Ternyata Lansia Memang Punya " Bau Khas", Tetapi Bukan "Bau Tanah."

       Sering dalam pergaulan sehari-hari, melihat orang lanjut usia melakukan kegiatan melampaui usianya sehingga orang muda sambil berseloroh, mengatakan " itu orang sudah ' bau tanah' masih nekad juga".

Ungkapan "bau tanah" ternyata memang ada meskipun bukan bau tanah sebenarnya. Semakin tua, kulit memproduksi lebih banyak asam lemak yang membuat tubuh menyebabkan bau yang disebut "bau orang tua". 

Ketika asam lemak ini bertemu dengan udara dapat meningkatkan zat kimia yang dikenal dengan bau asam, gas, dan berminyak. Jadi “bau orang tua” itu nyata, karena bau kulit seseorang benar-benar berubah semakin bertambahnya usia.

"

"Bau khas lansia" memang ada tetapi bukan "bau tanah,"
(Sumber: foto LPC- Lansia)

Rata-rata populasi di Jepang mengalami penuaan pada tingkat yang lebih cepat dibandingkan kebanyakan negara industri lainnya, seiring bertambahnya usia. Kini mereka berhadapan dengan "bau orang tua" . Fenomena tersebut bahkan diberi nama: kareishu . 

 Kareishu disebabkan oleh jenis asam lemak tertentu yang dibuat di tubuh orang tua. Zat yang disebut "nonenal" ini memiliki aroma khas yang sulit disembunyikan atau ditutupi karena dikeluarkan dari kulit saat manusia berkeringat.

Bau orang tua merupakan bau khas lansia. Sama dengan makhluk hidup yang lain, bau manusia mengalami tahapan berbeda berdasarkan perubahan kimia yang dimulai melalui proses penuaan .  

Di Jepang bau badan lansia disebut Kareishu.
(Sumber: foto canva.com)

Para peneliti di Monell Chemical Senses Center, Amerika Serikat menerbitkan siaran pers yang mengklaim bahwa kemampuan manusia untuk mengidentifikasi informasi seperti usia, penyakit, dan kesesuaian genetik dari bau bertanggung jawab atas "bau orang tua" yang khas.  Para peneliti  menegaskan bahwa orang lanjut usia memang memiliki aroma yang berbeda, sehingga dapat dikenali sehingga orang dapat mengidentifikasi mereka hanya dari bau badannya.

Bau badan berubah sesuai usia.

Bau badan manusia juga berubah seiring bertambahnya usia, sangat bergantung pada aktivitas berbagai kelenjar kulit dan bagaimana zat yang dilepaskannya berinteraksi dengan bakteri. Kelenjar sebaceous, yang mengeluarkan zat lilin yang disebut sebum untuk melumasi dan kedap air pada kulit, sangat aktif selama masa pubertas dan sebagian besar masa dewasa. 

Demikian pula, kelenjar keringat apokrin, yang hanya terletak di beberapa tempat, seperti ketiak dan daerah genital, meningkat selama masa pubertas. Kelenjar keringat ekrin, yang terdapat di seluruh tubuh manusia, mengeluarkan cairan bening, tidak berbau, dan asin sepanjang hidup.

Semua cairan ini mulai berbau busuk ketika bakteri memecah berbagai bahan kimia yang dikandungnya terutama steroid dan lipid menjadi molekul yang lebih kecil dan berbau yang mudah tercium di udara. Semakin banyak keringat di kulit, semakin banyak bahan kimia yang dapat diurai oleh bakteri, 

Bau badan berubah seiring bertambah usia, bau bayi berbeda
dengan anak yang lebih besar. (Sumber: foto canva.com)

Kelenjar didistribusikan secara berbeda.

Kulit merupakan organ terbesar manusia, yaitu sekitar 12-15% dari berat badan.  Senyawa organik yang mudah menguap (Volatile Organic Compounds, VOC) yang berasal dari kulit berkontribusi terhadap bau badan seseorang, dan dapat menyampaikan informasi penting tentang proses metabolisme.

VOC dari kulit berasal dari sekresi kelenjar ekrin, sebasea, dan apokrin serta interaksinya dengan bakteri kulit yang menetap. Kelenjar ini didistribusikan secara berbeda ke seluruh tubuh; Oleh karena itu, bagian tubuh yang berbeda memiliki profil VOC yang berbeda, sehingga memiliki bau yang berbeda pula.

