Terluka Emosional, Gangguan Suasana Hati Lansia

        Perasaan merujuk pada reaksi seseorang terhadap sesuatu yang dianggap sebagai penghinaan, perlakuan kasar, atau komentar yang tidak diinginkan atau dikecam. Ini bisa melibatkan perasaan seperti marah, sedih, atau sakit hati . 

Perasaan pahit adalah respons emosional terhadap situasi di mana seseorang merasa disakiti secara emosional atau merasa bahwa integritas atau harga dirinya telah terganggu. Perasaannya sangat subjektif dan dapat bervariasi dari individu ke individu.

Terluka secara emosional, merujuk pada pengalaman atau keadaan di mana seseorang merasa bahwa perasaan atau emosinya telah terluka atau terganggu. Istilah lain yang sering digunakan adalah “rusak secara emosional” atau “tertekan secara emosional”.

Komunitas lansia yang aktif membuka ruang komunikasi.
(Sumber: foto paguyuban pengawas purna)

Dalam konteks kesehatan mental, perasaan buruk atau terluka emosional sering kali terkait dengan berbagai istilah dan konsep, tergantung pada konteks dan gejala yang dialami seseorang. 

Beberapa istilah yang berhubungan dengan perasaan buruk dalam kesehatan mental meliputi:

😭Ketahanan Emosional : 

Kemampuan seseorang untuk mengatasi stres, tekanan, atau perasaan dengan cara yang adaptif dan sehat.

😭Reaksi Terhadap Trauma: 

Perasaan puas dan emosi negatif yang muncul setelah mengalami peristiwa traumatis atau kejadian berat.

😭Gangguan Kecemasan: 

Kadang-kadang, perasaan dan kecemasan dapat terkait, dan gangguan kecemasan seperti gangguan kecemasan sosial dapat mempengaruhi kesehatan mental.

😭Gangguan Suasana Hati : 

Perasaan berkepanjangan atau mendalam dapat dikaitkan dengan gangguan mood, seperti depresi atau gangguan bipolar.

😭Ditoleransi Frustrasi : 

Seseorang yang mudah beradaptasi dan tidak mampu mengatasi frustrasi mungkin dapat mengalami kesulitan dalam berinteraksi dengan orang lain dan merasa tertekan.

tidak membantu dalam berinteraksi dengan orang lain.
(Sumber: foto canva.com)

😭Konflik Interpersonal: 

Perasaan sering kali muncul dalam konteks konflik interpersonal, di mana hubungan dengan orang lain bisa terganggu.

😭Stigma dan Diskriminasi: 

Terkadang, perasaan buruk juga terkait dengan pengalaman stigma atau diskriminasi yang dapat mempengaruhi kesehatan mental.

       Lansia mungkin lebih rentan untuk merasa tersinggung atau terluka karena beberapa alasan, meskipun ini bisa bervariasi dari individu ke individu. 

Beberapa faktor yang dapat menjelaskan mengapa lansia mungkin mudah terluka secara emosional :

😩Perubahan Fisik dan Kesehatan: 

Proses penuaan sering kali disertai dengan perubahan fisik, seperti penurunan pendengaran, penglihatan, atau kesehatan umum. Hal ini dapat membuat lansia lebih rentan terhadap situasi yang memicu perasaan tidak berdaya.

😩Perubahan Hormon: 

Perubahan hormonal yang terjadi seiring dengan penuaan dapat mempengaruhi suasana hati dan emosi seseorang.

Perubahan hormonal dapat mempengaruhi emosi.
(Sumber: canva,com)

😩Isolasi Sosial:

Lansia mungkin menangani isolasi sosial atau kehilangan orang-orang yang penting dalam hidup mereka, yang dapat meningkatkan perasaan kesepian dan kerentanan emosional.

😩Stigma dan Diskriminasi: 

Lansia terkadang menghadapi stigma atau diskriminasi berdasarkan usia mereka, yang dapat mempengaruhi harga diri dan perasaan diri.

