Kecakapan atau kemampuan senior untuk bertahan hidup merujuk pada serangkaian keterampilan, fungsi fisik, mental, dan sosial yang memungkinkan individu lanjut usia (senior) untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan kemandirian, kenyamanan, dan keamanan. Kemampuan ini mencakup berbagai aspek yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan dasar, menjaga kesehatan, serta mempertahankan kualitas hidup meskipun mengalami penurunan fungsi seiring bertambahnya usia.
.jpeg) |
| Meskipun usia sudah menginjak 76 tahun, Senior ini tetap semangat. (Sumber: foto LPC-Lansia) |
Beberapa komponen utama dari kecakapan atau kemampuan bertahan hidup pada senior:
Aktivitas Kehidupan Sehari-hari (Activities of Daily Living/ADLs):
- Kemampuan untuk melakukan tugas-tugas dasar seperti makan, berpakaian, mandi, berjalan, dan menggunakan toilet. Kemandirian dalam ADLs sangat penting untuk kesejahteraan sehari-hari.
Mobilitas:
- Kemampuan untuk bergerak, baik dengan berjalan, menggunakan alat bantu (seperti tongkat atau kursi roda), atau beralih dari tempat tidur ke kursi. Mobilitas memungkinkan senior untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial dan memenuhi kebutuhan dasar.
Kognisi dan Memori:
- Fungsi kognitif yang mencakup kemampuan mengingat, berpikir logis, membuat keputusan, dan berkomunikasi. Kemampuan ini penting untuk mengelola kesehatan, keuangan, dan menjaga hubungan sosial.
Kesehatan Mental dan Emosional:
- Kemampuan untuk mengelola stres, menjaga keseimbangan emosional, dan berinteraksi dengan orang lain. Kesehatan mental yang baik mendukung kualitas hidup dan ketahanan dalam menghadapi tantangan.
Pengelolaan Kesehatan:
- Kemampuan untuk mengelola kondisi kesehatan, termasuk pemahaman tentang obat-obatan, menjaga janji medis, dan mengikuti rekomendasi perawatan. Pengelolaan yang baik membantu mencegah komplikasi dan memperpanjang umur.
Kemandirian dalam Mengambil Keputusan:
- Kemampuan untuk membuat keputusan tentang hidupnya sendiri, seperti pilihan tempat tinggal, perawatan kesehatan, dan keuangan. Kemandirian dalam mengambil keputusan memungkinkan senior untuk mempertahankan kendali atas hidup mereka.
Interaksi Sosial:
- Kemampuan untuk menjaga hubungan dengan keluarga, teman, dan komunitas. Interaksi sosial mendukung kesejahteraan emosional dan mental, serta membantu mencegah isolasi.
Kemampuan ini memungkinkan senior untuk hidup dengan martabat, meskipun ada keterbatasan yang mungkin berkembang seiring bertambahnya usia. Ketika kemampuan ini menurun, dukungan dari keluarga, pengasuh, dan layanan kesehatan menjadi sangat penting untuk membantu senior tetap hidup dengan nyaman dan aman.
Kecakapan atau kemampuan terakhir yang dimiliki oleh senior untuk bertahan hidup bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti kondisi kesehatan, lingkungan, dan dukungan sosial. Namun, secara umum, berikut adalah beberapa kemampuan atau kecakapan terakhir yang sering dipertahankan oleh para senior, beserta perkiraan persentase kemampuannya:
Kemandirian Dasar (60-80%)
Mampu melakukan aktivitas dasar sehari-hari seperti makan, berpakaian, mandi, dan berjalan. Meskipun ada penurunan dalam kemandirian, banyak senior yang masih dapat melakukan kegiatan dasar dengan sedikit bantuan.
Kognisi dan Memori (50-70%)
Mempertahankan kemampuan untuk mengingat informasi penting, mengenali orang-orang terdekat, dan membuat keputusan sederhana. Beberapa senior mungkin mengalami penurunan kognitif, tetapi tetap mampu berkomunikasi dan memahami instruksi dasar.
Kemampuan Sosial dan Emosional (40-60%)
Menjaga interaksi sosial dengan keluarga dan teman-teman, serta kemampuan untuk mengelola emosi dan stres. Meskipun kemampuan ini mungkin berkurang, banyak senior masih menikmati interaksi sosial dan memiliki ketahanan emosional.
Mobilitas Terbatas (30-50%)
Beberapa senior mungkin masih dapat bergerak dengan bantuan alat bantu seperti tongkat atau kursi roda. Kemampuan untuk berpindah tempat atau melakukan aktivitas ringan masih mungkin ada, meskipun dengan keterbatasan.