Kelenjar ekrin ditemukan di seluruh kulit, namun terutama terkonsentrasi di telapak tangan, telapak kaki, dan dahi. Keringat ekrin sebagian besar berupa air, tetapi mengandung glikoprotein (terutama interleukin ), asam laktat, gula, asam amino, dan elektrolit. 

Kelenjar sebaceous terkonsentrasi di tubuh bagian atas.  Dada bagian atas, punggung, kulit kepala, wajah dan dahi mungkin memiliki sebanyak 400-900 kelenjar sebaceous cm. Sekresi kelenjar sebaceous kaya akan bahan lipid seperti kolesterol, ester kolesterol, asam lemak rantai panjang, squalene dan trigliserida. Lipid ini menyediakan substrat untuk pertumbuhan dan metabolisme mikroorganisme kulit.

Kelenjar apokrin terkonsentrasi di aksila (ketiak), daerah kemaluan dan areola. Sekresi apokrin adalah sumber utama bau ketiak (umumnya dikenal sebagai 'bau badan') dan berperan dalam sinyal kimia  Banyak penelitian sebelumnya berfokus pada VOC yang berasal dari aksila. , yang mencerminkan kontribusi dari semua kelenjar kulit yang terletak di aksila.  

Kesimpulannya, data ini menunjukkan bahwa, seperti makhluk lain, manusia mampu membedakan individu tua dan individu muda berdasarkan bau badan. Efek sederhana ini menunjukkan dampak yang terbatas pada interaksi kita sehari-hari, namun mendukung laporan sebelumnya tentang 'bau orang tua' yang unik. 

Manusia mampu membedakan individu muda dan tua
berdasarkan bau badan. (Sumber: foto canva.com)

Beberapa kiat  untuk Menjaga Segalanya Tetap Nyaman

Terlepas dari apa yang menyebabkan bau di sekitar orang lanjut usia dan rumah mereka, para ahli sepakat bahwa ada cara untuk menjaga orang lanjut usia dan rumah mereka tetap wangi.

• Jaga agar udara segar tetap mengalir melalui rumah .
• Buka jendela secara berkala agar udara bersih masuk. Ventilasi yang baik dapat membantu mencegah udara pengap berkeliaran di sekitar rumah.
• Bersihkan Rumah, periksa apakah ada makanan busuk atau kadaluarsa, pastikan tempat tidur dicuci secara teratur.
• Latih kebersihan tubuh dan gigi yang baik .
• Membersihkan gigi dengan benang dan menyikat gigi, gusi, dan lidah setiap hari, dan ikuti panduan perawatan gigi palsu yang benar. Pastikan mandi dilakukan beberapa kali dalam seminggu. Anjurkan mandi spons pada hari-hari ketika mandi penuh tidak dijadwalkan. 
• Hidrasi, perbanyak minum air putih dapat membantu membersihkan bau badan. 
• Segarkan dan kemas kembali barang-barang lama.
• Pakaian dan kertas bekas bisa menimbulkan bau apek. Cuci pakaian, lalu simpan di antara lembaran pengering. Masukkan lavender kering ke dalam kantong katun atau linen yang dapat menyerap keringat dan masukkan ke dalam wadah penyimpanan.  

Sumber:

https://www.scientificamerican.com/article/old-person-smell/

https://en.wikipedia.org/wiki/Old_person_smell

https://healthland.time.com/2012/05/31/old-person-smell-really-exists-scientists-say/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364187/

Depresi Geriatrik, Pikiran Tentang Kematian atau Bunuh Diri.

      Depresi adalah gangguan mood yang serius. Ini dapat memengaruhi perasaan, tindakan, dan pemikiran. Depresi adalah masalah yang umum terjadi pada orang lanjut usia, namun depresi klinis bukanlah suatu hal yang normal pada penuaan. Namun, jika pernah mengalami depresi saat masih muda, kemungkinan besar akan mengalami depresi saat berusia lanjut. 

Depresi geriatrik adalah kondisi depresi yang dialami oleh orang dewasa yang lebih tua, biasanya berusia 65 tahun ke atas. Tingkat prevalensi depresi di usia lanjut di masyarakat adalah 11,2% untuk gejala gabungan depresi mayor dan minor.