😩Stres dan Kecemasan: 

Penuaan bisa membawa stres dan kekhawatiran, terutama yang berkaitan dengan kesehatan, keuangan, atau hilangnya kemerdekaan . Hal ini dapat membuat lansia lebih rentan terhadap perasaan miskin.

😩Gangguan Mental: 

Gangguan kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan mungkin lebih umum terjadi pada lansia dan dapat meningkatkan perasaan buruk.

😩Perubahan Kognitif: 

Gangguan kognitif seperti demensia dapat mempengaruhi persepsi dan pemahaman, sehingga lansia mungkin lebih sulit mengelola emosinya.

Beberapa ciri lansia yang terluka secara emosional dapat bervariasi, antara lain:

😖Perubahan Mood yang Drastis: 

Lansia yang terluka secara emosional mungkin mengalami fluktuasi perasaan yang tajam , seperti depresi, kecemasan, atau kemarahan yang mendalam.

😖Perasaan Kesepian: 

Perasaan kesepian dan isolasi sosial dapat menjadi tanda bahwa seseorang lansia merasa terluka secara emosional. Isolasi sering terjadi pada orang lanjut usia, dan hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan emosional mereka. Lansia mengembangkan fobia sosial seiring bertambahnya usia karena keterbatasan mobilitas, gangguan kognitif, atau masalah lain yang menyebabkan mereka merasa malu.

Perasaan kesepian dapat menjadi tanda terluka secara emosional.
(Sumber: canva.com)

 😖Kehilangan Minat atau Kegairahan : 

Kadang-kadang, lansia yang terluka secara emosional dapat kehilangan minat dalam aktivitas yang mereka nikmati sebelumnya atau kehilangan gairah hidup.

😖Penurunan Energi: 

Merasa lelah, lemah, atau kehilangan energi secara konstan adalah gejala yang dapat muncul.

😖Gangguan Tidur: 

membantu tidur atau pola tidur yang terganggu bisa menjadi tanda lansia yang terluka secara emosional. Sulit untuk tertidur atau tertidur sepanjang malam dapat menyebabkan insomnia, yang lebih sering menyerang orang lanjut usia dibandingkan kebanyakan kelompok umur lainnya. Meningkatnya tingkat kecemasan dan stres sering kali menjadi penyebab insomnia pada lansia

😖Gangguan Makan: 

Perubahan dalam kebiasaan makan, seperti nafsu makan yang berkurang atau kebiasaan makan berlebihan , mungkin terlihat. Kesehatan emosi yang buruk juga dapat menghalangi lansia untuk mengonsumsi makanan yang tepat. Akibatnya, kesehatan mereka secara keseluruhan menurun.

😖Menarik Diri Dari Hubungan Sosial:

Lansia yang merasa emosional terluka mungkin menarik diri dari interaksi sosial dan menghindari kontak dengan orang lain.

😖Merasa Putus Asa atau Tidak Bernilai: 

Perasaan putus asa, tidak berarti, atau kehilangan harga diri bisa menjadi tanda yang muncul.

😖Menangis atau Ekspresi Emosi Negatif Lainnya: 

Merasa terluka emosional sering kali dapat disertai dengan tangisan atau ekspresi emosi negatif lainnya.

😖Gangguan Kognitif: 

Kadang-kadang, lansia yang terluka secara emosional mungkin mengalami gangguan kognitif, seperti kesulitan berkonsentrasi atau kebingungan. Penuaan dapat menyebabkan penurunan kemampuan kognitif, sehingga sulit melakukan beberapa tugas sehari-hari yang sebelumnya dia tangani dengan mudah, sehingga menimbulkan rasa takut, ragu, dan khawatir.

Perasaan terluka emosional pada lansia bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan. 

        💬 Ketakutan emosional pada lansia adalah langkah penting untuk menjaga kesejahteraan mental dan emosional mereka. 

Beberapa cara untuk mencegah cedera emosional pada lansia:

😴Jaga Komunikasi yang Baik: 

Membuka saluran komunikasi yang baik dengan lansia dapat membantu mereka merasa didengar dan dipahami. Jadilah pendengar yang baik dan hormati perasaan dan pandangan mereka.

