Merasa cemas dari waktu ke waktu adalah hal yang wajar, terutama jika hidup Anda penuh dengan stres. Namun, kecemasan dan kekhawatiran yang berlebihan dan terus-menerus yang sulit dikendalikan dan mengganggu aktivitas sehari-hari mungkin merupakan tanda gangguan kecemasan umum.
Gangguan kecemasan umum adalah gangguan kesehatan mental yang menimbulkan ketakutan, kekhawatiran, dan perasaan yang terus-menerus. Hal ini ditandai dengan kekhawatiran yang berlebihan, terus-menerus, dan tidak realistis terhadap hal-hal sehari-hari
Gangguan kecemasan umum sering menimpa lansia.
(Sumber: foto pens 49 ceria)
Dalam bahasa Inggris, Gangguan Kecemasan Umum (GAD) dikenal sebagai "Gangguan Kecemasan Umum". Sehingga, singkatan GAD dalam konteks bahasa Inggris Merujuk pada Generalized Anxiety Disorder.
Orang dengan GAD tidak dapat menghilangkan kekhawatiran mereka, meskipun mereka biasanya menyadari bahwa sebagian besar kecemasan mereka tidak beralasan. Orang dengan GAD mungkin tidak dapat rileks dan sering mengalami kesulitan untuk tertidur, kekhawatiran mereka disertai dengan gejala fisik seperti gemetar, kedutan, ketegangan otot, sakit kepala, mudah kejang, berkeringat, rasa panas , dan rasa pusing atau kehabisan napas.
GAD digambarkan oleh DSM-5 sebagai kekhawatiran dan ketegangan kronis dan berlebihan selama enam bulan atau lebih yang tidak berdasar atau jauh lebih parah daripada kecemasan normal yang dialami kebanyakan orang.
Gangguan Kecemasan Umum (GAD) pada lansia adalah kondisi di mana seseorang mengalami kecemasan yang berlebihan dan berkelanjutan terkait dengan berbagai kehidupan sehari-hari, meskipun ada ancaman atau bahaya yang jelas. GAD dapat mempengaruhi kualitas hidup dan kemampuan seseorang untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan baik.
Beberapa ciri GAD pada lansia melibatkan kecemasan yang berlangsung selama enam bulan atau lebih:
Ketegangan dan Gelisah yang Berlebihan:
Lansia dengan GAD mungkin cenderung merasa tegang, gelisah, atau gelisah sepanjang waktu.
%20(1).png)
Gelisah dan tegang berlebihan sepanjang hari.
(Sumber: foto canva.com)
Ketakutan Akan Sesuatu yang Buruk Akan Terjadi:
Orang dengan GAD mungkin memiliki kekhawatiran yang berlebihan tentang kejadian di masa depan dan merasa sulit untuk mengendalikan ketakutannya.
Gejala Fisik:
GAD dapat menyebabkan gejala fisik seperti gemetar, keringat berlebih, sakit kepala, kesulitan konsentrasi, kesulitan tidur, dan ketegangan otot.
Setuju dengan Ketidakpastian:
Lansia dengan GAD mungkin mengalami kesulitan dalam mendengarkan dan cenderung memikirkan kemungkinan buruk yang dapat terjadi.
Gangguan Terhadap Aktivitas Sehari-hari:
Kecemasan yang berlebihan dapat mengganggu kemampuan lansia untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan baik, termasuk pekerjaan, hubungan sosial, dan aktivitas rekreasi.
Rasa Khawatir yang Berlebihan tentang Kesehatan:
Beberapa lansia dengan GAD mungkin memiliki kekhawatiran akan kesehatan yang terus-menerus, meskipun tidak ada bukti medis yang mendukung kekhawatiran tersebut.
%20(1)%20(1).png)
Lansia khawatir berlebihan tentang kesehatan.
(Sumber: foto canva.com)
💬GAD pada lansia dapat bervariasi dan dapat muncul bersamaan dengan gangguan kesehatan mental atau fisik lainnya.
Gangguan Kecemasan Umum (GAD) pada lansia dapat dipengaruhi oleh sejumlah faktor. Setiap individu dapat memiliki kombinasi faktor yang berbeda dan pengaruh yang berbeda-beda.
Beberapa faktor yang dapat berkontribusi terhadap GAD pada lansia antara lain:
Perubahan Fisik dan Kesehatan:
Penurunan kesehatan fisik dan kejadian penyakit tertentu pada lansia dapat memicu kecemasan terkait kesehatan.
Isolasi Sosial:
Rasa kesepian atau kurangnya dukungan sosial dapat meningkatkan risiko GAD pada lansia.
Keadaan Keuangan:
Senjangan keuangan atau kekhawatiran tentang keuangan di masa pensiun dapat menjadi sumber stres dan kecemasan.
Perubahan Hidup:
Peristiwa besar seperti pensiun, kehilangan orang yang dicintai, atau pindah rumah dapat menyebabkan ketakutan dan kecemasan.
Kesehatan Mental Sebelumnya:
Riwayat gangguan kecemasan atau depresi sebelumnya dapat meningkatkan risiko GAD pada lansia.
Genetika dan Faktor Biologis:
Faktor genetika dan perubahan biologi yang terkait dengan penuaan dapat berperan dalam perkembangan GAD.
Gangguan Kesehatan Kronis :
Penyakit kronis atau nyeri kronis dapat menyebabkan stres dan meningkatkan risiko GAD.
Efek Samping Obat:
Beberapa obat yang sering digunakan oleh lansia untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu dapat memiliki efek samping yang memicu kecemasan.
Ketidakpastian Masa Depan:
Kekhawatiran tentang masa depan, kesehatan, atau keuangan dapat menjadi faktor yang memperbesar kecemasan pada lansia.