Lansia tangguh yang memiliki interaksi sosial jauh dari depresi geriatrik.
(Sumber: foto LPC-Lansia)

Berikut ini adalah daftar gejala umum depresi geriatrik:

😰 Suasana hati berubah:

Perubahan mood yang signifikan, seperti perasaan sedih, cemas, kehilangan minat atau kegembiraan dalam aktivitas yang sebelumnya dinikmati. Perubahan mood yang terus-menerus

😰 Tidur tidak nyenyak:

Gangguan tidur, seperti sulit tidur atau tidur berlebihan.

😰 Berat badan berubah:

Perubahan berat badan, seperti penurunan berat badan yang tidak diinginkan atau peningkatan berat badan yang tidak terkendali.

😰 Tidak bisa berkonsentrasi:

Gangguan konsentrasi dan daya ingat yang buruk.

😰 Kelelahan:

Perasaan kelelahan atau kelemahan yang berlebihan.

Perasaan kelelahan yang berlebihan.
(Sumber:foto canva.com)

😰 Merasa tidak berharga:

Perasaan bersalah atau tidak berharga.

😰 Makan banyak atau kurang:

Makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya, biasanya disertai kenaikan atau penurunan berat badan yang tidak direncanakan

😰 Berpikir tentang bunuh diri:

Pikiran tentang kematian atau bunuh diri.

 Beberapa Faktor Risiko Depresi Geriatrik 

• Riwayat depresi sebelumnya.
• Kondisi medis kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, atau stroke.
• Kehilangan sosial, seperti kematian pasangan atau teman-teman.
• Isolasi sosial atau kesendirian.
• 
  

  

  Depresi lansia menimbulkan isolasi sosial.
  (Sumber: foto canva.com)

• Gangguan tidur.
• Penggunaan obat-obatan tertentu yang dapat memengaruhi mood.
• Gangguan neurologis, seperti demensia.

Diagnosis dan Pengobatan Depresi . 

• Diagnosis depresi geriatrik biasanya didasarkan pada gejala dan wawancara dengan profesional kesehatan mental.
• Pengobatan dapat melibatkan psikoterapi, terapi obat, atau kombinasi keduanya.
• Psikoterapi, seperti terapi kognitif perilaku atau terapi interpersonal, dapat membantu individu mengatasi depresi dan mengatasi masalah emosional mereka.
• 
  

  

  Terapi interpersonal dapat membantu mengatasi depresi.
  (Sumber: foto canva,com)

• Beberapa obat antidepresan juga dapat digunakan dalam pengobatan depresi geriatrik, meskipun perlu memperhatikan efek samping dan interaksi obat dengan kondisi medis lain yang mungkin ada.

Peran Penting Dukungan Sosial

Sebagai teman atau anggota keluarga dari penderita depresi, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

• Dorong orang tersebut untuk mencari perawatan medis dan tetap mengikuti rencana perawatan yang ditentukan dokter.
• Membantu mengatur janji temu medis atau menemani orang tersebut ke kantor dokter atau kelompok pendukung.
• Berpartisipasilah dalam aktivitas yang disukainya.
• Tanyakan apakah orang tersebut ingin berjalan-jalan atau bersepeda. Aktivitas fisik bisa sangat bagus untuk meningkatkan mood .
• Dukungan sosial dari keluarga, teman-teman, atau kelompok pendukung dapat sangat membantu dalam mengatasi depresi geriatrik.
• Melibatkan diri dalam aktivitas sosial dan mempertahankan hubungan positif dapat meningkatkan kesejahteraan mental.

Depresi geriatrik banyak mengenai orang usia lanjut.
(Sumber: foto canva.com)

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah depresi:

👉 Pola hidup sehat:

Aktif secara fisik dan makan makanan yang sehat dan seimbang . Hal ini dapat membantu menghindari penyakit yang dapat menyebabkan kecacatan atau depresi. 

👉 Cukup tidur:

Tidurlah 7-9 jam setiap malamnya.

👉 Interaksi sosial:

Tetap berhubungan dengan teman dan keluarga.

👉 Aktif dalam kegiatan:

Berpartisipasilah dalam aktivitas yang Anda sukai .