😴Hindari Isolasi Sosial : 

Bantu lansia untuk tetap terhubung dengan teman, keluarga, dan komunitas. Kehidupan sosial yang aktif dapat mengurangi risiko kesepian dan isolasi.

😴Fasilitasi Aktivitas Sosial: 

Ajak lansia untuk berpartisipasi dalam aktivitas sosial seperti klub, pertemuan teman, atau kegiatan sukarela yang sesuai dengan minat dan kemampuan mereka.

😴Perhatikan Kesehatan Fisik: 

Upayakan agar lansia menjaga kesehatan fisik dengan olahraga teratur, pola makan seimbang, dan rutin pemeriksaan medis. Kesehatan fisik yang baik dapat mendukung kesehatan mental.

😴Dukungan Emosional : 

Sediakan dukungan emosional dan mendorong lansia untuk berbicara tentang perasaan mereka. Mereka harus merasa nyaman untuk mengungkapkan kekhawatiran atau kecemasan mereka.

😴Mengelola Stres: 

Ajarkan teknik pengelolaan stres seperti relaksasi, relaksasi, atau yoga. Ini dapat membantu lansia mengatasi tekanan dan stres sehari-hari.

😴Perhatikan Tanda Depresi atau Kecemasan: 

Pelajari tanda-tanda depresi atau kecemasan pada lansia, dan jika tanda-tanda ini muncul, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan.

😴Berikan Keterlibatan: 

Biarkan lansia terlibat dalam pengambilan keputusan yang mempengaruhi kehidupan mereka. Merasa memiliki kendali atas hidup mereka dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional.

😴Pendidikan: 

Edukasi lansia dan keluarga mereka tentang masalah kesehatan mental, proses penuaan, dan perubahan yang mungkin terjadi dalam kesejahteraan emosional.

😴Privasi Hormati: 

Privasi hormati dan batasan pribadi lanjut usia. Jangan memaksakan pembicaraan atau tindakan yang tidak diinginkan.

😴Ciptakan Lingkungan yang Aman dan Dukungan: 

Pastikan lingkungan tempat tinggal lansia aman, nyaman, dan mendukung. Ini termasuk mendukung mobilitas dan aksesibilitas yang baik.

😴Manfaatkan Layanan Dukungan: 

Gunakan layanan dukungan yang tersedia, seperti kelompok dukungan, perawatan kesehatan mental, dan bantuan dari tenaga kesehatan atau konselor.

💬 Ketakutan emosional pada lansia mencakup pendekatan holistik yang mencakup perawatan kesehatan fisik dan mental, dukungan sosial, dan perhatian terhadap kebutuhan individu.

        Pemulihan dari cedera emosional pada lansia memerlukan perhatian dan perawatan yang sesuai. 

Beberapa langkah yang dapat membantu dalam menyembuhkan luka emosional pada lansia:

👳Konsultasi dengan Profesional Kesehatan Mental: 

Langkah pertama adalah mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog, psikiater, atau konselor yang berpengalaman dalam merawat lansia. Mereka dapat melakukan evaluasi dan meresepkan perawatan yang sesuai.

👳Terapi Psikologis: 

Terapi seperti terapi kognitif perilaku (CBT), terapi berbicara, atau terapi dukungan sosial dapat membantu lansia untuk mengatasi masalah emosional dan belajar strategi koping yang sehat.

👳Obat-obatan: 

Dalam beberapa kasus, profesional kesehatan mental mungkin meresepkan obat-obatan, terutama jika lansia mengalami gangguan kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan. Obat-obatan harus diterapkan dengan ketat oleh dokter.

👳Perubahan Gaya Hidup Sehat: 

Penerapan gaya hidup yang sehat, termasuk olahraga teratur, makan seimbang, dan tidur yang cukup, dapat berdampak positif pada kesehatan mental lansia.

👳Dukungan Sosial: 

Mendapatkan dukungan dari keluarga, teman, dan kelompok dukungan sosial dapat membantu lansia merasa lebih didukung dan kurangi rasa kesepian.

