Reminiscence adalah ingatan aktif atau pasif dari masa lalu. Hal ini telah diteliti dan dibahas sejak pertengahan tahun 1900-an dan digambarkan sebagai proses perkembangan alami. Efek menguntungkan dari penggunaan reminiscence sebagai pengobatan terapeutik mendukung pentingnya hal ini bagi kesejahteraan di akhir kehidupan.
Meskipun ini merupakan proses alami dan dapat digunakan dalam pengobatan dan perbaikan tekanan pada orang lanjut usia, tidaklah bijaksana untuk berasumsi bahwa mengenang adalah proses sederhana atau perilaku yang sangat sehat. Bentuk kenangan yang disfungsional dapat berkontribusi pada pengalaman suasana hati yang tertekan di usia lanjut. Misalnya, kecenderungan untuk merenung adalah salah satu mekanisme yang dapat mengganggu proses ingatan alami ini dan menyebabkan hasil yang maladaptif.
 |
| Reminiscence adalah menjaga identitas dan harga diri lansia. (Sumber: foto LPC-Lansia) |
Reminiscence atau nostalgia pada lansia merujuk pada proses mengingat kembali pengalaman dan kenangan masa lalu. Ini adalah aktivitas mental di mana individu menghidupkan kembali peristiwa, situasi, dan emosi yang pernah dialami.
Reminiscence pada lansia memiliki beberapa tujuan dan manfaat, antara lain:
Menjaga Identitas dan Harga Diri: Mengingat kembali masa lalu membantu lansia mempertahankan harga diri dan identitas mereka. Hal ini penting dalam menjaga integritas psikologis dan perasaan kontinuitas diri.
Kesejahteraan Emosional: Aktivitas ini dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dengan menghadirkan kembali kenangan yang menyenangkan, mengurangi perasaan kesepian, dan memberikan rasa pencapaian dan makna hidup.
Stimulasi Kognitif: Reminiscence dapat merangsang fungsi kognitif seperti memori, perhatian, dan kemampuan verbal, yang dapat membantu memperlambat penurunan kognitif terkait usia.
Penyelesaian Konflik Internal: Proses ini memungkinkan lansia untuk mengatasi dan menyelesaikan konflik atau perasaan yang belum terselesaikan dari masa lalu, yang dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Interaksi Sosial: Berbagi cerita dan kenangan dengan orang lain, baik dengan keluarga, teman, atau kelompok pendukung, dapat memperkuat ikatan sosial dan meningkatkan rasa keterhubungan.
Dalam praktik terapeutik, reminiscence sering digunakan sebagai bagian dari terapi reminiscence, di mana terapis mendorong klien lansia untuk menceritakan dan mengeksplorasi pengalaman masa lalu mereka. Terapi ini dapat dilakukan secara individual maupun dalam kelompok, dan sering kali melibatkan penggunaan foto, musik, atau objek lain yang memicu kenangan tertentu.
Secara keseluruhan, reminiscence pada lansia bukan hanya sekadar mengingat masa lalu, tetapi juga merupakan alat yang berharga untuk meningkatkan kesejahteraan mental, emosional, dan sosial mereka.
Meskipun reminiscence atau nostalgia pada lansia memiliki banyak manfaat, ada beberapa efek negatif yang mungkin timbul. Efek negatif ini biasanya terkait dengan bagaimana individu memproses dan menginterpretasikan kenangan mereka.
Beberapa efek negatif yang mungkin terjadi antara lain:
Menghidupkan Kenangan Buruk: Bagi beberapa lansia, mengingat kembali masa lalu bisa memicu kenangan yang traumatis atau menyedihkan. Ini dapat menyebabkan stres emosional, kecemasan, dan depresi.
Rasa Penyesalan dan Kesedihan: Mengingat kesempatan yang terlewatkan, keputusan yang salah, atau kegagalan masa lalu dapat menimbulkan perasaan penyesalan dan kesedihan yang mendalam. Hal ini dapat mengganggu kesejahteraan emosional dan psikologis.
Mengurangi Kepuasan Hidup Saat Ini: Terlalu banyak fokus pada masa lalu bisa membuat lansia kurang menghargai dan menikmati kehidupan mereka saat ini. Mereka mungkin merasa bahwa masa lalu lebih baik dibandingkan dengan keadaan mereka sekarang, yang bisa mengurangi kepuasan hidup.
Perasaan Kehilangan dan Nostalgia yang Berlebihan: Reminiscence dapat memperkuat perasaan kehilangan, terutama jika lansia mengingat orang-orang tercinta yang telah meninggal atau masa-masa yang tidak dapat diulang. Perasaan nostalgia yang berlebihan bisa menyebabkan melankolia dan perasaan keterasingan dari masa kini.