👉 Komunikasikan Anda depresi:

Beri tahu teman, keluarga, dan dokter Anda saat Anda mengalami gejala depresi.

Beberapa pola makan, termasuk diet rendah sodium (garam dapur), telah terbukti mengurangi risiko depresi.

       Penelitian Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet menunjukkan bahwa diet tinggi sayur, buah, dan hasil olahan susu rendah lemak yang kadar lemak jenuh dan lemak totalnya rendah serta tinggi kandungan kalium, kalsium, dan magnesium dapat menurunkan tekanan darah sistolik 6-11 mmHg dan tekanan darah diastolik 3-6 mmHg . 

Ketika Anda mengikuti diet DASH, Anda akan makan banyak buah dan sayuran, dikombinasikan dengan makanan rendah lemak susu, daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Ada 2 jenis DASH diet, yaitu:

1.Diet DASH standar, yaitu maksimal asupan sodium (garam dapur) yang diperbolehkan adalah 2300 mg per hari.

2.Diet DASH di bawah standar, yakni asupan sodium (garam dapur) per hari tidak boleh melebihi 1500 mg per hari.

Diet DASH dilakukan sepanjang tahun sampai terbentuk kebiasaan makan yang baik. Aturan frekuensi makan tetap 3x sehari dengan porsi makanan mencakup 2000 kalori per hari. 

Berikut cara melakukan diet DASH.

1.Whole grains/gandum utuh (6 sampai 8 sajian per hari)

2. Ganti nasi putih dengan nasi beras merah.

Beras merah dan beras putih. (Sumber: foto canva.com)

3. Bila ingin makan pasta, pilih pasta dari gandum utuh.

4. Ganti roti tawar dengan roti gandum tanpa menambahkan keju, coklat atau mentega.

5.  Sayuran dan buah-buahan (4 sampai 5 sajian per hari)

       Jika Anda atau orang yang Anda kenal mengalami beberapa tanda dan gejala depresi dan berlangsung lebih dari dua minggu, konsultasikan dengan dokter. Jika tidak diobati, depresi serius dapat menyebabkan kematian karena bunuh diri.

Sumber:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/geriatric-depression

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184156/

https://www.nia.nih.gov/health/depression-and-older-adults

https://www.webmd.com/depression/depression-elderly

https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2004/0515/p2375.html

https://www.psychdb.com/mood/1-depression/geriatric

https://diabetesjournals.org/spectrum/article/19/1/32/2495/Medical-Nutrition-Therapy-for-Hypertension-and

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482514/

Kecemasan Matematika Pada Lansia, Sudahi Saja Perseteruan itu.

        Beberapa aspek matematika tampaknya sulit diperoleh secara kognitif bagi banyak orang; dan beberapa orang mempunyai ketidakmampuan belajar matematika spesifik sedang atau berat. Namun tidak semua ketidakmampuan matematika disebabkan oleh kesulitan kognitif. Sejumlah besar anak-anak dan orang dewasa mempunyai kecemasan terhadap matematika, yang dapat sangat mengganggu pembelajaran dan kinerja matematika mereka, baik dengan menyebabkan penghindaran aktivitas matematika maupun dengan membebani serta mengganggu memori kerja selama mengerjakan tugas-tugas matematika.

Lansia sehat berolahraga jauh dari kecemasan matematika (math anxiety).
(Sumber: foto pens 49 ceria)

Penghindaran terhadap matematika dapat berlangsung terus; ikut perkuliahan yang tidak ada perhitungan matematika, bekerja memilih dan menjauh dari matematika. Perbincangan yang berhubungan dengan matematika tidak menarik.

Istilah "phobia" biasanya digunakan untuk menggambarkan ketakutan yang sangat intens terhadap objek, situasi, atau hal tertentu yang tidak berbahaya. Namun, ada istilah yang disebut "math anxiety" atau "kecemasan matematika," yang meskipun bukan phobia dalam arti sejati, menggambarkan ketakutan atau kecemasan yang kuat terkait dengan pelajaran matematika.