Pengelolaan Kesehatan dan Obat (20-40%)
Memiliki pemahaman dasar tentang kondisi kesehatan mereka dan mampu mengingat jadwal obat-obatan. Banyak senior bergantung pada pengasuh atau keluarga untuk membantu mereka dalam pengelolaan kesehatan.
Adaptasi Lingkungan (10-30%)
Mampu menyesuaikan diri dengan perubahan lingkungan dan kebutuhan yang mendesak, meskipun sering dengan bantuan signifikan dari orang lain. Ini bisa termasuk beradaptasi dengan teknologi baru atau mengatur ulang rutinitas untuk kondisi kesehatan yang berubah.
Persentase ini adalah perkiraan umum dan dapat bervariasi secara signifikan tergantung pada individu. Setiap senior memiliki kemampuan yang berbeda, dan dukungan dari keluarga, pengasuh, dan komunitas sangat berpengaruh dalam mempertahankan kualitas hidup mereka.
Kemampuan terakhir yang dimiliki oleh senior cenderung menurun seiring waktu, terutama ketika mendekati akhir kehidupan. Penurunan ini biasanya terjadi karena berbagai faktor seperti penuaan alami, penurunan fungsi organ, penyakit kronis, dan penurunan mobilitas. Namun, laju penurunan ini dapat bervariasi tergantung pada individu dan faktor-faktor seperti:
Kondisi Kesehatan: Penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, atau Alzheimer dapat mempercepat penurunan kemampuan fisik dan mental.
Perawatan Kesehatan: Akses dan kualitas perawatan kesehatan dapat memperlambat penurunan kemampuan. Pengelolaan yang baik terhadap kondisi kronis dan rehabilitasi dapat membantu mempertahankan kemampuan lebih lama.
Dukungan Sosial: Dukungan dari keluarga, teman, dan pengasuh dapat membantu senior mempertahankan kemampuan mereka lebih lama dengan memberikan bantuan fisik, emosional, dan mental.
Gaya Hidup: Aktivitas fisik, nutrisi yang baik, dan keterlibatan sosial dapat memperlambat penurunan kemampuan.
Lingkungan: Lingkungan yang aman dan ramah senior dapat mendukung mereka dalam mempertahankan kemandirian dan mobilitas.
Meskipun beberapa kemampuan mungkin menurun secara bertahap, ada juga kemampuan yang dapat tetap stabil, terutama dengan dukungan yang tepat. Namun, secara umum, ada kecenderungan alami menuju penurunan kemampuan hingga akhirnya mortalitas terjadi.
Tingkat kemampuan pada senior biasanya mulai menurun secara signifikan di usia 70-an hingga 80-an, meskipun ini bisa bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan individu, gaya hidup, dan faktor genetik.
Beberapa titik usia yang sering dikaitkan dengan penurunan kemampuan yang lebih drastis:
Usia 70-an:
- Pada usia ini, banyak orang mulai merasakan penurunan dalam mobilitas, kekuatan fisik, dan stamina. Penyakit kronis seperti arthritis, osteoporosis, dan penurunan fungsi kardiovaskular sering menjadi lebih menonjol. Kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari mungkin mulai berkurang, dan lebih banyak bantuan dari orang lain mungkin diperlukan.
Usia 80-an:
- Di usia ini, penurunan kognitif seperti memori, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan mungkin menjadi lebih jelas, terutama jika ada kondisi seperti demensia atau Alzheimer. Keterbatasan fisik juga biasanya semakin nyata, dengan banyak orang membutuhkan alat bantu untuk berjalan atau lebih banyak bantuan untuk aktivitas sehari-hari.
Usia 90-an dan lebih tua:
- Pada usia ini, penurunan kemampuan fisik dan kognitif sering menjadi sangat signifikan. Banyak individu mengalami penurunan drastis dalam kemandirian dan mungkin memerlukan perawatan penuh waktu. Sistem imun juga melemah, meningkatkan risiko infeksi dan komplikasi kesehatan lainnya.
Meskipun penurunan kemampuan bisa menjadi lebih nyata pada usia-usia ini, beberapa orang mungkin mengalami penurunan yang lebih lambat atau lebih cepat tergantung pada banyak faktor, termasuk genetika, kesehatan umum, dan gaya hidup. Dukungan medis dan sosial yang tepat dapat membantu memperlambat penurunan ini dan meningkatkan kualitas hidup para senior.
Sumber:
https://www.webmd.com/healthy-aging/what-to-know-about-cognitive-decline-in-older-adults
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-of-older-adults
https://bluemoonseniorcounseling.com/how-loss-of-independence-impacts-senior-mental-health/
https://inspiritseniorliving.com/problems-faced-by-seniors-in-the-last-phase-of-life/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK316202/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9170-dementia
No comments:
Post a Comment