Keterasingan Sosial: Jika lansia terlalu terfokus pada kenangan masa lalu dan tidak terlibat dalam aktivitas sosial saat ini, mereka mungkin menjadi terisolasi secara sosial. Keterasingan sosial dapat memperburuk masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Distorsi Memori: Ada kemungkinan bahwa kenangan yang diingat tidak sepenuhnya akurat dan mungkin terdistorsi oleh persepsi dan interpretasi saat ini. Hal ini dapat menyebabkan pandangan yang tidak realistis atau idealisasi masa lalu, yang bisa mengganggu penyesuaian diri dengan kenyataan saat ini.
Untuk mengurangi efek negatif ini, penting bagi individu dan penyedia layanan kesehatan untuk mengelola proses reminiscence dengan hati-hati. Pendekatan yang seimbang, yang menggabungkan kenangan positif dan strategi untuk mengatasi kenangan negatif, dapat membantu lansia mendapatkan manfaat maksimal dari aktivitas ini tanpa mengalami efek samping yang merugikan.
 |
| Reminiscence pada lansia dapat berakibat baik atau buruk. (Sumber: foto LPC-lansia) |
Untuk memanfaatkan reminiscence agar memberikan dampak positif bagi lansia, penting untuk menggunakan pendekatan yang terstruktur dan terarah.
Beberapa strategi yang dapat diterapkan:
1. Terapi Reminiscence Terstruktur
- Kelompok Terapi: Membentuk kelompok kecil lansia yang dapat berbagi cerita dan pengalaman mereka di bawah bimbingan seorang fasilitator. Ini menciptakan lingkungan yang aman dan mendukung untuk berbagi kenangan.
- Individual Therapy: Terapi reminiscence satu-satu dengan seorang terapis, memungkinkan pendekatan yang lebih personal dan fokus pada kebutuhan individu.
2. Menggunakan Stimuli yang Memicu Kenangan Positif
- Foto dan Album Keluarga: Melihat foto-foto lama dapat membantu memicu kenangan positif dan cerita menarik dari masa lalu.
- Musik: Musik dari era tertentu sering kali membawa kembali kenangan yang kuat dan bisa digunakan sebagai alat untuk memicu reminiscence.
- Objek-Objek Nostalgia: Barang-barang lama seperti pakaian, buku, atau mainan bisa memicu kenangan masa kecil dan memberikan rasa nyaman.
3. Fokus pada Kenangan Positif dan Pencapaian
- Cerita Sukses: Mengajak lansia untuk menceritakan kisah sukses dan pencapaian mereka. Hal ini dapat meningkatkan rasa harga diri dan kepuasan hidup.
- Kenangan Bahagia: Memfokuskan pada kenangan yang menyenangkan seperti liburan, perayaan, dan momen spesial dalam hidup mereka.
4. Membuat Buku Kenangan atau Memoar
- Penulisan Memoar: Mendorong lansia untuk menulis kenangan mereka dalam bentuk buku atau memoar. Ini tidak hanya membantu mereka mengingat masa lalu tetapi juga memberikan sesuatu yang bisa diwariskan kepada generasi berikutnya.
- Album Kenangan: Membuat album atau scrapbook yang berisi foto dan cerita dari berbagai tahap kehidupan mereka.
5. Melibatkan Keluarga dan Teman
- Sesi Reminiscence Keluarga: Mengadakan sesi berbagi kenangan bersama keluarga. Ini tidak hanya memperkuat hubungan keluarga tetapi juga memberikan dukungan emosional.
- Kunjungan dan Percakapan: Mendorong keluarga dan teman untuk sering mengunjungi dan berbicara tentang masa lalu bersama lansia.
6. Integrasi dalam Kegiatan Sehari-Hari
- Aktivitas Harian: Mengintegrasikan reminiscence dalam aktivitas sehari-hari, seperti memasak makanan favorit dari masa lalu atau menonton film klasik.
- Program di Pusat Lansia: Mengadakan program reminiscence di pusat kegiatan lansia atau panti jompo sebagai bagian dari rutinitas mereka.
7. Pendekatan yang Sensitif dan Empatik
- Pendekatan Empatik: Menggunakan pendekatan yang penuh empati dan mendengarkan dengan seksama ketika lansia berbagi kenangan mereka.
- Menghindari Kenangan Traumatis: Dengan hati-hati menghindari topik yang mungkin memicu kenangan traumatis atau menyedihkan. Fokuskan pada kenangan positif dan memberikan dukungan emosional bila diperlukan.