👳Mengatasi Isolasi Sosial: 

Mengambil langkah-langkah untuk mengatasi isolasi sosial, seperti berpartisipasi dalam kegiatan sosial atau program komunitas, dapat membantu lansia merasa lebih terhubung.

👳Aktivitas yang Menyenangkan: 

Mengikutsertakan diri dalam aktivitas yang dihargai dan membuat senang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan luka emosional.

👳Pendidikan dan Kesadaran: 

Lansia dan keluarganya harus diberikan informasi tentang masalah kesehatan mental dan emosional pada lansia agar dapat memahami dan mengelola dengan lebih baik.

👳Pantau Perkembangan: 

Penting untuk mengkomunikasikan perkembangan lansia selama perawatan dan berbicara terbuka dengan profesional kesehatan tentang perasaan dan kemajuan yang dicapai.

Pemulihan luka emosional pada lansia mungkin memerlukan waktu, dan prosesnya bisa berbeda bagi setiap individu. Dukungan dan pemahaman keluarga juga berperan penting dalam menyembuhkan luka emosional pada lansia.

Sumber:

https://homecareassistanceofalbuquerque.com/emotional-health-issues-in-seniors 

https://bluemoonseniorcounseling.com/reducing-the-mental-and-emotional-impact-of-chronic-geriatric-pain/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7162725/

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2022.736688/full

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32488250/

Krisis Kesehatan Mental Pada Lansia, Perlu Waspada

           Krisis kesehatan mental pada lansia Merujuk pada situasi yang melibatkan perburuan kesehatan mental seseorang yang berusia lanjut, yang sering kali memerlukan perhatian segera dan tindakan untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. Krisis ini dapat meliputi berbagai masalah kesehatan mental, termasuk depresi berat, gangguan kecemasan yang parah, pemikiran untuk menyakiti diri sendiri, gangguan psikosis, atau gejala-gejala yang mempengaruhi kesejahteraan seseorang.

Istilah medis yang digunakan untuk Merujuk pada krisis kesehatan mental adalah "krisis psikiatri" atau "psikosis krisis." Istilah ini digunakan untuk menggambarkan situasi di mana seseorang mengalami keadaan kesehatan mental yang sangat serius dan memerlukan perhatian medis segera. 

Krisis kesehatan mental perlu dicermati pada lansia.
(Sumber: foto LPC-Lansia)

Krisis psikiatri mungkin meliputi gejala-gejala seperti pemikiran bunuh diri, gangguan psikosis, kecemasan yang parah, atau gangguan mental berat lainnya yang mempengaruhi kesejahteraan seseorang. Dalam kasus krisis psikiatri, penilaian dan perawatan medis segera penting untuk mencegah risiko yang lebih serius.

       Gejala krisis kesehatan mental pada lansia dapat bervariasi tergantung pada jenis gangguan kesehatan mental atau penyebabnya. 

Beberapa gejala yang mungkin muncul dalam krisis kesehatan mental pada lansia meliputi:

👺Pemikiran Bunuh Diri: 

Ekspresi pemikiran atau niat untuk menyakiti diri sendiri atau melakukan bunuh diri.

👺Perubahan Mood yang Parah: 

Perubahan tiba-tiba dan ekstrem dalam suasana hati, seperti depresi berat atau mania.

👺Gangguan Psikosis : 

Gejala psikotik seperti halusinasi (mendengar atau melihat sesuatu yang tidak ada) atau waham (keyakinan yang salah).

Melihat atau mendengar sesuatu yang tidak ada.
(Sumber: foto canva.com)

👺Ketakutan atau Kecemasan yang Parah: 

Kecemasan yang berlebihan atau ketakutan yang dapat mengganggu fungsi sehari-hari.

👺Gangguan Makan yang Parah: 

Masalah makan seperti anoreksia atau bulimia yang sangat serius.

👺Perubahan Perilaku yang Drastis:

Perubahan tiba-tiba dalam perilaku, termasuk perilaku agresif atau impulsif.