Kecemasan matematika mengganggu kemampuan
melakukan perhitungan. (Sumber: foto canva.com)

Math anxiety bisa sangat mengganggu kemampuan seseorang untuk belajar matematika atau melakukan perhitungan. Orang yang mengalami math anxiety mungkin merasa cemas, stres, atau bahkan panik saat dihadapkan dengan tugas matematika. Mereka dapat menghindari pelajaran matematika atau situasi yang melibatkan perhitungan matematika, yang dapat menghambat perkembangan mereka dalam hal ini. Math anxiety dapat berkembang pada berbagai tahap kehidupan, dari masa sekolah hingga usia dewasa sampai lanjut usia.

Dengan segala pengalaman hidup yang telah dilalui, tentu saja, lansia harus segera menyudahi perseteruan dengan matematika, hilangkan rasa tidak suka terhadap matematika dengan slogan ini:

"Matematika yang terhormat, aku bukan seorang psikiater, tolong selesaikan masalahmu sendiri."

 "Jika orang tidak percaya bahwa matematika itu sederhana, itu hanya karena mereka tidak menyadari betapa rumitnya kehidupan."

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan atau memperburuk math anxiety meliputi:

😱 Pengalaman negatif sebelumnya:

Kesulitan dalam matematika di masa lalu atau pengalaman negatif dengan guru matematika dapat menyebabkan ketakutan terhadap mata pelajaran ini.

😱 Teori bahwa matematika sulit: 

Keyakinan diri yang rendah dalam kemampuan matematika dapat menyebabkan ketakutan yang lebih besar terhadapnya.

😱 Tekanan untuk berhasil: 

Tekanan dari orang tua, guru, atau masyarakat untuk berhasil dalam matematika dapat menyebabkan stres yang berlebihan.

Tekanan dari guru untuk berhasil dalam matematika.
(Sumber: foto canva.com)

😱 Ketidakpastian:

Orang dengan math anxiety mungkin merasa tidak yakin tentang apa yang diharapkan dari mereka dalam pelajaran matematika.

😱 Kurangnya dukungan:

Kurangnya dukungan dalam mengatasi kesulitan matematika dapat memperburuk math anxiety.

       Lansia yang mengalami kecemasan matematika, atau yang sering disebut sebagai "math anxiety," mungkin ada kesulitan di masa lalu sehingga memilih menghindar untuk mengajarkan kepada anak-anak atau mungkin cucu-cucunya. 

 menunjukkan sejumlah ciri-ciri atau gejala yang mengindikasikan kecemasan mereka terhadap pelajaran matematika. 

Beberapa ciri kecemasan matematika, antara lain:

😓 Rasa Cemas: 

Lansia dengan math anxiety sering kali merasa cemas saat dihadapkan dengan tugas atau soal matematika untuk diri, anak dan cucu. Mereka mungkin merasa cemas tentang kemampuan mereka untuk menyelesaikan tugas matematika dengan benar.

Merasa cemas dihadapkan pada soal matematika.
(Sumber: foto canva.com)

😓 Ketakutan akan Kesalahan: 

Mereka cenderung takut membuat kesalahan dalam perhitungan matematika. Kesalahan kecil bisa menjadi sangat mengganggu dan membuat mereka lebih cemas.

😓 Perasaan Tidak Nyaman: 

Lansia dengan math anxiety mungkin merasa fisik tidak nyaman saat menghadapi matematika, seperti detak jantung yang meningkat, berkeringat, gemetar, atau perasaan tidak nyaman di perut.

😓 Penghindaran Terhadap Matematika: 

Mereka mungkin mencoba menghindari situasi atau tugas yang melibatkan matematika sebisa mungkin. Ini bisa termasuk menghindari pelajaran matematika, perhitungan dalam kehidupan sehari-hari, atau pekerjaan yang melibatkan matematika.

😓 Pengalaman Ketidakpastian: 

Lansia dengan math anxiety mungkin merasa tidak pasti tentang cara memecahkan masalah matematika. Mereka mungkin merasa kebingungan dan kehilangan arah saat mencoba menyelesaikan soal matematika.

😓 Kurangnya Percaya Diri: 

Mereka sering merasa kurang percaya diri dalam kemampuan matematika mereka. Mereka mungkin merasa bahwa mereka tidak mampu untuk berhasil dalam mata pelajaran ini.

😓 Perasaan Putus Asa:

Jika mereka menghadapi kesulitan dalam matematika, lansia dengan math anxiety dapat merasa putus asa dan mungkin mengabaikan tugas atau pelajaran tersebut.