Dengan pendekatan yang terstruktur dan sensitif, reminiscence dapat menjadi alat yang kuat untuk meningkatkan kesejahteraan emosional, sosial, dan kognitif lansia, serta membantu mereka merasa lebih terhubung dengan masa lalu mereka dan orang-orang di sekitar mereka.
Reminiscence, atau terapi reminiscence, tidak selalu menyembuhkan penyakit mental secara langsung, tetapi bisa menjadi alat yang efektif dalam manajemen dan perawatan berbagai kondisi kesehatan mental, terutama pada lansia.
Beberapa kondisi mental di mana terapi reminiscence dapat memberikan manfaat yang signifikan:
1. Depresi
- Mengurangi Gejala Depresi: Mengingat kembali kenangan positif dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi pada lansia. Berbagi cerita masa lalu yang menyenangkan dapat memberikan perasaan pencapaian dan kebahagiaan.
- Meningkatkan Harga Diri: Mengingat pencapaian dan pengalaman positif dapat meningkatkan rasa harga diri dan nilai diri.
2. Kecemasan
- Mengurangi Kecemasan: Berbicara tentang masa lalu dalam lingkungan yang aman dapat membantu mengurangi kecemasan dengan memberikan rasa kenyamanan dan stabilitas.
- Teknik Relaksasi: Reminiscence dapat berfungsi sebagai teknik relaksasi, membantu individu merasa lebih tenang dan terpusat.
3. Demensia dan Alzheimer
- Meningkatkan Fungsi Kognitif: Terapi reminiscence dapat membantu merangsang ingatan dan memperlambat penurunan kognitif pada penderita demensia dan Alzheimer. Aktivitas ini membantu menjaga kemampuan verbal dan memori jangka panjang.
- Mengurangi Agitasi dan Perilaku Bermasalah: Berfokus pada kenangan positif dapat mengurangi perilaku agresif atau agitasi yang sering terjadi pada pasien demensia.
4. Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
- Proses Terapi yang Aman: Dalam beberapa kasus, reminiscence dapat digunakan sebagai bagian dari terapi untuk PTSD, membantu individu mengingat kembali peristiwa masa lalu dalam lingkungan yang terkontrol dan mendukung. Namun, ini harus dilakukan dengan hati-hati untuk menghindari pemicu trauma.
- Menciptakan Narasi yang Positif: Membantu individu menciptakan narasi yang lebih positif dan koheren tentang masa lalu mereka, yang dapat mengurangi dampak trauma.
5. Kesepian dan Isolasi Sosial
- Meningkatkan Interaksi Sosial: Berbagi kenangan dengan orang lain dapat mengurangi perasaan kesepian dan isolasi sosial. Ini juga memperkuat ikatan dengan keluarga, teman, dan kelompok sebaya.
- Memperkuat Hubungan: Menghidupkan kembali kenangan bersama orang lain dapat memperkuat hubungan sosial dan memberikan rasa keterhubungan.
6. Gangguan Stres dan Trauma
- Mengatasi Perasaan Tertekan: Mengingat dan membicarakan peristiwa masa lalu dalam setting terapeutik dapat membantu mengurangi perasaan tertekan dan memperbaiki kesejahteraan emosional.
- Penyelesaian Konflik Emosional: Membantu individu menyelesaikan konflik emosional yang belum terselesaikan dari masa lalu mereka.
Pendekatan Terapeutik
Untuk memaksimalkan manfaat reminiscence dalam pengobatan berbagai kondisi mental, penting untuk dilakukan dengan pendekatan yang tepat:
- Pendampingan Profesional: Terapis atau profesional kesehatan mental dapat memandu proses ini untuk memastikan bahwa reminiscence dilakukan dengan cara yang aman dan mendukung.
- Lingkungan yang Aman dan Mendukung: Melakukan reminiscence dalam lingkungan yang mendukung dan empatik untuk mendorong berbagi yang jujur dan terbuka.
- Fokus pada Kenangan Positif: Meskipun penting untuk mengakui seluruh spektrum pengalaman hidup, fokus utama harus pada kenangan positif untuk meningkatkan kesejahteraan emosional.
Secara keseluruhan, meskipun terapi reminiscence mungkin tidak menyembuhkan penyakit mental, namun dapat menjadi bagian penting dari pendekatan holistik untuk meningkatkan kesejahteraan emosional, kognitif, dan sosial pada lansia.
Sumber:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549128/
https://bethesdahealth.org/blog/2021/10/20/benefits-of-nostalgia-and-reminiscing-for-seniors
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4359728/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10332080/
https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-023-03967-2
No comments:
Post a Comment