👺Tidak membantu untuk Tidur: 

Gangguan tidur yang serius, seperti insomnia atau tidur yang berlebihan.

👺Kebingungan yang Parah: 

Kebingungan atau disorientasi yang signifikan.

👺Gangguan Mental yang Berat :

Pemeriksaan dari gangguan mental yang sudah ada, seperti skizofrenia atau gangguan bipolar.

👺Gangguan Perilaku atau Tindakan yang Membayar: 

Perilaku yang membahayakan diri sendiri atau orang lain, seperti upaya melukai diri sendiri atau orang lain.

👺Retorika Pesimis atau Putus Asa: 

Penggunaan bahasa yang sangat pesimis, putus asa, atau nihilistik dalam berbicara tentang masa depan.

Penggunaan bahasa yang nihilistik tentang masa depan.
(Sumber: foto canva.com)

👺Isolasi Sosial yang Parah: 

Penarikan diri dari interaksi sosial, menghindari teman, keluarga, atau aktivitas sosial.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan krisis kesehatan mental pada lansia, antara lain:

😱Kehilangan Orang yang Dicintai: 

Kehilangan pasangan hidup, teman, atau anggota keluarga yang dicintai dapat menyebabkan perasaan kesepian dan kehilangan yang mendalam.

😱Kondisi Kesehatan Fisik yang Serius: 

Diagnosis penyakit serius atau penyakit kesehatan fisik secara tiba-tiba dapat mempengaruhi kesejahteraan mental.

😱Gangguan Kesehatan Mental yang Ada : 

Jika lansia sudah memiliki gangguan kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan, faktor-faktor pemicu dapat memperbaiki kondisi tersebut.

😱Perubahan Kehidupan yang Besar: 

Peristiwa seperti pensiun, perubahan tempat tinggal, atau perubahan besar dalam rutinitas sehari-hari dapat mengganggu kesehatan mental.

Pensiun merupakan perubahan besar dalam hidup lansia.
(Sumber: foto canva.com)

😱Isolasi Sosial: 

Hilangnya interaksi sosial dan dukungan sosial dapat meningkatkan risiko keguncangan jiwa.

😱Masalah Keuangan: 

masalah keuangan, utang, atau masalah keuangan dapat menjadi sumber stres yang berat.

😱Krisis Keluarga: 

Konflik keluarga, perubahan dinamika keluarga, atau kehilangan dukungan keluarga dapat mempengaruhi kesehatan mental.

😱Kekhawatiran tentang Masa Depan:

Kekhawatiran tentang kesehatan, keuangan, atau masa depan yang tidak pasti dapat menyebabkan stres.

😱Peristiwa Traumatis:

Pengalaman traumatis seperti kecelakaan, kekerasan, atau bencana alam dapat menyebabkan krisis kesehatan mental.

😱Kekhawatiran akan Kemandirian: 

Kehilangan kemandirian dalam aktivitas sehari-hari atau kekhawatiran tentang kehilangan kemandirian di masa depan.

💬Faktor-faktor ini dapat berinteraksi satu sama lain, dan setiap individu mungkin meresponsnya dengan cara yang berbeda. Terkadang, beberapa faktor pemicu dapat bersama-sama menyebabkan krisis kesehatan mental. 

       Pencegahan krisis kesehatan mental pada lansia melibatkan berbagai langkah yang dapat membantu menjaga kesehatan mental mereka dan mengurangi risiko keguncangan jiwa. 

Beberapa langkah pencegahan yang dapat diambil:

😊Dukungan Sosial: 

Membantu lansia untuk tetap terhubung dengan keluarga, teman, dan komunitas. Interaksi sosial yang aktif dapat membantu mencegah isolasi sosial dan kesejahteraan mental.

😊Perawatan Kesehatan Mental: 

Mengutamakan perawatan kesehatan mental yang tepat jika ada gangguan kesehatan mental yang ada, seperti depresi atau kecemasan. Perawatan kesehatan mental dapat membantu mengelola gejala dan mencegah kerusakan.

