Mengonsumsi makanan bergizi seimbang

✓ Mengontrol tekanan darah, gula darah, dan kolesterol

✓ Berhenti merokok

✓ Tidur yang cukup

✓ Menjaga berat badan ideal

✓ Tetap aktif secara sosial

✓ Melakukan pemeriksaan kesehatan berkala

✓ Aktif mengikuti Posyandu Lansia

Kebiasaan-kebiasaan ini dapat membantu memperlambat penurunan fungsi tubuh dan meningkatkan kualitas hidup.

Penutup

Bertambahnya usia memang meningkatkan risiko berbagai penyakit. Namun usia tua bukanlah vonis untuk hidup dalam kondisi sakit.

Penyakit jantung, diabetes, kanker, osteoporosis, stroke, Alzheimer, Parkinson, demensia, hingga pneumonia memang lebih sering ditemukan pada lansia. Akan tetapi, banyak di antaranya dapat dicegah, dideteksi lebih awal, atau dikendalikan dengan baik.

Kunci utama penuaan sehat bukan sekadar hidup lebih lama, melainkan hidup lebih mandiri, lebih aktif, dan lebih bermakna.

Karena itu, jangan menunggu sakit untuk mulai menjaga kesehatan. Semakin dini upaya pencegahan dilakukan, semakin besar peluang menikmati masa tua yang sehat, produktif, dan bahagia.

Responsive Grid Lansia Premium