%20(1).png)
Lansia khawatir masa depannya suram.
(Sumber: foto canva.com)
Perubahan Neuropsikologis:
Perubahan fungsi otak atau proses kognitif pada lansia dapat mempengaruhi cara mereka merespons stres dan kecemasan.
💬 GAD sering kali bersifat kompleks dan melibatkan kombinasi faktor biologi, psikologis, dan sosial.
Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya mencegah Gangguan Kecemasan Umum (GAD).
Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko pada lansia:
Jaga Kesehatan Fisik:
Menjaga kesehatan fisik secara umum dapat membantu mengurangi stres. Ini termasuk mengadopsi pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola tidur yang baik.
Aktivitas Fisik:
Olahraga dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan. Meskipun aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, yoga, atau berkebun dapat memberikan manfaat.
Mendukung Kesehatan Mental:
Aktivitas yang meningkatkan kesehatan mental, seperti relaksasi, relaksasi, atau terapi perilaku kognitif, dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
Bentuk Dukungan Sosial:
Dukungan sosial dapat membantu mengatasi kecemasan. Lansia dapat mencari dukungan dari teman, keluarga, atau bergabung dengan kelompok dukungan.
Aktivitas Sosial:
Terlibat dalam kegiatan sosial dan melibatkan diri dalam komunitas dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
Mengelola Stres:
Menemukan cara-cara efektif untuk mengelola stres, seperti melalui hobi, seni, atau kegiatan relaksasi, dapat membantu mengurangi risiko kecemasan.
Pengelolaan Waktu dan Tugas:
Membuat jadwal dan merencanakan tugas-tugas dengan bijak dapat membantu menghindari perasaan dan meminimalkan stres.
Konsultasi dengan Profesional Kesehatan:
Jika lansia mengalami gejala kecemasan yang signifikan, konsultasi dengan profesional kesehatan mental seperti psikologi atau psikiater dapat membantu dalam penilaian dan pemeliharaan yang lebih lanjut.
Pentingnya Keseimbangan Hidup:
Mendorong pola hidup yang seimbang dan menyediakan waktu untuk kegiatan yang dianggap menyenangkan atau bermakna dapat membantu menjaga kesehatan mental.
Rutin Pemeriksaan Kesehatan:
Berikut pemeriksaan kesehatan rutin untuk mendeteksi dan mengelola kondisi fisik yang mungkin berkontribusi pada kecemasan.
Pengobatan Gangguan Kecemasan Umum (GAD) pada lansia dapat melibatkan pendekatan yang holistik, termasuk intervensi psikososial dan kemungkinan penggunaan obat-obatan.
Beberapa strategi pengobatan yang dapat digunakan:
Terapi Kognitif Perilaku (CBT):
CBT adalah terapi yang fokus pada pemahaman dan mengubah pola pikir serta perilaku yang merangsang kecemasan. Ini dapat membantu lansia mengidentifikasi dan mengatasi pikiran-pikiran yang negatif.
Terapi Kognitif:
Terapi ini bertujuan untuk mengidentifikasi dan mengubah pola pikir yang berkontribusi pada kecemasan. Terapis bekerja sama dengan individu untuk membantu mereka memahami dan mengatasi kekhawatiran yang berlebihan.
Relaksasi dan Teknik Pengelolaan Stres:
Teknik-teknik seperti meditasi, biofeedback, dan latihan relaksasi dapat membantu lansia mengelola stres dan meredakan gejala kecemasan.
Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT):
ACT membantu individu untuk menerima pikiran yang tidak diinginkan dan fokus pada nilai-nilai yang penting dalam hidup mereka.
Dukungan Sosial:
Membangun dan mempertahankan jaringan dukungan sosial yang sehat dapat membantu mengatasi kecemasan. Terlibat dalam kegiatan sosial dan memiliki dukungan dari teman dan keluarga dapat memberikan rasa kenyamanan dan pemahaman.
Obat-obatan Anxiolitik:
Pada beberapa kasus, dokter dapat meresepkan obat anti-kecemasan (anxiolitik) seperti benzodiazepin atau obat anti-depresan untuk membantu mengurangi gejala kecemasan. Penting untuk dicatat bahwa penggunaan obat ini harus dilakukan dengan ketat, karena obat ini memiliki potensi efek samping dan risiko Kecanduan.
Kelompok Psikoterapi:
Terlibat dalam sesi terapi kelompok dapat memberikan dukungan dari individu-individu yang mengalami situasi serupa. Ini juga dapat membantu mengurangi rasa isolasi dan meningkatkan kesejahteraan sosial.
Intervensi Psikoedukasi :
Memahami kondisi dan belajar tentang strategi pengelolaan kecemasan melalui intervensi psikoedukasi dapat membantu lansia dalam mengatasi gejala mereka.
Pemantauan dan Pengelolaan Kesehatan Fisik:
Pengelolaan kondisi kesehatan fisik secara efektif dapat membantu mengurangi faktor stres dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.
Evaluasi dan Revaluasi Teratur:
Lansia dan profesional kesehatan harus secara teratur memberikan efektivitas strategi pengobatan yang dijalankan dan membuat penyesuaian jika diperlukan.
Rencana pengobatan harus disusun bersama dengan kesehatan mental dan dokter profesional untuk memastikan bahwa pendekatan yang diambil sesuai dengan kebutuhan individu. Setiap orang memiliki respons yang berbeda-beda terhadap berbagai jenis terapi, dan pendekatan pengobatan yang paling efektif dapat bervariasi.
Sumber:
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/generalized-anxiety-disorder
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441870/
https://www.psychologytoday.com/us/conditions/generalized-anxiety-disorder
https://en.wikipedia.org/wiki/Generalized_anxiety_disorder
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23940-generalized-anxiety-disorder-gad
No comments:
Post a Comment