Perawat kesehatan mental mencegah kerusakan pada lansia.
(Sumber: foto canva.com)

😊Pengelolaan Stres: 

Mengajari lansia cara mengelola stres melalui teknik seperti relaksasi, relaksasi, atau yoga.

😊Gaya Hidup Sehat: 

Mendorong pola hidup sehat termasuk diet seimbang, berolahraga teratur, tidur yang cukup, dan menghindari alkohol berlebihan serta merokok.

😊Pendidikan dan Kesadaran: 

Memberikan informasi dan pendidikan tentang kesehatan mental serta tanda-tanda peringatan krisis mental kepada lansia dan keluarga mereka.

😊Pengaturan Keuangan yang Baik:

Membantu lansia dalam perencanaan keuangan yang baik dan menghindari masalah keuangan yang dapat menjadi sumber stres.

😊Rutinitas dan Struktur: 

Menjaga rutinitas harian dan struktur dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan mental.

😊Kegiatan yang Menyenangkan: 

Mendorong partisipasi dalam kegiatan yang dinikmati seperti seni, olahraga, atau hobi.

😊Pencegahan Kesehatan Fisik: 

Mengikuti perawatan kesehatan yang dianjurkan untuk mencegah penyakit fisik yang dapat memengaruhi kesehatan mental.

😊Pendampingan: 

Mendengarkan lansia dengan empati dan memberikan dukungan ketika mereka menghadapi stres atau perubahan dalam hidup mereka.

       Pengobatan krisis kesehatan mental pada lansia tergantung pada jenis gangguan kesehatan mental dan tingkat keparahannya. Dalam situasi krisis, langkah pertama yang penting adalah mendapatkan bantuan medis dan kesehatan mental segera. 

Beberapa langkah yang dapat diambil dalam pengobatan krisis kesehatan mental pada lansia:

🎯Evaluasi Medis Darurat: 

Jika ada risiko yang segera terkait dengan keamanan, seperti pemikiran bunuh diri, perlu segera mencari perawatan medis darurat di rumah sakit atau fasilitas kesehatan.

🎯Konseling atau Terapi: 

Lansia mungkin memerlukan dukungan konseling atau terapi untuk mengatasi krisis kesehatan mental mereka. Terapis atau konselor yang berpengalaman dapat membantu dalam pemahaman dan mengatasi gejala.

🎯Obat-obatan: 

Jika diperlukan, dokter mungkin meresepkan obat-obatan untuk mengelola gejala gangguan kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, atau gangguan psikotik. Obat-obatan harus digunakan sesuai dengan petunjuk dokter.

🎯Perawatan Rawat Inap: 

Dalam beberapa kasus, lansia mungkin memerlukan perawatan rawat inap di rumah sakit atau fasilitas perawatan kesehatan mental. Ini mungkin terjadi jika ada risiko serius terhadap diri sendiri atau orang lain.

🎯Dukungan Keluarga: 

Keluarga dan teman-teman memiliki peran penting dalam mendukung lansia selama dan setelah krisis kesehatan mental. Memberikan dukungan emosional dan praktis sangat membantu dalam proses penyembuhan.

🎯Perencanaan Keamanan: 

Jika ada risiko bunuh diri, perlu membuat perencanaan keamanan yang melibatkan penghapusan benda-benda berbahaya dan menghubungi profesional kesehatan mental yang kompeten.

🎯Perawatan Lanjutan: 

Setelah mengatasi krisis, lansia mungkin memerlukan perawatan kesehatan mental lanjutan, seperti terapi berkelanjutan atau pemberian obat yang terus-menerus.

🎯Pendidikan dan Kesadaran: 

Memberikan edukasi dan kesadaran tentang kesehatan mental, serta mengajarkan keterampilan pengelolaan stres, dapat membantu mencegah krisis kesehatan mental berulang.

Berbicaralah dengan profesional kesehatan mental yang berpengalaman untuk menentukan rencana pengobatan yang sesuai dengan situasi lansia. Dukungan sosial, pemantauan medis, dan perawatan kesehatan mental yang sesuai adalah kunci untuk mengatasi krisis kesehatan mental pada lansia dan membantu mereka pulih.