😓 Kinerja yang Menurun:

Kecemasan matematika dapat memengaruhi kinerja akademis atau pekerjaan mereka jika mereka tidak dapat mengatasi ketakutan mereka terhadap matematika.

😓 Tekanan dari Orang Lain: 

Mungkin ada tekanan dari orang lain, seperti orang tua, guru, atau masyarakat yang meningkatkan kecemasan matematika mereka.

Tekanan dari orang tua, guru dan masyarakat
meningkatkan kecemasan matematika. (Sumber: foto canva.co )

Beberapa langkah yang dapat membantu mengobati kecemasan matematika pada lansia:

😁 Pemahaman dan Kesadaran:

Lansia perlu menyadari bahwa kecemasan matematika adalah masalah yang bisa diatasi dan bahwa mereka tidak sendirian dalam menghadapinya. Memahami bahwa kecemasan matematika adalah masalah emosi yang dapat dikelola adalah langkah pertama yang penting. Tidak bisa matematika juga tidak pengaruh apa-apa, sekarang sudah pensiun dan lansia. Hanya menikmati hidup dengan bahagia,

😁 Bimbingan atau Kursus Matematika:

Jika lansia masih semangat belajar dan merasa kesulitan dalam pemahaman materi matematika, mereka dapat mempertimbangkan untuk mengikuti kursus atau bimbingan matematika. Seorang tutor matematika yang berpengalaman dapat membantu mereka mengatasi kesulitan dan membangun kepercayaan diri.

😁 Terapi Kognitif-Perilaku (CBT): 

Terapi ini adalah pendekatan yang efektif dalam mengatasi kecemasan matematika. Dalam CBT, lansia akan bekerja dengan seorang terapis untuk mengidentifikasi pikiran negatif atau ketakutan terkait matematika dan menggantinya dengan pemikiran yang lebih positif dan konstruktif.

😁 Latihan Eksposur:

Terapis dapat membantu lansia dengan math anxiety untuk melalui latihan eksposur, yang melibatkan tugas-tugas matematika bertahap yang semakin sulit. Ini membantu mereka membiasakan diri dengan tugas-tugas matematika dan mengurangi kecemasan mereka.

😁 Relaksasi dan Teknik Manajemen Stres:

Lansia dapat mempelajari teknik pernapasan dalam, meditasi, atau relaksasi progresif untuk membantu mengatasi kecemasan. Teknik-teknik ini dapat membantu mereka tetap tenang saat berhadapan dengan  problem matematika.

😁 Dukungan Sosial: 

Dukungan dari keluarga, teman, atau rekan komunitas dapat membantu lansia merasa lebih percaya diri dalam mengatasi kecemasan matematika. Mendiskusikan kecemasan mereka dengan orang yang mereka percayai dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan.

😁 Positifkan Pengalaman Matematika:

Mendorong lansia untuk menemukan aspek positif dalam matematika, seperti kegunaan dalam kehidupan sehari-hari atau kesempatan untuk tantangan intelektual, dapat membantu mengubah persepsi mereka terhadap mata pelajaran ini.

😁 Berlatih dengan Konsisten:

Kunci untuk mengatasi kecemasan matematika adalah latihan yang konsisten. Lansia perlu terus berlatih dan menghadapi tugas matematika untuk membangun kepercayaan diri mereka.

😁 Pendekatan Terstruktur:

Menggunakan pendekatan yang terstruktur dalam belajar matematika, seperti memecahkan masalah satu langkah demi satu langkah, dapat membantu lansia merasa lebih mudah dalam mengatasi tugas-tugas matematika.

        Setiap individu memiliki kecepatan belajar yang berbeda, dan proses mengatasi kecemasan matematika bisa memerlukan waktu. Dukungan yang hangat dan kesabaran sangat penting. Jika kecemasan matematika berlanjut atau memengaruhi kesejahteraan umum, sebaiknya konsultasikan dengan seorang profesional kesehatan mental atau terapis yang berpengalaman dalam mengatasi kecemasan matematika pada lansia.

Sumber:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/math-anxiety-definition-symptoms-causes-and-tips

https://learningessentialsedu.com/math-anxiety/

https://www.cne.psychol.cam.ac.uk/what-is-mathematics-anxiety

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4842756/