Sumber:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7166027/

https://en.wikipedia.org/wiki/Psychiatry

https://www.medicalnewstoday.com/articles/248159

https://www3.paho.org/hq/index.php?option=com_content&view=article&id=9877:seniors-mental-health&Itemid=0&lang=en#gsc.tab=0

https://www.ageuk.org.uk/latest-press/articles/2022/age-uk-press-release-new-research-shows-a-hidden-mental-health-crisis-is-debilitating-older- rakyat/

https://www.healthdirect.gov.au/older-people-and-mental-health

Crepitus, Persendian Yang Berbunyi Pada Lansia

          Crepitus adalah bunyi berderak atau memar, atau sensasi yang dirasakan pada sendi saat digerakkan. Hal ini umum terjadi pada usia tua tetapi tidak semua krepitasi sendi menandakan penyakit yang mendasarinya. Namun, bila dikaitkan dengan nyeri atau pembengkakan sendi, Crepitus biasanya menunjukkan kerusakan sendi. 

Persendian yang berbunyi Merujuk pada kondisi di mana sendi-sendi dalam tubuh menghasilkan bunyi atau suara ketika gerakan. Bunyi ini dapat bervariasi, misalnya berdecit, berdesis, mengelitik, atau berbunyi seperti "krup-krup". 

Krepitasi banyak terjadi pada orang dewasa dan lanjut usia.
(Sumber: foto LPC-Lansia )

Persendian yang berbunyi bisa terjadi di berbagai sendi di tubuh dan sering kali terjadi pada sendi lutut, siku, bahu, atau pergelangan tangan. Istilah medis yang digunakan untuk sendi yang berbunyi adalah "crepitus." Crepitus Merujuk pada bunyi atau sensasi yang timbul saat sendi digerakkan

Persendian yang berbunyi pada lansia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:

🏃Abrasi dan Penurunan Tulang Rawan: 

Seiring bertambahnya usia, tulang rawan yang melapisi ujung tulang pada persendian dapat mengalami kerusakan dan kehilangan elastisitas. Hal ini dapat menyebabkan tulang bergesekan saat bergerak, menghasilkan bunyi yang dikenal sebagai krepitus.

🏃Peradangan: 

Peradangan pada persendian, seperti radang sendi, dapat menyebabkan pembengkakan dan pembekuan cairan, yang juga dapat menghasilkan bunyi saat persendian bergerak.

🏃Gas dalam Sendi:

Membuahkan udara kecil di dalam sendi juga dapat menciptakan suara ketika pecah atau bergerak.

🏃Perubahan Struktural : 

Perubahan dalam struktur persendian, termasuk perubahan pada ligamen atau kapsul sendi, juga dapat berkontribusi pada bunyi yang dihasilkan oleh persendian.

🏃Kekurangan Cairan Sinovial:

Cairan sinovial adalah cairan yang melumasi persendian. Kekurangan atau kualitas cairan yang buruk dapat menyebabkan persendian berbunyi saat bergerak.

Kurangnya cairan sinovial menyebabkan bunyi sendi.
(Sumber: foto canva.com)

💬Meskipun bunyi persendian biasanya tidak berbahaya, dalam beberapa kasus, bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius, terutama jika disertai dengan nyeri, pembengkakan, atau kekakuan. 

Untuk mencegah atau mengurangi persendian yang berbunyi pada lansia, ada beberapa langkah yang bisa diambil:

Mempertahankan Berat Badan Sehat:

Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada persendian, khususnya sendi lutut dan pinggul. Menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi beban pada persendian.

Latihan Teratur: 

Latihan fisik yang terarah dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar persendian, meningkatkan stabilitas, dan mengurangi tekanan pada sendi. Latihan juga dapat membantu menjaga jarak gerakan yang baik.

Diet Sehat: 

Pola makan yang kaya akan nutrisi, terutama kalsium dan vitamin D, dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan persendian. Makanan seperti susu, sayuran diolah hijau, dan ikan kering adalah sumber nutrisi penting.

Pemanasan dan Pendinginan:

Sebelum dan setelah berolahraga, penting untuk melakukan pemanasan dan pendinginan. Pemanasan membantu mempersiapkan persendian untuk aktivitas fisik, sementara pendinginan membantu mengurangi ketegangan pada persendian setelah berolahraga.

Hindari Posisi yang Merusak: 

Hindari posisi yang dapat meningkatkan risiko cedera pada persendian, seperti berlutut dalam waktu yang lama atau mengangkat beban yang terlalu berat.

Hindari mengangkat beban yang berat agar sendi tidak cedera.
(Sumber: foto canva.com)

Penggunaan Pelindung: 

Untuk lansia yang berisiko cedera pada sendi tertentu, seperti lutut atau pergelangan tangan kaki, bersedia menggunakan pelindung, seperti penyangga lutut atau pergelangan tangan saat diperlukan.

Konsultasi dengan Profesional Medis: 

Jika persendian berbunyi atau menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, berkonsultasilah dengan medis profesional atau dokter spesialis ortopedi. Mereka dapat memberikan nasihat dan perawatan yang sesuai untuk masalah persendian Anda.

        Pengobatan persendian yang terdengar pada lansia akan bergantung pada penyebab dan tingkat ketidaknyamanan atau gejala yang mungkin terkait. 

Beberapa pendekatan yang dapat digunakan untuk mengobati persendian yang berbunyi pada lansia:

👉Perawatan Konservatif:

Istirahat dan Pengurangan Aktivitas: Mengurangi aktivitas fisik yang memicu bunyi pada persendian.

👉Pemanasan dan Pendinginan: 

Melakukan pemanasan sebelum beraktivitas fisik dan mendinginkan setelahnya untuk mengurangi ketegangan pada persendian.

👉Latihan Fisioterapi: 

Fisioterapi dapat membantu dengan latihan yang bertujuan memperkuat otot-otot di sekitar persendian, meningkatkan kesehatan, dan mengurangi tekanan pada sendi.

👉Obat Penghilang Nyeri:

Penggunaan obat anti inflamasi nonsteroid atau obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol di bawah pengawasan dokter dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

👉Suntikan Steroid : 

Dalam beberapa kasus, dokter dapat meresepkan suntikan steroid langsung ke dalam persendian untuk mengurangi peradangan.

👉Penggunaan Pelindung:

Penggunaan penyangga sendi atau pelindung persendian tertentu yang direkomendasikan oleh dokter.

👉Pemijatan dan Terapi Manipulatif:

Pemijatan atau terapi manipulatif oleh profesional terapi bisa membantu meredakan ketegangan dan mengurangi bunyi yang tidak nyaman.

Terapi oleh profesional dapat mengurangi bunyi.
(Sumber: foto canva.com)

👉Suplemen : 

Beberapa suplemen seperti glukosamin dan kondroitin sulfat dapat membantu beberapa orang dengan gejala persendian.

👉Perubahan Gaya Hidup: 

Mengatur pola makan sehat, berhenti merokok, dan mengelola berat badan dengan baik dapat mengurangi tekanan pada persendian.

👉Operasi: 

Dalam beberapa kasus yang parah, operasi mungkin diperlukan untuk mengatasi masalah persendian, seperti dislokasi sendi.

Berkonsultasi dengan dokter atau profesional medis sebelum memutuskan perawatan mana yang paling sesuai dengan situasi Anda. Diagnosis yang tepat dari penyebab persendian yang berbunyi sangat penting untuk menentukan rencana pengobatan yang efektif. Selalu patuhi rekomendasi dokter Anda untuk menghindari komplikasi dan memperbaiki kesehatan persendian Anda.

Sumber:

https://www.cortho.org/general/joint-crepitus-and-relevance-to-arthritis 

https://www.arthritis-health.com/types/general/what-crepitus

https://www.spirehealthcare.com/symptoms/crepitus/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/310547

https://www.hingehealth.com/resources/articles/why-do-my-knees-crack/